Podstawą długiego życia w zdrowiu są aktywność fizyczna oraz zrównoważona dieta. Ważnym składnikiem tej ostatniej jest między innymi cynk, występujący też w tabletkach z innymi komponentami. Osoby przyjmujące suplement powinny mieć na względzie, że nie można go traktować jako substytutu pożywnego jedzenia, ponieważ jest jedynie dodatkiem do niego. Preparaty bazujące na minerałach i witaminach trzeba dawkować zgodnie z zaleceniami producenta, przestrzegając zaleceń dotyczących grupy odbiorców, do jakiej dany produkt został skierowany.
Preparaty z cynkiem i innymi elementami
Podobnie jak witaminy, również minerały są niezbędne dla zdrowia człowieka i prawidłowej pracy całego organizmu. Kobiety i mężczyźni muszą układać codzienny jadłospis w taki sposób, żeby znajdował się w nim cynk, który zawierają też tabletki oraz preparaty do rozpuszczania w wodzie. Ten mikroelement jest lepiej absorbowany, kiedy pochodzi z diety niż z suplementów, dlatego to właśnie na niej należy się skupić. Aby uzupełnić jego dzienną podaż, można sięgnąć po świeże produkty spożywcze, między innymi mięso czerwone (wołowinę, jagnięcinę).
Wegetarianie również mogą pozyskiwać ten istotny minerał z diety, zamiast decydować się na suplement zawierający cynk. Związek ten w optymalnej ilości znajduje się przede wszystkim w pestkach dyni, będących świetnym dodatkiem do sałatek i innych potraw. Nieco mniejszy wskaźnik makroelementu wyróżnia nasiona słonecznika, niektóre orzechy, a także jajka i owoce morza. Tabletki do połykania oraz preparaty do sporządzania napojów przeważnie bazują na organicznej postaci tego pierwiastka o zróżnicowanym stężeniu, w zależności od konkretnego producenta.
Suplement zawierający cynk do picia i połykania
Osoby decydujące się na preparaty z cynkiem, powinny najpierw poświęcić chwile na dokładne zapoznanie się z ulotką dołączoną do suplementu. Producenci są zobowiązani zawrzeć na niej dokładne informacje na temat dawkowania i receptury tabletek, a także ewentualnych przeciwwskazań do ich stosowania. Produkty spożywcze na bazie witamin i minerałów nie są przeznaczone dla dzieci oraz dorosłych uczulonych na zawarte w nich składniki.
Wiele suplementów diety, które mają w swoim składzie cynk, zawiera również inne komponenty. Preparaty do picia i tabletki mogą bazować też między innymi na minerałach, takich jak magnez i wapń oraz na witaminie D. Wszystkie wymienione makro- i mikroelementy, kiedy dostarczane są w jedzeniu, mają korzystny wpływ na funkcjonowanie układu mięśniowo-kostnego, a także kondycję zębów. W profilaktyce kontuzji warto więc wprowadzić do jadłospisu czerwone mięsa lub orzechy i nasiona.
