Jednym ze związków niezbędnych do przebiegu wielu procesów zachodzących w ludzkim organizmie jest kwas askorbinowy. Jego przyjmowanie może pomóc we wzmocnieniu odporności, zwiększeniu produkcji kolagenu i zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych. Tabletki i kapsułki, w których znajduje się witamina C, są odpowiednie do stosowania zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Ich regularne zażywanie może też przyczynić się do lepszej przyswajalności niektórych minerałów, zwłaszcza żelaza, wapnia i fosforu.
Witamina C w tabletkach
Kwas askorbinowy należy do związków o wielokierunkowym oddziaływaniu na organizm człowieka. Jego niedobór może wiązać się z osłabieniem układu immunologicznego, trudniejszym gojeniem się ran oraz z przedwczesnym rozpoczęciem procesów związanych ze starzeniem skóry. Zmniejszona ilość tej substancji w surowicy krwi jest też częstą przyczyną zwiększonej podatności na infekcje wywoływane przez wirusy i bakterie. We wzbogaceniu diety w ten niezwykle ważny składnik może pomóc witamina C w tabletkach.
W aptece można znaleźć zarówno jednoskładnikowe suplementy diety, jak i tabletki oraz kapsułki, w których witamina C znajduje się w obecności innych substancji czynnych. Należą do nich między innymi takie związki jak wapń, żelazo, cynk oraz selen. By wzmocnić odporność i wspomóc pracę układu krążenia, można też zastosować środek z kwasem askorbinowym i bioflawonoidami. Takie połączenie składników aktywnych zamkniętych w łatwych do połknięcia kapsułkach może też mieć działanie antyoksydacyjne, które polega na neutralizowaniu szkodliwego wpływu wolnych rodników.
Witamina C dla dorosłych i dla dzieci
Do naturalnych źródeł kwasu askorbinowego należą przede wszystkim owoce. Spore ilości tego związku znajdują się w czarnej porzeczce, rokitniku, głogu, aceroli oraz dzikiej róży. W przypadku niedoboru tej substancji w organizmie pomocna może okazać się witamina C w tabletkach. W aptece dostępne są zarówno preparaty dla dorosłych, jak i dla dzieci. Ich przyjmowanie jest polecane w szczególności w miesiącach, w których obserwuje się wzmożony wzrost zachorowań na przeziębienie i grypę, ale oczywiście nie tylko.
Dzienna dawka witaminy C powinna wynosić od 45 do 100 mg. Trzeba jednak pamiętać, że niektóre stany powodują, że zapotrzebowanie na ten składnik znacznie wzrasta. Dzieje się tak między innymi w przypadku cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, przewlekłego stresu, a także w okresie ciąży i karmienia piersią. Przyjmowanie kapsułek z kwasem askorbinowym jest też zalecane osobom starszym oraz wszystkim tym, którzy nie prowadzą zdrowego stylu życia.
