Wszystkie witaminy z grupy B mają swój udział we wspieraniu odpowiedniego działania organizmu. Witamina B6 (pirodyksyna) ma szczególne znaczenie zwłaszcza dla układu nerwowego, ale również prawidłowej pracy serca, ciśnienia krwi oraz odporności. Pełni także ważną funkcję w procesie przyswajania magnezu, dlatego często występuje w połączeniu z tym składnikiem. Sprawdź, jakie są objawy nieprawidłowego poziomu witaminy B6 w organizmie i jakie leki oraz suplementy diety z witaminą B6 znajdziesz w ofercie apteki Lek 24.
Źródła witaminy B6
Witamina B6 jest wchłaniana do organizmu z przewodu pokarmowego, dlatego dobrze jest ją dostarczać wraz z pożywieniem. Organizm magazynuje ją następnie w wątrobie, mięśniach, nerkach oraz mózgu. Jeśli chodzi o produkty żywieniowe, to do najbogatszych źródeł witaminy B6 należą:
-
wątroba;
-
ryby;
-
pełnoziarniste pieczywo;
-
ryż brązowy;
-
jaja;
-
soja.
Żadne z wymienionych źródeł nie zawiera jednak tyle witaminy B6, ile znajduje się w suplementach diety oraz lekach.
Skutki nieprawidłowego poziomu witaminy B6 w organizmie
Warto wiedzieć, że w przypadku witaminy B6, szkodliwy może okazać się zarówno jej niedobór, jak i nadmiar. Jeśli Twój organizm boryka się ze zbyt niskim poziomem witaminy B6 w organizmie, objawy mogą być następujące:
-
zmiany nastroju, takie jak nadwrażliwość, długotrwały smutek, apatia, znużenie, drażliwość - dzieje się tak dlatego, że witamina B6 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie neuroprzekaźników;
-
zmiany skórne - przesuszenie skóry łuszczenie, wysypka, uszkodzenia na języku, a także zmiany na skórze głowy, na przykład łupież czy wypadanie włosów;
-
drętwienie kończyn, mrowienie, zaburzenia równowagi i inne neurologiczne objawy;
-
anemia i towarzyszące jej bladość i zmęczenie - witamina B6 bierze bowiem udział w produkcji hemoglobiny;
-
zaburzenia snu oraz problemy z koncentracją;
-
objawy ze strony serca - witamina B6 ma ogromne znaczenie dla profilaktyki chorób tego organu.
Nadmiar witaminy B6 w organizmie jest stanem rzadkim i ma miejsce wyłącznie wtedy, gdy maksymalna dawka dziennej suplementacji jest długotrwale przekraczana. Do skutków nadmiaru witaminy B6 zaliczamy:
Witamina B6 - leki i suplementy diety dostępne w ofercie apteki Lek 24
W ofercie apteki internetowej Lek 24 znajdziesz różnorodne formy witaminy B6 - tabletki, proszek do rozpuszczania, tabletki musujące czy płyn do doustnego przyjmowania. Witamina B6 w lekach oraz suplementach zazwyczaj występuje w towarzystwie magnezu, ze względu na to, że te dwie substancje doskonale ze sobą współgrają i obie mają znaczący wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego oraz funkcje psychologiczne. Właśnie dlatego przyjmowanie witaminy B6 wraz z magnezem gwarantuje naprawdę kompleksowe działanie.
