Apteka Blog
Szybka oraz darmowa dostawa od 360 zł Szybka oraz darmowa dostawa od 359,99 zł
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Lek24.pl - Apteka online
0
0,00 zł
+ koszty dostawy
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
  • Leki i suplementy
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Alergia
    • Choroba lokomocyjna
    • Diabetycy
      • Glukoza i fruktoza
      • Leki i suplementy bez cukru
      • Preparaty regulujące poziom cukru
      • Słodziki
      • Witaminy i mikroelementy
      • Żywienie w chorobie
    • Dolegliwości kobiece
      • Menopauza
      • Napięcie przedmiesiączkowe
    • Kac
    • Oczy
      • Higiena powiek i rzęs
      • Nawilżanie
      • Nużeńce
      • Pielęgnacja soczewek
      • Witaminy
    • Odchudzanie
      • Błonniki
      • Oczyszczanie
      • Odchudzanie
    • Odporność
      • Beta-glukan
      • Czarny bez
      • Czosnek
      • Echinacea
      • Inne
      • Leki przeciwwirusowe
      • Miód, propolis
      • Oleje CBD
      • Trany, kwasy Omega
      • Witamina C
    • Pamięć, koncentracja, energia
      • Guarana i kofeina
      • Preparaty wspomagające naukę
      • Z lecytyną
      • Z miłorzębem
      • Z żeń-szeniem
    • Płodność
      • Dla kobiet
      • Dla mężczyzn
    • Problemy dermatologiczne
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Blizny
      • Brodawki i kurzajki
      • Cellulit
      • Dezynfekcja ran
      • Grzybica paznokci
      • Grzybica stóp
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łupież
      • Łuszczyca
      • Mięczak zakaźny
      • Nadmierne pocenie się
      • Ochrona przed owadami
      • Odciski, pęcherze, halluksy
      • Odleżyny
      • Oparzenia
      • Opryszczka
      • Ospa wietrzna
      • Po ukąszeniu owadów
      • Przebarwienia skóry
      • Rany, owrzodzenia
      • Skóra naczynkowa
      • Trądzik
      • Wszawica i świerzb
      • Wypadanie włosów, łysienie
      • Zajady
    • Przeciwbólowe
      • Ból gardła
      • Ból głowy
      • Ból zatok
      • Ból zęba
      • Bóle menstruacyjne
      • Bóle mięśni i stawów
      • Migrena
    • Przeziębienie i grypa
      • Ból gardła
      • Ból zatok
      • Chrypka
      • Gorączka
      • Inhalacje
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar, zatoki
      • Nawilżenie nosa
      • Preparaty wspomagające
      • Sól fizjologiczna
      • Wody morskie
      • Zapalenie ucha
    • Rzuć palenie
    • Serce, krążenie
      • Cholesterol, miażdżyca
      • Hemoroidy
      • Leki przeciwzakrzepowe
      • Nadciśnienie
      • Preparaty wzmacniające serce
      • Żylaki, opuchnięte nogi
    • Sex, zdrowie intymne
      • Ginekologiczne probiotyki dopochwowe
      • Ginekologiczne probiotyki doustne
      • Infekcje, podrażnienia
      • Libido u kobiet
      • Potencja
      • Prezerwatywy i akcesoria
      • Suchość pochwy
      • Żele nawilżające
    • Spokojny sen
      • Bezsenność
      • Chrapanie
      • Stopery do uszu
    • Stres
      • Uspokajające
    • Układ kostno-stawowy
      • Dolegliwości reumatyczne
      • Iniekcje dostawowe
      • Osteoporoza
      • Preparaty chłodzące i rozgrzewające
      • Regeneracja chrząstki stawowej
      • Stłuczenia i siniaki
    • Układ moczowy
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kamica
      • Nietrzymanie moczu
    • Układ pokarmowy
      • Biegunka
      • Brak apetytu
      • Choroby trzustki
      • Elektrolity
