Trudności z zasypianiem dotyczą coraz większej liczby osób. Zbyt krótki wypoczynek może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania w ciągu dnia. W przypadku bezsenności często stosuje się leki na spokojny sen. Ziołowe tabletki, kapsułki i krople doustne mogą pomóc w skróceniu czasu potrzebnego do zaśnięcia, a także w przywróceniu utraconej równowagi emocjonalnej. W składzie suplementów może znajdować się między innymi melatonina, która reguluje dobowy rytm czuwania. Spadek jej stężenia obserwuje się po czterdziestym roku życia.
Problemy ze snem – jakie mogą być ich przyczyny?
Przedwczesne wybudzanie się czy trudności z zaśnięciem mogą wynikać z wielu różnych powodów. U wielu osób ich przyczyną jest przewlekły stres, niezdrowy tryb życia oraz nadużywanie alkoholu. Bezsenność może być też powodowana przez niektóre schorzenia takie jak choroba Parkinsona, otępienie starcze, reumatyzm czy bezdech nocny. W zmniejszeniu niepokoju i utrzymaniu spokojnego snu może pomóc stosowanie leków i suplementów w postaci tabletek ziołowych, kapsułek oraz kropli doustnych.
Bezsenność to nie tylko kłopot z zaśnięciem. Zaburzenie to może zwiększać ryzyko rozwoju depresji, chorób neurodegeneracyjnych, a także problemów z układem sercowo-naczyniowym, w tym nadciśnienia tętniczego. Należy też pamiętać, że niemożność zaśnięcia może być powodowana przez zaburzenia rytmu dobowego. Są na nie narażone w szczególności osoby pracujące w trybie zmianowym oraz często podróżujące ze zmianami stref czasowych. W takiej sytuacji wsparcie dla prawidłowej syntezy melatoniny mogą stanowić tabletki ziołowe i leki na spokojny sen.
Tabletki, kapsułki i krople na spokojny sen
Do leczenia bezsenności często są wykorzystywane preparaty z melatoniną w postaci tabletek i kapsułek. Działanie tego hormonu wytwarzanego przez szyszynkę jest wielokierunkowe, a jego poziom w organizmie jest uzależniony od wieku oraz cyklu dobowego. Suplement na sen z tym związkiem może pomóc w zminimalizowaniu czasu potrzebnego do zaśnięcia, zwiększeniu odporności na stres oraz poprawie ogólnego komfortu życia.
W składzie leków na spokojny sen mogą też znajdować się naturalne wyciągi pozyskane z takich roślin jak melisa, dziurawiec, kozłek lekarski, lawenda, rumianek czy męczennica. Zawarte w nich substancje czynne mogą stanowić wsparcie dla procesu zasypiania i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Preparatów ziołowych nie należy stosować w okresie ciąży i karmienia piersią, a także w trakcie prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn. Nie zaleca się też łączenia ich z alkoholem.
