Apteka Blog
Szybka oraz darmowa dostawa od 360 zł Szybka oraz darmowa dostawa od 359,99 zł
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Lek24.pl - Apteka online
0
0,00 zł
+ koszty dostawy
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
  • Leki i suplementy
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Alergia
    • Choroba lokomocyjna
    • Diabetycy
      • Glukoza i fruktoza
      • Leki i suplementy bez cukru
      • Preparaty regulujące poziom cukru
      • Słodziki
      • Witaminy i mikroelementy
      • Żywienie w chorobie
    • Dolegliwości kobiece
      • Menopauza
      • Napięcie przedmiesiączkowe
    • Kac
    • Oczy
      • Higiena powiek i rzęs
      • Nawilżanie
      • Nużeńce
      • Pielęgnacja soczewek
      • Witaminy
    • Odchudzanie
      • Błonniki
      • Oczyszczanie
      • Odchudzanie
    • Odporność
      • Beta-glukan
      • Czarny bez
      • Czosnek
      • Echinacea
      • Inne
      • Leki przeciwwirusowe
      • Miód, propolis
      • Oleje CBD
      • Trany, kwasy Omega
      • Witamina C
    • Pamięć, koncentracja, energia
      • Guarana i kofeina
      • Preparaty wspomagające naukę
      • Z lecytyną
      • Z miłorzębem
      • Z żeń-szeniem
    • Płodność
      • Dla kobiet
      • Dla mężczyzn
    • Problemy dermatologiczne
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Blizny
      • Brodawki i kurzajki
      • Cellulit
      • Dezynfekcja ran
      • Grzybica paznokci
      • Grzybica stóp
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łupież
      • Łuszczyca
      • Mięczak zakaźny
      • Nadmierne pocenie się
      • Ochrona przed owadami
      • Odciski, pęcherze, halluksy
      • Odleżyny
      • Oparzenia
      • Opryszczka
      • Ospa wietrzna
      • Po ukąszeniu owadów
      • Przebarwienia skóry
      • Rany, owrzodzenia
      • Skóra naczynkowa
      • Trądzik
      • Wszawica i świerzb
      • Wypadanie włosów, łysienie
      • Zajady
    • Przeciwbólowe
      • Ból gardła
      • Ból głowy
      • Ból zatok
      • Ból zęba
      • Bóle menstruacyjne
      • Bóle mięśni i stawów
      • Migrena
    • Przeziębienie i grypa
      • Ból gardła
      • Ból zatok
      • Chrypka
      • Gorączka
      • Inhalacje
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar, zatoki
      • Nawilżenie nosa
      • Preparaty wspomagające
      • Sól fizjologiczna
      • Wody morskie
      • Zapalenie ucha
    • Rzuć palenie
    • Serce, krążenie
      • Cholesterol, miażdżyca
      • Hemoroidy
      • Leki przeciwzakrzepowe
      • Nadciśnienie
      • Preparaty wzmacniające serce
      • Żylaki, opuchnięte nogi
    • Sex, zdrowie intymne
      • Ginekologiczne probiotyki dopochwowe
      • Ginekologiczne probiotyki doustne
      • Infekcje, podrażnienia
      • Libido u kobiet
      • Potencja
      • Prezerwatywy i akcesoria
      • Suchość pochwy
      • Żele nawilżające
    • Spokojny sen
      • Bezsenność
      • Chrapanie
      • Stopery do uszu
    • Stres
      • Uspokajające
    • Układ kostno-stawowy
      • Dolegliwości reumatyczne
      • Iniekcje dostawowe
      • Osteoporoza
      • Preparaty chłodzące i rozgrzewające
      • Regeneracja chrząstki stawowej
      • Stłuczenia i siniaki
    • Układ moczowy
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kamica
      • Nietrzymanie moczu
    • Układ pokarmowy
      • Biegunka
      • Brak apetytu
      • Choroby trzustki
      • Elektrolity
      • Nietolerancja laktozy
      • Pasożyty
      • Preparaty rozkurczowe
      • Probiotyki
      • Przejedzenie, niestrawność
      • Regeneracja wątroby
      • Wzdęcia
      • Zaparcia
      • Zespół jelita drażliwego
      • Zgaga
    • Witaminy i mineraly
      • Beta-karoten
      • Chrom
      • Cynk
      • Inne
      • Jod
      • Koenzym Q10
      • Magnez
      • Piękna skóra
      • Potas
      • Selen
      • Skóra, włosy, paznokcie
      • Toniki wzmacniające
      • Wapń
      • Witamina A
      • Witamina A+E
      • Witamina B complex
      • Witamina B1
      • Witamina B12
      • Witamina B2
      • Witamina B6
      • Witamina C
      • Witamina D3
      • Witamina E
      • Witamina K
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Witaminy dla kobiet
      • Witaminy dla mężczyzn
      • Witaminy dla seniora
      • Witaminy wzmacniające włosy
      • Żelazo
    • Zioła
      • Herbaty ziołowe
      • Nalewki
      • Oleje
      • Soki, syropy
      • Zioła do kąpieli
      • Zioła suszone
      • Zioła w tabletkach
    • Żywienie w chorobie
    • Żywność dietetyczna
  • Ciąża i dziecko