      • Nietolerancja laktozy
      • Pasożyty
      • Preparaty rozkurczowe
      • Probiotyki
      • Przejedzenie, niestrawność
      • Regeneracja wątroby
      • Wzdęcia
      • Zaparcia
      • Zespół jelita drażliwego
      • Zgaga
    • Witaminy i mineraly
      • Beta-karoten
      • Chrom
      • Cynk
      • Inne
      • Jod
      • Koenzym Q10
      • Magnez
      • Piękna skóra
      • Potas
      • Selen
      • Skóra, włosy, paznokcie
      • Toniki wzmacniające
      • Wapń
      • Witamina A
      • Witamina A+E
      • Witamina B complex
      • Witamina B1
      • Witamina B12
      • Witamina B2
      • Witamina B6
      • Witamina C
      • Witamina D3
      • Witamina E
      • Witamina K
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Witaminy dla kobiet
      • Witaminy dla mężczyzn
      • Witaminy dla seniora
      • Witaminy wzmacniające włosy
      • Żelazo
    • Zioła
      • Herbaty ziołowe
      • Nalewki
      • Oleje
      • Soki, syropy
      • Zioła do kąpieli
      • Zioła suszone
      • Zioła w tabletkach
    • Żywienie w chorobie
    • Żywność dietetyczna
  • Ciąża i dziecko
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Akcesoria dla mam
      • Higiena intymna
      • Laktatory
      • Majtki poporodowe
      • Osłonki na piersi
      • Pasy poporodowe
      • Podkłady poporodowe
      • Wkładki laktacyjne
    • Akcesoria do karmienia
      • Butelki
      • Kubki i bidony
      • Podgrzewacze
      • Przechowywanie pokarmu
      • Siateczki do karmienia
      • Smoczki na butelkę
      • Sterylizatory
      • Szczotki do butelek i smoczków
      • Sztućce i naczynia
      • Śliniaki
      • Termoopakowania
    • Bezpieczeństwo w domu
      • Nianie elektroniczne
      • Szelki dziecięce
      • Zabezpieczenia mebli, gniazdek
    • Kosmetyki dla dzieci
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Ciemieniucha
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Kremy do twarzy
      • Mydła w kostce i w płynie
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Oparzenia
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Pieluszkowe odparzenia
      • Szampony
    • Kosmetyki dla mam
      • Blizny poporodowe
      • Higiena intymna
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Pielęgnacja biustu
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Rozstępy, cellulit, ujędrnianie
    • Przewijanie i higiena
      • Akcesoria do szczoteczek
      • Ceratki, wkładki do pieluszek
      • Chusteczki nawilżane
      • Hipoalergiczne produkty do czyszczenia butelek
      • Hipoalergiczne produkty do prania
      • Myjki i gąbki
      • Pasty do zębów
      • Patyczki do uszu
      • Pielęgnacja paznokci
      • Pielęgnacja włosów
      • Pieluchomajtki
      • Pieluchy do pływania
      • Pieluchy jednorazowe
      • Pieluchy wielorazowe
      • Płatki kosmetyczne
      • Płukanie jamy ustnej
      • Podkłady higieniczne
      • Pojemniki na zużyte pieluchy
      • Szczoteczki do masażu dziąseł
      • Szczoteczki do zębów
      • Termometry kąpielowe
      • Wybarwianie osadu nazębnego
    • Smoczki uspokajające, gryzaki
      • Gryzaki
      • Łańcuszki i pojemniki na smoczki
      • Smoczki
    • Zdrowa mama
      • Kwas foliowy
      • Odporność
      • Przeziębienie
      • Witaminy dla kobiet w ciąży
      • Wspomaganie laktacji
    • Zdrowe dziecko
      • Alergia
      • Aspiratory do nosa
      • Biegunka
      • Blizny
      • Ból gardła
