Wiele składników odżywczych występuje w diecie w niewystarczającej ilości. Aby zaspokoić potrzeby żywieniowe organizmu, można sięgnąć po suplement w postaci kapsułek, tabletek musujących lub proszku do sporządzania roztworu do picia. Dobre witaminy dla mężczyzn po 50 roku życia lub młodszych mogą być stosowane w sytuacjach, kiedy występuje zwiększone zapotrzebowanie na konkretne związki, np. na skutek ich ograniczonej przyswajalności lub w przypadku choroby przewlekłej, która często wiąże się z występowaniem niedoborów pokarmowych.
Jakie witaminy najczęściej są obecne w suplementach dla mężczyzn?
Zgodnie z powszechnie panującą opinią dieta powinna dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Nie u każdego mężczyzny jest ona jednak prawidłowo zbilansowana. Na skutek niewłaściwego odżywiania często dochodzi do deficytu witamin i minerałów, którym można zapobiegać, stosując odpowiednie suplementy. Niewystarczający poziom kluczowych makro- i mikroelementów może objawiać się problemami z pamięcią, obniżoną odpornością, wypadaniem włosów, chronicznym zmęczeniem.
W celu uzupełnienia diety w najważniejsze substancje pokarmowe najczęściej wykorzystuje się suplementy w postaci tabletek, kapsułek oraz saszetek. W ich składzie poza cholekalcyferolem, tiaminą, kobalaminą i ryboflawiną można znaleźć też pierwiastki śladowe, takie jak cynk, selen, miedź, żelazo, jod, mangan oraz chrom. Dobre witaminy dla mężczyzn po 40. czy po 50. roku życia mogą też zawierać naturalne wyciągi pozyskane z pokrzywy, imbiru, żeń-szenia, kurkuminy, palmy sabałowej.
Witaminy dla mężczyzn w kapsułkach i tabletkach musujących
Aby narządy wewnętrzne każdego dnia mogły spełniać wszystkie swoje funkcje życiowe, muszą otrzymywać wiele różnorodnych substancji. Po 40 roku życia organizm mężczyzny przechodzi wiele zmian. By utrzymać dobrą kondycję, należy zwrócić szczególną uwagę na zbilansowaną dietę, przyjmowanie właściwych suplementów oraz wypijanie odpowiedniej ilości wody. W codziennym jadłospisie nie powinno brakować zwłaszcza witamin i minerałów, które biorą udział w licznych procesach biochemicznych. Źródłami tych związków są świeże warzywa, owoce, a także nasiona, pestki i ziarna.
Poza witaminami suplement dla mężczyzn może też zawierać antyoksydanty, do których należą flawonoidy, lecytyna, koenzym Q10. Ponadto w składzie kapsułek i tabletek musujących często występują karotenoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami, a także składnikami dobrymi dla wzroku, gdyż pomagają chronić siatkówkę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego i światła płynącego z urządzeń elektronicznych.