Drogeria Apteka Blog
Szybka oraz darmowa dostawa od 199 zł Szybka oraz darmowa dostawa od 199 zł
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Lek24.pl - Apteka online
0
0,00 zł
+ koszty dostawy
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
  • Leki i suplementy
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Odporność
      • Beta-glukan
      • Czarny bez
      • Czosnek
      • Echinacea
      • Inne
      • Leki przeciwwirusowe
      • Miód, propolis
      • Oleje CBD
      • Trany, kwasy Omega
      • Witamina C
    • Przeziębienie i grypa
      • Ból gardła
      • Ból zatok
      • Chrypka
      • Gorączka
      • Inhalacje
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar, zatoki
      • Nawilżenie nosa
      • Preparaty wspomagające
      • Sól fizjologiczna
      • Wody morskie
      • Zapalenie ucha
    • Układ moczowy
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kamica
      • Nietrzymanie moczu
    • Układ pokarmowy
      • Biegunka
      • Brak apetytu
      • Choroby trzustki
      • Elektrolity
      • Nietolerancja laktozy
      • Pasożyty
      • Preparaty rozkurczowe
      • Probiotyki
      • Przejedzenie, niestrawność
      • Regeneracja wątroby
      • Wzdęcia
      • Zaparcia
      • Zespół jelita drażliwego
      • Zgaga
    • Alergia
    • Choroba lokomocyjna
    • Diabetycy
      • Glukometry
      • Glukoza i fruktoza
      • Leki i suplementy bez cukru
      • Paski testowe
      • Preparaty regulujące poziom cukru
      • Słodziki
      • Witaminy i mikroelementy
      • Żywienie w chorobie
    • Dolegliwości kobiece
      • Menopauza
      • Napięcie przedmiesiączkowe
    • Kac
    • Oczy
      • Higiena powiek i rzęs
      • Nawilżanie
      • Nużeńce
      • Pielęgnacja soczewek
      • Witaminy
    • Odchudzanie
      • Błonniki
      • Oczyszczanie
      • Odchudzanie
    • Pamięć, koncentracja, energia
      • Guarana i kofeina
      • Preparaty wspomagające naukę
      • Z lecytyną
      • Z miłorzębem
      • Z żeń-szeniem
    • Płodność
      • Dla kobiet
      • Dla mężczyzn
    • Problemy dermatologiczne
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Blizny
      • Brodawki i kurzajki
      • Cellulit
      • Dezynfekcja ran
      • Grzybica paznokci
      • Grzybica stóp
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łupież
      • Łuszczyca
      • Mięczak zakaźny
      • Nadmierne pocenie się
      • Ochrona przed owadami
      • Odciski, pęcherze, halluksy
      • Odleżyny
      • Oparzenia
      • Opryszczka
      • Ospa wietrzna
      • Po ukąszeniu owadów
      • Przebarwienia skóry
      • Rany, owrzodzenia
      • Skóra naczynkowa
      • Trądzik
      • Wszawica i świerzb
      • Wypadanie włosów, łysienie
      • Zajady
    • Przeciwbólowe
      • Ból gardła
      • Ból głowy
      • Ból zatok
      • Ból zęba
      • Bóle menstruacyjne
      • Bóle mięśni i stawów
      • Migrena
    • Rzuć palenie
    • Serce, krążenie
      • Cholesterol, miażdżyca
      • Hemoroidy
      • Leki przeciwzakrzepowe
      • Nadciśnienie
      • Preparaty wzmacniające serce
      • Żylaki, opuchnięte nogi
    • Sex, zdrowie intymne
      • Gadżety i akcesoria erotyczne
      • Ginekologiczne probiotyki dopochwowe
      • Ginekologiczne probiotyki doustne
      • Infekcje, podrażnienia
      • Potencja
      • Prezerwatywy
      • Suchość pochwy
      • Żele nawilżające
    • Spokojny sen
      • Bezsenność
      • Chrapanie
      • Stopery do uszu
    • Sport
      • Akcesoria sportowe
      • Aminokwasy
      • Kreatyna
      • Napoje
      • Odżywki białkowe
      • Spalanie tłuszczu
      • Witaminy i minerały
    • Stres
      • Depresja
      • Uspokajające
    • Układ kostno-stawowy
      • Dolegliwości reumatyczne
      • Iniekcje dostawowe
      • Osteoporoza
      • Preparaty chłodzące i rozgrzewające
      • Regeneracja chrząstki stawowej
      • Stłuczenia i siniaki
    • Witaminy i mineraly
      • Beta-karoten
      • Chrom
      • Cynk
      • Inne
      • Jod
      • Koenzym Q10
      • Magnez
      • Piękna skóra
      • Potas
      • Selen
      • Skóra, włosy, paznokcie
      • Toniki wzmacniające
      • Wapń
      • Witamina A
      • Witamina A+E