      • Brak apetytu
      • Choroba lokomocyjna
      • Elektrolity
      • Gorączka
      • Gruszki do nosa
      • Higiena oczu
      • Higiena uszu
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar
      • Kolki
      • Magnez
      • Maści rozgrzewające
      • Nawilżenie nosa
      • Oczy
      • Odporność
      • Probiotyki
      • Przeciwbólowe
      • Sól fizjologiczna
      • Stłuczenia i siniaki
      • Stres, trudności z zasypianiem
      • Wapń
      • Witamina C
      • Witamina D
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Wody morskie
      • Zaparcia
      • Ząbkowanie
      • Żelazo
    • Żywność dla dzieci
      • Dania obiadowe
      • Desery
      • Herbatki
      • Kaszki
      • Mleka
      • Przekąski
      • Substancje zagęszczające
      • Zupki
  • Dermokosmetyki
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Atopowe zapalenia skóry
      • Pielęgnacja ciała
      • Pielęgnacja rąk
      • Pielęgnacja twarzy
      • Pielęgnacja włosów
    • Cera naczynkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Cera tłusta i mieszana
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Serum, koncentraty
    • Cera trądzikowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Plastry oczyszczające
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Kosmetyki dla diabetyków
    • Makijaż
      • Korektory
      • Kremy tonujące
      • Podkłady
      • Pudry
    • Oczyszczanie i demakijaż
    • Olejki eteryczne
    • Opalanie
      • Aktywatory opalania
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Po opalaniu
    • Pielęgnacja brwi i rzęs
    • Pielęgnacja ciała
      • Antyperspiranty
      • Blizny
      • Cellulit, rozstępy
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łuszczyca
      • Odleżyny
      • Peelingi
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Produkty do masażu
    • Pielęgnacja dłoni i paznokci
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Odżywki do paznokci
      • Peelingi
      • Przeciw obgryzaniu paznokci
      • Żele antybakteryjne
    • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
    • Pielęgnacja stóp
      • Kąpiel stóp
      • Nadmierna potliwość stóp
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Ochrona przed grzybicą
      • Odciski
      • Peelingi
      • Pęcherze
      • Pękające pięty
      • Wrastające paznokcie
      • Złuszczanie
      • Zmęczone, opuchnięte nogi
    • Pielęgnacja twarzy
      • Hydrolaty
      • Kremy nawilżające
      • Kremy odżywczo regenerujące
      • Kremy zimowe, ochronne
      • Maseczki
      • Olejki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
      • Wody termalne
    • Pielęgnacja ust
    • Pielęgnacja włosów
      • Łupież
      • Nawilżenie, wzmocnienie, regeneracja
      • Szampony
      • Wypadanie włosów
    • Przebarwienia
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Regeneracja skóry po radioterapii
    • Świece zapachowe
  • Artykuły higieniczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Chusteczki higieniczne
    • Bandaże
      • Dziane
      • Elastyczne
    • Apteczki
    • Akcesoria do kąpieli i pielęgnacji
      • Akcesoria do makijażu
      • Gąbki, myjki
      • Nożyczki
      • Obcinacze do paznokci
      • Pilniczki do paznokci
      • Pumeksy, tarki do stóp
    • Chusteczki nawilżane
    • Dezynfekcja
    • Gazy i kompresy
    • Higiena intymna
      • Kubeczki menstruacyjne
      • Majtki i wkładki wielorazowe
