Przewód pokarmowy człowieka jest skolonizowany przez wiele drobnoustrojów, w tym bakterie, wirusy, grzyby i pierwotniaki. Aktywność i skład mikroflory jelitowej mogą wpływać na stan zdrowia i odgrywać istotną rolę w zmaganiach z niektórymi schorzeniami. Probiotyki, zawierające szczepy dobroczynnych bakterii lub drożdży, występują naturalnie w sfermentowanej żywności, np. kiszonkach, jogurtach oraz chlebie na zakwasie. Są dostępne również w postaci suplementów diety, takich jak kapsułki i tabletki probiotyczne. Mogą być one przyjmowane w celu wsparcia mikrobiomu, którego równowaga została zaburzona przez antybiotyki, niewłaściwą dietę, podróże lub stres.
Kiedy przyjmuje się probiotyki?
Coraz częściej sugeruje się, że posiadanie właściwego mikrobiomu jest niezbędne dla optymalnego zdrowia i zmniejszenia ryzyka wielu chorób. Probiotyki przyjmowane wraz z żywnością, a także tabletki i kapsułki probiotyczne mogą wspierać mikroflorę jelitową i kondycję całego organizmu na różne sposoby, w tym:
• pomagać w budowie wyściółki błony śluzowej przewodu pokarmowego, chroniąc w ten sposób komórki przed toksynami i patogenami,
• odgrywać istotną rolę w przywracaniu równowagi mikroflory układu trawiennego po antybiotykoterapii,
• wpływać na trawienie, wchłanianie składników odżywczych oraz syntezę witamin K i B,
• zmniejszać udział szkodliwych drobnoustrojów, konkurując z nimi i obniżając kwasowość jelit,
• poprawiać perystaltykę.
Zastosowanie probiotyków w profilaktyce i leczeniu chorób
Potencjalne korzyści zdrowotne kapsułek i tabletek
probiotycznych są przedmiotem wielu badań naukowych. Sugeruje się, że stosowanie probiotyków może mieć znaczenie w profilaktyce oraz leczeniu schorzeń takich jak: atopowe zapalenie skóry, ostra biegunka zakaźna u dzieci lub spowodowana przyjmowaniem antybiotyków, nieswoiste zapalenia układu pokarmowego, zespół jelita drażliwego.
Probiotyki w kapsułkach i tabletkach – które można wybrać?
Znanych jest wiele szczepów bakterii i drożdży, które mogą wpływać na kondycję mikroflory jelitowej i wspomagać organizm w radzeniu sobie z różnymi dolegliwościami. Probiotyki w kapsułkach i tabletkach zawierają najczęściej mikroorganizmy z grupy: Lactobacillus, Bifidobacterium oraz Saccharomyces.
Wybierając kapsułki lub tabletki probiotyczne, ważne jest, aby znaleźć produkt, który dopasowany jest do indywidualnych potrzeb. Można szukać takich preparatów, które w składzie podane mają 3-członowe nazwy bakterii, określające w kolejności: rodzaj, gatunek oraz konkretny szczep.