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Akcesoria dla mam
      • Higiena intymna
      • Laktatory
      • Majtki poporodowe
      • Osłonki na piersi
      • Pasy poporodowe
      • Podkłady poporodowe
      • Wkładki laktacyjne
    • Akcesoria do karmienia
      • Butelki
      • Kubki i bidony
      • Podgrzewacze
      • Przechowywanie pokarmu
      • Siateczki do karmienia
      • Smoczki na butelkę
      • Sterylizatory
      • Szczotki do butelek i smoczków
      • Sztućce i naczynia
      • Śliniaki
      • Termoopakowania
    • Bezpieczeństwo w domu
      • Nianie elektroniczne
      • Szelki dziecięce
      • Zabezpieczenia mebli, gniazdek
    • Kosmetyki dla dzieci
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Ciemieniucha
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Kremy do twarzy
      • Mydła w kostce i w płynie
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Oparzenia
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Pieluszkowe odparzenia
      • Szampony
    • Kosmetyki dla mam
      • Blizny poporodowe
      • Higiena intymna
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Pielęgnacja biustu
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Rozstępy, cellulit, ujędrnianie
    • Przewijanie i higiena
      • Akcesoria do szczoteczek
      • Ceratki, wkładki do pieluszek
      • Chusteczki nawilżane
      • Hipoalergiczne produkty do czyszczenia butelek
      • Hipoalergiczne produkty do prania
      • Myjki i gąbki
      • Pasty do zębów
      • Patyczki do uszu
      • Pielęgnacja paznokci
      • Pielęgnacja włosów
      • Pieluchomajtki
      • Pieluchy do pływania
      • Pieluchy jednorazowe
      • Pieluchy wielorazowe
      • Płatki kosmetyczne
      • Płukanie jamy ustnej
      • Podkłady higieniczne
      • Pojemniki na zużyte pieluchy
      • Szczoteczki do masażu dziąseł
      • Szczoteczki do zębów
      • Termometry kąpielowe
      • Wybarwianie osadu nazębnego
    • Smoczki uspokajające, gryzaki
      • Gryzaki
      • Łańcuszki i pojemniki na smoczki
      • Smoczki
    • Zdrowa mama
      • Kwas foliowy
      • Odporność
      • Przeziębienie
      • Witaminy dla kobiet w ciąży
      • Wspomaganie laktacji
    • Zdrowe dziecko
      • Alergia
      • Aspiratory do nosa
      • Biegunka
      • Blizny
      • Ból gardła
      • Brak apetytu
      • Choroba lokomocyjna
      • Elektrolity
      • Gorączka
      • Gruszki do nosa
      • Higiena oczu
      • Higiena uszu
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar
      • Kolki
      • Magnez
      • Maści rozgrzewające
      • Nawilżenie nosa
      • Oczy
      • Odporność
      • Probiotyki
      • Przeciwbólowe
      • Sól fizjologiczna
      • Stłuczenia i siniaki
      • Stres, trudności z zasypianiem
      • Wapń
      • Witamina C
      • Witamina D
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Wody morskie
      • Zaparcia
      • Ząbkowanie
      • Żelazo
    • Żywność dla dzieci
      • Dania obiadowe
      • Desery
      • Herbatki
      • Kaszki
      • Mleka
      • Przekąski
      • Substancje zagęszczające
      • Zupki
  • Dermokosmetyki
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Atopowe zapalenia skóry
      • Pielęgnacja ciała
      • Pielęgnacja rąk
      • Pielęgnacja twarzy
      • Pielęgnacja włosów
    • Cera naczynkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Cera tłusta i mieszana
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Serum, koncentraty
    • Cera trądzikowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Plastry oczyszczające
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Kosmetyki dla diabetyków
    • Makijaż
      • Korektory
      • Kremy tonujące
      • Podkłady
      • Pudry
    • Oczyszczanie i demakijaż
    • Olejki eteryczne
    • Opalanie
      • Aktywatory opalania
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Po opalaniu
    • Pielęgnacja brwi i rzęs
    • Pielęgnacja ciała
      • Antyperspiranty
      • Blizny
      • Cellulit, rozstępy
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łuszczyca
      • Odleżyny
      • Peelingi
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Produkty do masażu
    • Pielęgnacja dłoni i paznokci
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Odżywki do paznokci
      • Peelingi
      • Przeciw obgryzaniu paznokci
      • Żele antybakteryjne
    • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
    • Pielęgnacja stóp
      • Kąpiel stóp
      • Nadmierna potliwość stóp
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Ochrona przed grzybicą
      • Odciski
      • Peelingi