      • Pielęgnacja okolic intymnych
      • Podpaski
      • Tampony
      • Wkładki higieniczne
    • Higiena uszu
      • Czyszczenie uszu
      • Patyczki do uszu
      • Świece do uszu
    • Hipoalergiczne produkty do prania
    • Opatrunki
    • Pieluchy dla dorosłych
    • Plastry
      • Dla dorosłych
      • Dla dzieci
      • Okulistyczne
    • Podkłady higieniczne
    • Przylepce
    • Rękawice jednorazowe
    • Stopery do uszu
    • Wata i płatki kosmetyczne
    • Wkładki urologiczne
  • Higiena jamy ustnej
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Afty i pleśniawki
    • Choroby dziąseł i paradontoza
    • Czyściki do języka
    • Nici dentystyczne
    • Pasty i proszki do zębów
      • Bez fluoru
      • Dla palaczy
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Kamień nazębny
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Paradontoza
      • Proszki do zębów
      • Wybielające
    • Pielęgnacja aparatów ortodontycznych
      • Pasty do zębów
      • Płyny do płukania ust
    • Pielęgnacja protez
      • Czyszczenie protez zębowych
      • Kleje i podściółki do protez
      • Pasty do protez
    • Płyny do płukania ust
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Wybielające
    • Szczoteczki i akcesoria
      • Akcesoria do szczoteczek
      • Kubeczki łazienkowe
      • Szczoteczki elektryczne
      • Szczoteczki międzyzębowe
      • Szczoteczki tradycyjne
    • Świeży oddech
    • Wybielanie zębów
  • Strefa mężczyzny
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Andropauza
    • Antyperspiranty
    • Golenie
      • Preparaty do golenia
      • Regeneracja po goleniu
    • Pielęgnacja ciała
      • Kąpiel i mycie ciała
    • Pielęgnacja twarzy
      • Kremy nawilżające
      • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
    • Pielęgnacja włosów
      • Odżywki
      • Szampony
    • Pielęgnacja zarostu
    • Potencja
    • Prostata
    • Przedwczesny wytrysk
    • Witaminy dla mężczyzn
    • Wypadanie włosów
  • Sprzęt medyczny i akcesoria
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Aspiratory do nosa
    • Bańki
    • Ciśnieniomierze
    • Gruszki do nosa
    • Igły
    • Inhalatory
    • Kasetki na leki
    • Koce ratunkowe
    • Maski medyczne
    • Opaski ortopedyczne
    • Pojemniki na kał i mocz
    • Pomiar poziomu cukru
      • Glukometry
      • Igły do penów
      • Nakłuwacze i lancety
      • Paski testowe
      • Wstrzykiwacze do insuliny
    • Pończochy uciskowe
    • Produkty podologiczne
    • Przecinacze do tabletek
    • Pulsoksymetry
    • Strzykawki
    • Termofory
    • Termometry
      • Bezdotykowe
      • Bezrtęciowe
      • Elektroniczne
      • Kąpielowe
    • Usuwanie kleszczy
    • Wenflony
    • Żele do badania USG
  • Testy diagnostyczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Alergie pokarmowe i skórne
    • Angina
    • Badanie moczu
    • Helicobacter
    • HIV
    • Infekcje dróg moczowych
    • Infekcje intymne
    • Menopauza
    • Niedobór żelaza
    • PSA (prostata)
    • SARS-CoV-2
    • Stężenia białka C-reaktywnego (CRP) we krwi
    • Stężenie hormonu TSH we krwi
    • Stężenie witaminy D we krwi
    • Testy ciążowe
    • Testy na zawartość alkoholu
    • Testy narkotykowe
    • Testy owulacyjne
    • Testy płodności
    • Utajona krew w kale
  • Apteka internetowa
  • Portal
  • Zdrowe odżywianie
  • Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!