      • Witamina B complex
      • Witamina B1
      • Witamina B12
      • Witamina B2
      • Witamina B3
      • Witamina B6
      • Witamina C
      • Witamina D3
      • Witamina E
      • Witamina K
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Witaminy dla kobiet
      • Witaminy dla mężczyzn
      • Witaminy dla seniora
      • Witaminy wzmacniające włosy
      • Żelazo
    • Zioła
      • Herbaty owocowe
      • Herbaty ziołowe
      • Nalewki
      • Oleje
      • Soki, syropy
      • Zioła do kąpieli
      • Zioła suszone
      • Zioła w tabletkach
    • Żywienie w chorobie
    • Żywność dietetyczna
  • Ciąża i dziecko
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Zdrowe dziecko
      • Alergia
      • Aspiratory do nosa
      • Biegunka
      • Blizny
      • Ból gardła
      • Brak apetytu
      • Choroba lokomocyjna
      • Elektrolity
      • Gorączka
      • Gruszki do nosa
      • Higiena oczu
      • Higiena uszu
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar
      • Kolki
      • Magnez
      • Maści rozgrzewające
      • Nawilżenie nosa
      • Oczy
      • Odporność
      • Probiotyki
      • Przeciwbólowe
      • Sól fizjologiczna
      • Stłuczenia i siniaki
      • Stres, trudności z zasypianiem
      • Wapń
      • Witamina C
      • Witamina D
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Wody morskie
      • Zaparcia
      • Ząbkowanie
      • Żelazo
    • Kosmetyki dla dzieci
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Ciemieniucha
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Kremy do twarzy
      • Mydła w kostce i w płynie
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Oparzenia
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Pieluszkowe odparzenia
      • Szampony
      • Wody micelarne
    • Żywność dla dzieci
      • Dania obiadowe
      • Desery
      • Herbatki
      • Kaszki
      • Mleko dla dzieci
      • Przekąski
      • Soki
      • Substancje zagęszczające
      • Zupki
    • Akcesoria do karmienia
      • Butelki
      • Kubki i bidony
      • Podgrzewacze
      • Przechowywanie pokarmu
      • Siateczki do karmienia
      • Smoczki na butelkę
      • Sterylizatory
      • Suszarki
      • Szczotki do butelek i smoczków
      • Sztućce i naczynia
      • Śliniaki
      • Termoopakowania
    • Przewijanie i higiena
      • Chusteczki nawilżane
      • Hipoalergiczne produkty do czyszczenia butelek
      • Hipoalergiczne produkty do prania
      • Myjki, gąbki, maty kąpielowe
      • Nocniki
      • Okrycia kąpielowe
      • Otulacze i śpiworki
      • Pasty do zębów
      • Patyczki do uszu
      • Pielęgnacja paznokci
      • Pielęgnacja włosów
      • Pieluchomajtki
      • Pieluchy do pływania
      • Pieluchy jednorazowe
      • Pieluchy wielorazowe
      • Płatki kosmetyczne
      • Płukanie jamy ustnej
      • Podkłady higieniczne
      • Pojemniki na zużyte pieluchy
      • Szczoteczki do masażu dziąseł
      • Szczoteczki do zębów
      • Termometry kąpielowe
      • Wybarwianie osadu nazębnego
    • Akcesoria dla mam
      • Higiena intymna
      • Laktatory
      • Majtki poporodowe
      • Osłonki na piersi
      • Pasy poporodowe
      • Podkłady poporodowe
      • Wkładki laktacyjne
    • Bezpieczeństwo w domu
      • Nianie elektroniczne
      • Szelki dziecięce
      • Zabezpieczenia mebli, gniazdek
    • Kosmetyki dla mam
      • Blizny poporodowe
      • Higiena intymna
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Pielęgnacja biustu
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Rozstępy, cellulit, ujędrnianie
    • Smoczki uspokajające, gryzaki
      • Gryzaki
      • Łańcuszki i pojemniki na smoczki
      • Smoczki
    • Zabawki i przytulanki
    • Zdrowa mama
      • Kwas foliowy
      • Odporność
      • Przeziębienie
      • Witaminy dla kobiet w ciąży
      • Wspomaganie laktacji
  • Dermokosmetyki
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Atopowe zapalenia skóry
      • Pielęgnacja ciała
      • Pielęgnacja rąk
      • Pielęgnacja twarzy
      • Pielęgnacja włosów
    • Cera naczynkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Cera tłusta i mieszana
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Serum, koncentraty