      • Pęcherze
      • Pękające pięty
      • Wrastające paznokcie
      • Złuszczanie
      • Zmęczone, opuchnięte nogi
    • Pielęgnacja twarzy
      • Hydrolaty
      • Kremy nawilżające
      • Kremy odżywczo regenerujące
      • Kremy zimowe, ochronne
      • Maseczki
      • Olejki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
      • Wody termalne
    • Pielęgnacja ust
    • Pielęgnacja włosów
      • Łupież
      • Nawilżenie, wzmocnienie, regeneracja
      • Szampony
      • Wypadanie włosów
    • Przebarwienia
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Regeneracja skóry po radioterapii
    • Świece zapachowe
  • Artykuły higieniczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Chusteczki higieniczne
    • Bandaże
      • Dziane
      • Elastyczne
    • Apteczki
    • Akcesoria do kąpieli i pielęgnacji
      • Akcesoria do makijażu
      • Gąbki, myjki
      • Nożyczki
      • Obcinacze do paznokci
      • Pilniczki do paznokci
      • Pumeksy, tarki do stóp
    • Chusteczki nawilżane
    • Dezynfekcja
    • Gazy i kompresy
    • Higiena intymna
      • Kubeczki menstruacyjne
      • Majtki i wkładki wielorazowe
      • Pielęgnacja okolic intymnych
      • Podpaski
      • Tampony
      • Wkładki higieniczne
    • Higiena uszu
      • Czyszczenie uszu
      • Patyczki do uszu
      • Świece do uszu
    • Hipoalergiczne produkty do prania
    • Opatrunki
    • Pieluchy dla dorosłych
    • Plastry
      • Dla dorosłych
      • Dla dzieci
      • Okulistyczne
    • Podkłady higieniczne
    • Przylepce
    • Rękawice jednorazowe
    • Stopery do uszu
    • Wata i płatki kosmetyczne
    • Wkładki urologiczne
  • Higiena jamy ustnej
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Afty i pleśniawki
    • Choroby dziąseł i paradontoza
    • Czyściki do języka
    • Nici dentystyczne
    • Pasty i proszki do zębów
      • Bez fluoru
      • Dla palaczy
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Kamień nazębny
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Paradontoza
      • Proszki do zębów
      • Wybielające
    • Pielęgnacja aparatów ortodontycznych
      • Pasty do zębów
      • Płyny do płukania ust
    • Pielęgnacja protez
      • Czyszczenie protez zębowych
      • Kleje i podściółki do protez
      • Pasty do protez
    • Płyny do płukania ust
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Wybielające
    • Szczoteczki i akcesoria
      • Akcesoria do szczoteczek
      • Kubeczki łazienkowe
      • Szczoteczki elektryczne
      • Szczoteczki międzyzębowe
      • Szczoteczki tradycyjne
    • Świeży oddech
    • Wybielanie zębów
  • Strefa mężczyzny
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Andropauza
    • Antyperspiranty
    • Golenie
      • Preparaty do golenia
      • Regeneracja po goleniu
    • Pielęgnacja ciała
      • Kąpiel i mycie ciała
    • Pielęgnacja twarzy
      • Kremy nawilżające
      • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
    • Pielęgnacja włosów
      • Odżywki
      • Szampony
    • Pielęgnacja zarostu
    • Potencja
    • Prostata
    • Przedwczesny wytrysk
    • Witaminy dla mężczyzn
    • Wypadanie włosów
  • Sprzęt medyczny i akcesoria
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Aspiratory do nosa
    • Bańki
    • Ciśnieniomierze
    • Gruszki do nosa
    • Igły
    • Inhalatory
    • Kasetki na leki
    • Koce ratunkowe
    • Maski medyczne
    • Opaski ortopedyczne
    • Pojemniki na kał i mocz
    • Pomiar poziomu cukru
      • Glukometry
      • Igły do penów
      • Nakłuwacze i lancety
      • Paski testowe
      • Wstrzykiwacze do insuliny
    • Pończochy uciskowe
    • Produkty podologiczne
    • Przecinacze do tabletek
    • Pulsoksymetry
    • Strzykawki
    • Termofory
    • Termometry
      • Bezdotykowe
      • Bezrtęciowe
      • Elektroniczne
      • Kąpielowe
    • Usuwanie kleszczy
    • Wenflony
    • Żele do badania USG
  • Testy diagnostyczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Alergie pokarmowe i skórne
    • Angina
    • Badanie moczu
    • Helicobacter
    • HIV
    • Infekcje dróg moczowych
    • Infekcje intymne
    • Menopauza
    • Niedobór żelaza
    • PSA (prostata)
    • SARS-CoV-2
    • Stężenia białka C-reaktywnego (CRP) we krwi
    • Stężenie hormonu TSH we krwi
    • Stężenie witaminy D we krwi
    • Testy ciążowe
    • Testy na zawartość alkoholu
    • Testy narkotykowe
    • Testy owulacyjne
    • Testy płodności
    • Utajona krew w kale
  • Apteka internetowa
  • Portal
  • Zdrowe odżywianie
  • Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu

Kategorie

  • Ikona kategorii
    Leki i suplementy
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Ciąża i dziecko
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Dermokosmetyki
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Artykuły higieniczne
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Higiena jamy ustnej
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Strefa mężczyzny
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Sprzęt medyczny i akcesoria
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Testy diagnostyczne
    Cofnij do wszystkich kategorii

Menu

  • Blog
  • Kontakt
Menu

Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu

Autor: Lek 24
Dodano dnia 27. Lipiec, 2022

Zwany potocznie witaminą młodości koenzym Q10 znany jest powszechnie jako składnik kosmetyków. Jednak poprawa wyglądu skóry i działanie przeciwutleniające to nie jedyne zalety tej substancji. Przeczytaj w artykule, czym właściwie jest koenzym Q10, jakie ma znaczenie dla zdrowia organizmu, gdzie znajdziemy jego źródła oraz jak dawkować suplementy z tym składnikiem.

 

Spis treści

  • Jaką rolę w organizmie pełni koenzym Q10
  • Pozytywne działanie koenzymu Q10
  • Zastosowanie w kosmetyce
  • Jak rozpoznać niedobory koenzymu Q10
  • Suplementacja – jak często, o jakiej porze dnia?
  • Produkty, które warto włączyć do diety
  • Preparaty z koenzymem Q10
  • Przeciwwskazania do suplementacji
  • Już znasz działanie i zastosowanie koenzymu Q10!