Kategorie

  • Ikona kategorii
    Leki i suplementy
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Ciąża i dziecko
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Dermokosmetyki
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Artykuły higieniczne
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Higiena jamy ustnej
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Strefa mężczyzny
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Sprzęt medyczny i akcesoria
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Testy diagnostyczne
    Cofnij do wszystkich kategorii

Menu

  • Blog
  • Kontakt
Menu

Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!

Autor: Marzena Gałązka
Dodano dnia 20. Grudzień, 2021

Jednym z najważniejszych i zarazem najbardziej niedocenianych warzyw na świecie jest czosnek. Odgrywa istotną rolę nie tylko w żywieniu, ale i w leczeniu wielu chorób. Dzięki zawartości różnorodnych substancji aktywnych biologicznie reguluje ciśnienie krwi, udrażnia drogi oddechowe i wzmacnia ogólną odporność organizmu. Co dokładnie znajduje się w tym naturalnym antybiotyku i czy każdy może włączyć go do swojej diety? Poniżej zgromadziliśmy wszystkie najistotniejsze informacje dotyczące spożywania czosnku. Zapraszamy do lektury!

 

Spis treści

  • Czosnek: naturalny antybiotyk rodem z Azji
  • Jakie prozdrowotne substancje zawiera czosnek?
  • Korzyści dla zdrowia. Dlaczego warto jeść czosnek?
  • Wsparcie w leczeniu infekcji
  • Działanie na serce i układ krwionośny
  • Dobry wpływ na jelita i trawienie
  • Jak włączyć czosnek do swojej diety?
  • Czy są jakieś przeciwwskazania do jedzenia czosnku?
  • Preparaty z czosnkiem: tradycyjny syrop czy tabletki?
  • Korzystaj z bogactwa natury i bądź zdrów!

 

Czosnek: naturalny antybiotyk rodem z Azji

Być może nie wszyscy zdają sobie sprawę, że czosnek towarzyszy ludzkości od tysięcy lat. Warzywo to wywodzi się z Azji Środkowej, a dokładniej z górzystych obszarów Tadżykistanu, Uzbekistanu, Turkmenii i Pakistanu i jest uznawane za jeden z najstarszych gatunków uprawnych. Ta jednoroczna roślina cebulowa najlepiej rośnie na glebach żyznych, przepuszczalnych, o odczynie obojętnym. Co więcej, w jej uprawie bardzo ważne jest tzw. zmianowanie. Oznacza to, że nie powinno sadzić się jej po sobie oraz po innych gatunkach cebulowych. Zaleca się prowadzenie wysiewu na stanowiskach po zbożach, koniczynie, lucernie, ogórkach, fasoli i pomidorach.

Polecamy produkty
Alliofil forte, 30 kapsułek
Alliofil forte, 30 kapsułek
8,80 zł
kup
Naturell, Czosnek Max bezzapachowy, 90 kapsułek
Naturell, Czosnek Max bezzapachowy, 90 kapsułek
17,04 zł
kup
Alliogal, 60 kapsułek
Alliogal, 60 kapsułek
10,96 zł
kup
Tranvit + Czosnek, 80 kapsułek
Tranvit + Czosnek, 80 kapsułek
21,99 zł
kup

Jakie prozdrowotne substancje zawiera czosnek?

Jak już wspomnieliśmy we wstępie, warzywo to zawiera w sobie liczne związki aktywne biologicznie. Jeśli chodzi o witaminy, regularne spożywanie czosnku dostarcza organizmowi sporej dawki kwasu askorbinowego oraz witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B1. W roślinie nie brakuje także minerałów. Świeże główki czosnku są skarbnicą magnezu, żelaza, potasu, fosforu, chromu oraz siarki, która odpowiada za ich charakterystyczny smak i zapach.

Pozostałe substancje znajdujące się w czosnku to:

  • flawonoidy,

  • saponiny,

  • glikozydy siarkowe,

  • fitosterole,

  • karotenoidy,

  • związki cukrowe.

wplyw-czosnku-na-zdrowie

Korzyści dla zdrowia. Dlaczego warto jeść czosnek?

Właściwości tego warzywa poznano i doceniono już w starożytności. Jako pierwsi rozpowszechnili go Chińczycy. Niedługo potem spożywanie czosnku stało się popularne w basenie Morza Śródziemnego, zwłaszcza w starożytnej Grecji, Rzymie oraz Egipcie. Na polskie ziemie roślina ta dotarła dopiero w średniowieczu, a więc stosunkowo późno. Szybko jednak odkryto, że jest doskonałym źródłem antyoksydantów, witamin i minerałów korzystnie oddziałujących na układ pokarmowy, naczynia krwionośne oraz drogi oddechowe. Właśnie dlatego warto włączyć czosnek do codziennej diety. Jeśli nie możesz jeść świeżych ząbków, możesz sięgnąć po apteczne suplementy z czosnkiem. Preparaty w postaci tabletek i kapsułek doustnych wspierają naturalne mechanizmy obronne, pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu lipidów oraz mają pozytywny wpływ na układ krążenia.

Wsparcie w leczeniu infekcji

Jednym ze związków odpowiedzialnych za działanie antybakteryjne oraz przeciwwirusowe jest zawarta w czosnku allicyna. Jest ona jednym z najważniejszych i zarazem najlepiej poznanych składników wchodzących w skład tego warzywa. Substancja ta ma ogromne znaczenie farmakologiczne, gdyż działa jak naturalny antybiotyk. W tradycyjnej medycynie była wykorzystywana przede wszystkim jako środek przeciwzapalny, przeciwgrzybiczny oraz przeciwwirusowy. Za właściwości prozdrowotne i wspomagające leczenie infekcji odpowiada także witamina C. Allicyna wraz z kwasem askorbinowym skutecznie zwalczają chorobotwórcze drobnoustroje obecne w organizmie człowieka, przeciwdziałając w ten sposób rozwojowi chorób wirusowych i bakteryjnych.

Działanie na serce i układ krwionośny

Kolejnym istotnym argumentem, dlaczego warto pamiętać o systematycznym spożywaniu czosnku, jest jego dobroczynny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Wyniki badań klinicznych pokazały, że zawarte w warzywie związki zmniejszają agregację płytek krwi poprzez hamowanie aktywności enzymu katalizującego przemiany zachodzące w obrębie błon komórkowych. Ponadto wykazano, że czosnek prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu oraz ciśnienia krwi. To jeszcze nie wszystko. Coraz częściej też zwraca się uwagę na jego właściwości ochronne dla śródbłonka naczyniowego. Znajdujące się w nim substancje rozkurczają naczynia krwionośne, przez co mogą przyczyniać się do spowolnienia tempa zmian chorobowych w tętnicach.

Dobry wpływ na jelita i trawienie

Jeśli do tej pory spożywanie czosnku kojarzyło Ci się głównie z dbaniem o odporność, musisz wiedzieć, że warzywo to znakomicie usprawnia też pracę układu pokarmowego. Już zjedzenie jednego świeżego ząbka doskonale pobudza trawienie i reguluje perystaltykę jelit. Sprzyja też zwiększeniu wydzielania żółci, dlatego warto po czosnek sięgać zwłaszcza w trakcie jedzenia tłustych, ciężkostrawnych potraw. Dodatkowo zawarte w nim związki biologicznie czynne mają istotne działanie hipoglikemiczne oraz przeciwdziałają występowaniu wzdęć.

spozywanie-czosnku

Jak włączyć czosnek do swojej diety?

Wprowadzenie tego warzywa do jadłospisu jest bardzo proste. Większość osób decyduje się na spożywanie czosnku na surowo, gdyż w takiej postaci zachowuje wszystkie swoje cenne właściwości. Możesz jednak wykorzystać go również jako dodatek do kanapek, sałatek, makaronów czy nawet pizzy. Warto pamiętać, że podczas obróbki termicznej allicyna ulega dezaktywacji i traci działanie przeciwwirusowe oraz antybakteryjne. Dlatego, jeśli chcesz zadbać o układ pokarmowy czy drogi oddechowe lub obniżyć ciśnienie krwi, staraj się jak najczęściej zjadać czosnek surowy. Wcześniej możesz pokroić go na drobne plasterki lub przecisnąć przez praskę. Świetnym pomysłem jest też przygotowanie syropu z czosnku i cebuli. Taki naturalny antybiotyk doskonale sprawdzi się w przypadku chorób dróg oddechowych, łagodząc ból gardła i inne uciążliwe objawy towarzyszące infekcji.

W tradycyjnej medycynie ludowej czosnek wykorzystywano ponadto do przyrządzania zdrowotnych nalewek i naparów. Takie napoje rewelacyjne wzmacniają organizm, regulują ciśnienie krwi oraz pomagają utrzymać cholesterol na odpowiednim poziomie.

Czy są jakieś przeciwwskazania do jedzenia czosnku?

Chociaż wydawać by się mogło, że spożywanie czosnku jest bezpieczne, to nie wszyscy mogą korzystać z jego dobroczynnego wpływu na organizm. Przede wszystkim nie zaleca się go osobom z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, ostrym nieżytem żołądkowym oraz z niskim ciśnieniem krwi, gdyż związki zawarte w tym warzywie mogą jeszcze bardziej je obniżyć. Szczególną rozwagę powinni też zachować pacjenci przyjmujący na co dzień leki. Mogą one wchodzić w interakcje ze związkami zawartymi w czosnku, dlatego w tej kwestii warto poradzić się lekarza.