 

Jaką rolę w organizmie pełni koenzym Q10

Substancja witaminopochodna o nazwie koenzym Q10 (inaczej ubichinon, witamina Q) w organizmie człowieka bierze udział m.in. w produkcji energii komórkowej. To właśnie z tego względu największe ilości tego związku znajdują się w tzw. centrach energetycznych komórek, czyli mitochondriach. Ściślej rzecz ujmując, koenzym Q10 przyczynia się do produkcji cząsteczek ATP, za pomocą których wytwarzana jest energia i możliwy jest prawidłowy przebieg funkcji życiowych. Nagromadzenie mitochondrium jest największe w tych obszarach, które zwykle cechują się największą aktywnością, czyli np. w mięśniach szkieletowych i sercowych.

Poza tym ubichinon znany jest też ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, czyli zdolności do neutralizowania wpływu wolnych rodników. Dzięki niemu można zapobiec rozwojowi wielu chorób, a także opóźnić zachodzące w ciele procesy starzenia się. Opisywana substancja znajduje się w każdej komórce ciała, stąd obejmuje szerokie spektrum wpływu na różne funkcje organizmu.

Polecamy produkty
Doppelherz Aktiv, Koenzym Q10 Forte, 60 kapsułek
Doppelherz Aktiv, Koenzym Q10 Forte, 60 kapsułek
31,95 zł
kup
Naturell, Koenzym Q-10 + E, 120 kapsułek
Naturell, Koenzym Q-10 + E, 120 kapsułek
47,96 zł
kup
Koenzym Q10 Max 100mg, 30 kapsułek
Koenzym Q10 Max 100mg, 30 kapsułek
15,59 zł
kup
Doppelherz Aktiv, Koenzym Q10, 30 kapsułek
Doppelherz Aktiv, Koenzym Q10, 30 kapsułek
23,48 zł
kup

Pozytywne działanie koenzymu Q10

Witamina Q, za sprawą swoich właściwości przeciwutleniających, działa nie tylko przeciwstarzeniowo. Dbanie o optymalny poziom tego związku w organizmie może zapobiec rozwojowi chorób nowotworowych i wielu innych, w tym przede wszystkim tych związanych z układem krążenia. Działanie koenzymu Q10 związane jest również z układem odpornościowym. W jaki sposób? Jak się okazuje odpowiednia ilość energii w komórkach umożliwia skuteczną walkę z patogenami chorobotwórczymi.

Ważną funkcją ubichinonu jest także stabilizowanie błony komórkowej, przez co wyraźnie poprawia się wchłanianie odżywcze składników pokarmowych i witamin. Odpowiednia ilość tego związku w organizmie ma ogromne znaczenie dla osób cierpiących na cukrzycę, gdyż wspiera on prawidłową regulację poziomu cukru we krwi. Wśród innych istotnych właściwości koenzymu Q10 należy wymienić:

  • hamowanie rozwoju schorzeń neurodegeneracyjnych;

  • prewencja migren;

  • utrzymywanie skóry w dobrej kondycji;

  • regulowanie pracy metabolizmu;

  • zapobieganie parodontozie i innym chorobom zębów i dziąseł;

  • zwiększanie wydolności fizycznej organizmu.

koenzym-q10-dieta

Zastosowanie w kosmetyce

Producenci kosmetyków przeciwzmarszczkowych często szczycą się tym, że ich preparaty zawierają koenzym Q10. Nie jest to jedynie chwyt marketingowy, a rzeczywista zaleta danego produktu. Substancja ta nie bez przyczyny nazywana jest czasami eliksirem młodości. Wpływa bowiem nie tylko na przemiany energetyczne w komórkach, ale również bierze czynny udział w reakcjach enzymatycznych, stymulujących odnowę komórek.

Istotne jest tu też wspomniane działanie redukujące wolne rodniki. To wszystko powoduje, że koenzym Q10 jest prawdziwym sprzymierzeńcem kobiet w walce o młody wygląd skóry. To jednak nie wszystko. Dowiedziono również, że związek ten wspomaga oczyszczanie cery poprzez procesy usuwania toksyn z organizmu. Wzmacnia też barierę hydrolipidową skóry, dzięki czemu chroni naskórek przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych i nadmierną utratą wody. Co ważne, kosmetyki z witaminą Q działają stosunkowo szybko, w porównaniu do innych preparatów pielęgnacyjnych dostępnych na rynku.

Jak rozpoznać niedobory koenzymu Q10

Z uwagi na to, że ubichinon występuje w każdej komórce ciała, organizm bardzo szybko reaguje na ewentualne niedobory tej substancji. Do najczęściej występujących objawów niedoboru witaminy Q zalicza się:

  • przewlekłe zmęczenie;

  • brak apetytu i częste bóle głowy;

  • spadek odporności i wydolności organizmu;

  • zaburzenia pracy serca;

  • podwyższony poziom cholesterolu;

  • nadwrażliwość na dźwięki.

Charakterystycznym objawem niewystarczającej ilości koenzymu Q10 w komórkach może być również przejściowy zanik słuchu i problemy z szumami usznymi. Czasami stopniowo pojawiają się też liczne choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, osłabienie wzroku, choroby krążenia, a nawet nowotwory.

Warto wiedzieć, że narządem najbardziej wrażliwym na wahania tego związku jest serce. Stąd chorzy borykający się z tego typu schorzeniami powinni szczególnie zadbać o dodatkową suplementację. Niedobory ubichinonu potęgują również infekcje, długotrwały stres i stany zapalne.

Suplementacja – jak często, o jakiej porze dnia?

Poziom koenzymu Q10 w organizmie można sprawdzić, wykonując badania komórkowe lub krwi. Gdy okaże się, że związek ten występuje w zbyt małej ilości, warto rozważyć suplementację witaminy Q. Trzeba jednak wykazać się sporą ostrożnością i lepiej jest unikać przyjmowania preparatów z witaminą Q na „własną rękę”. Zaleca się, aby dawkowanie skonsultować z dietetykiem lub lekarzem. Specjalista dobierze odpowiednią ilość suplementu na podstawie stanu zdrowia i podpowie, jak długo stosować koenzym Q10.

Duże znaczenie ma tu również poziom wchłaniania, tolerancja i czas rozpadu substancji aktywnej, które są inne dla każdego pacjenta. Istotne jest zatem bieżące kontrolowanie reakcji organizmu. Zwykle dawkowanie oscyluje w zakresie 1-12 mg/kg masy ciała, natomiast w przypadku dawki prewencyjnej – 1-2 mg/kg masy ciała. Wiele osób zastanawia się też, czy lepiej jest przyjmować preparaty z koenzymem Q10 rano, czy wieczorem. Podpowiadamy, że suplementy najlepiej jest stosować rano lub koło południa, razem z posiłkami.

Produkty, które warto włączyć do diety

O właściwą podaż koenzymu Q10 w organizmie najlepiej jest zadbać w pierwszej kolejności w postaci naturalnej. Mowa tu o zbilansowanej diecie, ze szczególnym uwzględnieniem kilku istotnych produktów. A co stanowi najlepsze źródła witaminy Q10? To przede wszystkim podroby, takie jak wątróbka i serce, gdyż są one organami o dużym zapotrzebowaniu energetycznym. Poza tym dużo ubichinonu zawierają ryby, zwłaszcza sardynki, tuńczyk, makrela i łosoś. W codziennym jadłospisie warto również zadbać o spożywanie warzyw, w tym brokułów i szpinaku. Nie należy omijać zdrowych olejów, np. oliw, a także pistacji, orzechów ziemnych i nasion sezamu.

Dietetycy przestrzegają też, aby podczas przygotowywania posiłków ograniczyć smażenie i gotowanie. Obróbka cieplna powoduje bowiem znaczną utratę cennych składników odżywczych. W ten sposób dochodzi do obniżenia nawet do 40% stężenia koenzymu Q10 w produktach.