Warto też pamiętać, aby zachować umiar w jedzeniu świeżych ząbków. Ich dzienna ilość nie powinna być większa niż pięć-sześć. Duża liczba substancji biologicznie aktywnych zawartych w czosnku może podrażnić delikatną błonę śluzową przewodu pokarmowego, doprowadzając do zgagi i innych uciążliwych dolegliwości trawiennych.

Preparaty z czosnkiem: tradycyjny syrop czy tabletki?

By wzmocnić organizm i wspomóc pracę systemu immunologicznego, warto sięgnąć po tradycyjny domowy syrop z czosnku. Jest bardzo prosty w przygotowaniu, gdyż wystarczy zmiażdżyć kilka obranych ząbków, a następnie dodać odrobinę miodu i świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Całość należy uzupełnić niewielką ilością wody i dokładnie wymieszać. Alternatywą dla powyższej mikstury są tabletki z czosnkiem, które są bezzapachowe i nie powodują nieprzyjemnego zapachu z ust. W ich składzie poza ekstraktem z czosnku można znaleźć wyciąg z pokrzywy zwyczajnej, tłoczony na zimno olej z nasion wiesiołka, olej z wątroby rekina i witaminę D. Regularne przyjmowanie kapsułek ma dobroczynny wpływ na naczynia krwionośne, drogi oddechowe oraz układ pokarmowy.

Korzystaj z bogactwa natury i bądź zdrów!

Uważany za naturalny antybiotyk czosnek kryje w sobie mnóstwo drogocennych właściwości. Jego regularne spożywanie zwiększa mechanizmy obronne organizmu, niszczy wolne rodniki, a także zapobiega chorobom serca i udarom. Jeśli wiesz już, jakie są najważniejsze zalety tego warzywa, teraz najwyższy czas wprowadzić go do diety. W aptece internetowej Lek24.pl znajdziesz duży wybór produktów z bezzapachowym ekstraktem z czosnku, które pozwolą Ci wzmocnić odporność i cieszyć się zdrowiem przez cały rok.

Tagi: czosnek
Kategorie: Zdrowe odżywianie
Dieta diabetyka: podpowiadamy, co jeść, a czego unikać
Dieta a choroby tarczycy: poznaj zalecenia i przykładowe jadłospisy
Sprawdź, w których produktach znajdziesz jod
Lista produktów, których powinnaś unikać będąc w ciąży
Morwa biała – zastosowanie, działanie, przeciwwskazania
Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu
Czy nowalijki są zdrowe? Eksperci odpowiadają!
Co to jest celiakia? Jak zaplanować zdrową dietę bezglutenową?
Błonnik – dlaczego jest tak ważny w codziennej diecie?
Brak apetytu u dziecka. Co może być przyczyną i jak sobie z tym radzić?
Dlaczego warto jeść cytrusy? Sprawdź, co mówią na ten temat eksperci!
Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!
Żywienie w chorobach wątroby. Jak powinna wyglądać tzw. dieta wątrobowa?
Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj ich wartości odżywcze!
Właściwości oliwy z oliwek. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Awokado – dlaczego warto włączyć je do jadłospisu i... zabiegów pielęgnacyjnych?
Dieta na upały. Co jeść, żeby czuć się dobrze w gorące dni lata?
Dieta na zaparcia. Co robić przy problemach z wypróżnianiem?
Niedoceniany roślinny skarb. Jakie są dobroczynne działania lnu?
Czym są kwasy tłuszczowe omega-3 i jak dbać o ich odpowiedni poziom?
Suplementy diety dla wegetarian i wegan. Czy są potrzebne i jakie wybierać?
Zrzucasz zbędne kilogramy? Podpowiadamy, jak wybrać skuteczne tabletki wspomagające odchudzanie!
Z natury do apteki – 3 produkty, które wzmocnią Twoją odporność

Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!