Preparaty z koenzymem Q10

Obecnie na rynku znajdziesz bogatą ofertę preparatów zawierających naturalnie występujący koenzym Q10. Substancja ta stanowi jeden ze składników suplementów diety pomagających zachować zdrowy wygląd skóry. Przykładem takiego preparatu jest Laboteq Skin, zawierający oprócz tego także kwas hialuronowy, witaminy A, E, C i wiele innych. Osoby cierpiące na niedobory ubichinonu powinny zaś sięgnąć po suplementy, w których witamina Q stanowi główny składnik. Wybierając odpowiedni środek, warto zawsze zwracać uwagę na zawartość substancji czynnej. Doskonałym źródłem koenzymu Q10 jest pod tym względem Naturell Koenzym Q10. Każda kapsułka zawiera aż 100 mg naturalnej, łatwo przyswajalnej formy tego związku.

suplementacja-lek24-koenzym-q10

Przeciwwskazania do suplementacji

Należy zdawać sobie sprawę z tego, że podobnie jak w przypadku każdego leku czy suplementu diety, także przyjmowanie produktów zawierających koenzym Q10 może wiązać się z pewnym ryzykiem. Wśród najpopularniejszych przeciwwskazań wyróżnia się:

  • nadwrażliwość na składniki zawarte w produkcie;

  • okres ciąży;

  • okres karmienia piersią.

Przy czym w niektórych sytuacjach kobiety w ciąży i karmiące mogą przyjmować preparaty z witaminą Q, ale niezbędna jest do tego wcześniejsza konsultacja z lekarzem specjalistą.

Już znasz działanie i zastosowanie koenzymu Q10!

Wiesz już, jak ważne dla zdrowia, poczucia pełni energii i zachowania młodości jest koenzym Q10. W pierwszej kolejności pamiętaj, aby źródłem tej cennej substancji były pełnowartościowe produkty żywnościowe. Jeśli zaś zauważyłeś u siebie początkowe objawy niedoborów lub chcesz postawić na profilaktykę, rozważ suplementację dobrej jakości preparatem zawierającym witaminę Q. Szeroki wybór sprawdzonych suplementów diety znajdziesz w aptece lek24.

Tagi: koenzym q10
Kategorie: Zdrowe odżywianie, Piękno i uroda
Dieta diabetyka: podpowiadamy, co jeść, a czego unikać
Dieta a choroby tarczycy: poznaj zalecenia i przykładowe jadłospisy
Sprawdź, w których produktach znajdziesz jod
Lista produktów, których powinnaś unikać będąc w ciąży
Morwa biała – zastosowanie, działanie, przeciwwskazania
Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu
Czy nowalijki są zdrowe? Eksperci odpowiadają!
Co to jest celiakia? Jak zaplanować zdrową dietę bezglutenową?
Błonnik – dlaczego jest tak ważny w codziennej diecie?
Brak apetytu u dziecka. Co może być przyczyną i jak sobie z tym radzić?
Dlaczego warto jeść cytrusy? Sprawdź, co mówią na ten temat eksperci!
Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!
Żywienie w chorobach wątroby. Jak powinna wyglądać tzw. dieta wątrobowa?
Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj ich wartości odżywcze!
Właściwości oliwy z oliwek. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Awokado – dlaczego warto włączyć je do jadłospisu i... zabiegów pielęgnacyjnych?
Dieta na upały. Co jeść, żeby czuć się dobrze w gorące dni lata?
Dieta na zaparcia. Co robić przy problemach z wypróżnianiem?
Niedoceniany roślinny skarb. Jakie są dobroczynne działania lnu?
Czym są kwasy tłuszczowe omega-3 i jak dbać o ich odpowiedni poziom?
Suplementy diety dla wegetarian i wegan. Czy są potrzebne i jakie wybierać?
Zrzucasz zbędne kilogramy? Podpowiadamy, jak wybrać skuteczne tabletki wspomagające odchudzanie!
Z natury do apteki – 3 produkty, które wzmocnią Twoją odporność

Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu

Zdjęcie artykułu
Dieta diabetyka: podpowiadamy, co jeść, a czego unikać
Zdjęcie artykułu
Dieta a choroby tarczycy: poznaj zalecenia i przykładowe jadłospisy
Zdjęcie artykułu
Sprawdź, w których produktach znajdziesz jod
Zdjęcie artykułu
Lista produktów, których powinnaś unikać będąc w ciąży
Zdjęcie artykułu
Morwa biała – zastosowanie, działanie, przeciwwskazania
Zdjęcie artykułu
Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu
Zdjęcie artykułu
Czy nowalijki są zdrowe? Eksperci odpowiadają!
Zdjęcie artykułu
Co to jest celiakia? Jak zaplanować zdrową dietę bezglutenową?
Zdjęcie artykułu
Błonnik – dlaczego jest tak ważny w codziennej diecie?
Zdjęcie artykułu
Brak apetytu u dziecka. Co może być przyczyną i jak sobie z tym radzić?
Zdjęcie artykułu
Dlaczego warto jeść cytrusy? Sprawdź, co mówią na ten temat eksperci!
Zdjęcie artykułu
Czosnek – naturalne źródło zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto go jeść!
Zdjęcie artykułu
Żywienie w chorobach wątroby. Jak powinna wyglądać tzw. dieta wątrobowa?
Zdjęcie artykułu
Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj ich wartości odżywcze!
Zdjęcie artykułu
Właściwości oliwy z oliwek. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Zdjęcie artykułu
Awokado – dlaczego warto włączyć je do jadłospisu i... zabiegów pielęgnacyjnych?
Zdjęcie artykułu
Dieta na upały. Co jeść, żeby czuć się dobrze w gorące dni lata?
Zdjęcie artykułu
Dlaczego warto pić zieloną herbatę? Poznaj jej dobroczynne działanie!
Zdjęcie artykułu
Dieta na zaparcia. Co robić przy problemach z wypróżnianiem?
Zdjęcie artykułu
Niedoceniany roślinny skarb. Jakie są dobroczynne działania lnu?
Zdjęcie artykułu
Czym są kwasy tłuszczowe omega-3 i jak dbać o ich odpowiedni poziom?
Zdjęcie artykułu
Suplementy diety dla wegetarian i wegan. Czy są potrzebne i jakie wybierać?
Zdjęcie artykułu
Zrzucasz zbędne kilogramy? Podpowiadamy, jak wybrać skuteczne tabletki wspomagające odchudzanie!
Zdjęcie artykułu
Z natury do apteki – 3 produkty, które wzmocnią Twoją odporność
12Następna ›
Dodaj komentarz
Zdjęcie artykułu
Koenzym Q10 – co warto wiedzieć o jego działaniu
Zdjęcie artykułu
Gruźlica – objawy, leczenie, szczepienie
Zdjęcie artykułu
Testosteron – badanie, normy, suplementacja
Zdjęcie artykułu
Dowiedz się więcej o marskości wątroby. Jak się objawia, jak ją leczyć?

Kategorie

  • Rodzicielstwo
  • Zdrowe odżywianie
  • Piękno i uroda
  • Seks
  • Psychologia
  • Badania
  • Zioła
  • Zdrowie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej
nadpotliwosc, łysienie, przeziebiony-niemowlak, kleszcze, arginina, tampony, smoczek, wigor, alergia, żylaki, porod, pamiec-koncentracja, witamina-d-dzieci, jelito-drażliwe-biegunka, hemoroidy, elektrolity
Apteka internetowa Lek24

O NAS

  • Kim jesteśmy
  • Regulamin apteki
  • Krajowy Rejestr Aptek
  • Zezwolenie
  • Kontakt

POMOC

  • Jak złożyć zamówienie
  • Jak dojechać
  • Formy płatności
  • Koszty i czas dostawy
  • Odstąpienie od umowy
  • Reklamacje
  • Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności

Kontakt

Odbiór osobisty:
poniedziałek - piątek 8:00 - 15:30

Godziny pracy apteki stacjonarnej:
poniedziałek - piątek 9:00 - 12:00
tel.: 505 830 113
e-mail: [email protected]

Apteka Internetowa Lek24.pl
ul. Chwaszczyńska 151E
81-571 Gdynia
NIP: 5791999415
sprawdź czy apteka działa legalnie
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: APTUSSHOP Projekt i strony: APTUS.PL
Brak ulubionych
Lek24.pl - Apteka online
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
0
0,00 zł
+ koszty dostawy