Zdjęcie artykułu
Dieta diabetyka: podpowiadamy, co jeść, a czego unikać
Zdjęcie artykułu
Dieta a choroby tarczycy: poznaj zalecenia i przykładowe jadłospisy
Zdjęcie artykułu
Sprawdź, w których produktach znajdziesz jod
Zdjęcie artykułu
Lista produktów, których powinnaś unikać będąc w ciąży
Zdjęcie artykułu
Morwa biała – zastosowanie, działanie, przeciwwskazania
Zdjęcie artykułu
Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu
Zdjęcie artykułu
Czy nowalijki są zdrowe? Eksperci odpowiadają!
Zdjęcie artykułu
Co to jest celiakia? Jak zaplanować zdrową dietę bezglutenową?
Zdjęcie artykułu
Błonnik – dlaczego jest tak ważny w codziennej diecie?
Zdjęcie artykułu
Brak apetytu u dziecka. Co może być przyczyną i jak sobie z tym radzić?
Zdjęcie artykułu
Dlaczego warto jeść cytrusy? Sprawdź, co mówią na ten temat eksperci!
Zdjęcie artykułu
Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!
Zdjęcie artykułu
Żywienie w chorobach wątroby. Jak powinna wyglądać tzw. dieta wątrobowa?
Zdjęcie artykułu
Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj ich wartości odżywcze!
Zdjęcie artykułu
Właściwości oliwy z oliwek. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Zdjęcie artykułu
Awokado – dlaczego warto włączyć je do jadłospisu i... zabiegów pielęgnacyjnych?
Zdjęcie artykułu
Dieta na upały. Co jeść, żeby czuć się dobrze w gorące dni lata?
Zdjęcie artykułu
Dlaczego warto pić zieloną herbatę? Poznaj jej dobroczynne działanie!
Zdjęcie artykułu
Dieta na zaparcia. Co robić przy problemach z wypróżnianiem?
Zdjęcie artykułu
Niedoceniany roślinny skarb. Jakie są dobroczynne działania lnu?
Zdjęcie artykułu
Czym są kwasy tłuszczowe omega-3 i jak dbać o ich odpowiedni poziom?
Zdjęcie artykułu
Suplementy diety dla wegetarian i wegan. Czy są potrzebne i jakie wybierać?
Zdjęcie artykułu
Zrzucasz zbędne kilogramy? Podpowiadamy, jak wybrać skuteczne tabletki wspomagające odchudzanie!
Zdjęcie artykułu
Z natury do apteki – 3 produkty, które wzmocnią Twoją odporność
12Następna ›
Dodaj komentarz
Zdjęcie artykułu
Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!
Zdjęcie artykułu
Gruźlica – objawy, leczenie, szczepienie
Zdjęcie artykułu
Testosteron – badanie, normy, suplementacja
Zdjęcie artykułu
Dowiedz się więcej o marskości wątroby. Jak się objawia, jak ją leczyć?

Kategorie

  • Rodzicielstwo
  • Zdrowe odżywianie
  • Piękno i uroda
  • Seks
  • Psychologia
  • Badania
  • Zioła
  • Zdrowie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej
tampony, smoczek, kleszcze, porod, hemoroidy, witamina-d-dzieci, nadpotliwosc, pamiec-koncentracja, alergia, przeziebiony-niemowlak, łysienie, arginina, żylaki, jelito-drażliwe-biegunka, elektrolity, wigor
Apteka internetowa Lek24

O NAS

  • Kim jesteśmy
  • Regulamin apteki
  • Krajowy Rejestr Aptek
  • Zezwolenie
  • Kontakt

POMOC

  • Jak złożyć zamówienie
  • Jak dojechać
  • Formy płatności
  • Koszty i czas dostawy
  • Odstąpienie od umowy
  • Reklamacje
  • Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności

Kontakt

Odbiór osobisty:
poniedziałek - piątek 8:00 - 15:30

Godziny pracy apteki stacjonarnej:
poniedziałek - piątek 9:00 - 12:00
tel.: 505 830 113
e-mail: [email protected]

Apteka Internetowa Lek24.pl
ul. Chwaszczyńska 151E
81-571 Gdynia
NIP: 5791999415
sprawdź czy apteka działa legalnie
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: APTUSSHOP Projekt i strony: APTUS.PL
Brak ulubionych
Lek24.pl - Apteka online
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
0
0,00 zł
+ koszty dostawy