    • Cera trądzikowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Plastry oczyszczające
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Golenie i depilacja
    • Kosmetyki dla diabetyków
    • Makijaż
      • Korektory
      • Kremy tonujące
      • Podkłady
      • Pudry
      • Tusze do rzęs
    • Oczyszczanie i demakijaż
    • Olejki eteryczne
    • Opalanie
      • Aktywatory opalania
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Po opalaniu
    • Pielęgnacja brwi i rzęs
    • Pielęgnacja ciała
      • Antyperspiranty
      • Blizny
      • Cellulit, rozstępy
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łuszczyca
      • Mgiełki i perfumy
      • Odleżyny
      • Peelingi
      • Pielęgnacja biustu
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Produkty do masażu
    • Pielęgnacja dłoni i paznokci
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Odżywki do paznokci
      • Przeciw obgryzaniu paznokci
      • Żele antybakteryjne
    • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
    • Pielęgnacja stóp
      • Kąpiel stóp
      • Nadmierna potliwość stóp
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Ochrona przed grzybicą
      • Odciski
      • Peelingi
      • Pęcherze
      • Pękające pięty
      • Wrastające paznokcie
      • Złuszczanie
      • Zmęczone, opuchnięte nogi
    • Pielęgnacja twarzy
      • Hydrolaty
      • Kremy nawilżające
      • Kremy odżywczo regenerujące
      • Kremy zimowe, ochronne
      • Maseczki
      • Olejki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
      • Wody termalne
    • Pielęgnacja ust
    • Pielęgnacja włosów
      • Szampony
      • Odżywki
      • Maski
      • Serum, olejki, wcierki
      • Wypadanie włosów
      • Łupież
      • Nawilżenie, wzmocnienie, regeneracja
    • Przebarwienia
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Regeneracja skóry po radioterapii
    • Zapachy do domu
  • Artykuły higieniczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Środki czystości
      • Czyszczenie
      • Pranie i płukanie
      • WC
      • Zmywanie
    • Dezynfekcja
    • Higiena intymna
      • Kubeczki menstruacyjne
      • Majtki i wkładki wielorazowe
      • Pielęgnacja okolic intymnych
      • Podpaski
      • Tampony
      • Wkładki higieniczne
    • Pieluchy dla dorosłych
    • Gazy i kompresy
    • Plastry
      • Dla dorosłych
      • Dla dzieci
      • Okulistyczne
    • Chusteczki higieniczne
    • Bandaże
      • Dziane
      • Elastyczne
    • Apteczki
    • Akcesoria do kąpieli i pielęgnacji
      • Akcesoria do makijażu
      • Gąbki, myjki
      • Mydelniczki
      • Nożyczki
      • Obcinacze do paznokci
      • Pilniczki do paznokci
      • Pumeksy, tarki do stóp
      • Szczotki
    • Akcesoria do pielęgnacji twarzy
    • Akcesoria do pielęgnacji włosów
    • Chusteczki nawilżane
    • Higiena uszu
      • Czyszczenie uszu
      • Patyczki do uszu
      • Świece do uszu
    • Hipoalergiczne produkty do prania
    • Opatrunki
    • Podkłady higieniczne
    • Pojemniki podróżne
    • Przylepce
    • Rękawice jednorazowe
    • Stopery do uszu
    • Śliniaki dla dorosłych
    • Wata i płatki kosmetyczne
    • Wkładki urologiczne
  • Higiena jamy ustnej
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Choroby dziąseł i paradontoza
    • Pasty i proszki do zębów
      • Bez fluoru
      • Dla palaczy
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Kamień nazębny
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Paradontoza
      • Wybielające
    • Płyny do płukania ust
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Wybielające
    • Szczoteczki i akcesoria
      • Akcesoria do szczoteczek
      • Kubeczki łazienkowe
      • Szczoteczki międzyzębowe
      • Szczoteczki soniczne
      • Szczoteczki tradycyjne
      • Wybarwianie płytki nazębnej
    • Nici dentystyczne
    • Afty i pleśniawki
    • Czyściki do języka
    • Irygatory
    • Pielęgnacja aparatów ortodontycznych
      • Pasty do zębów
      • Płyny do płukania ust
      • Szczoteczki
    • Pielęgnacja protez
      • Czyszczenie protez zębowych
      • Kleje i podściółki do protez
      • Pasty do protez
      • Szczoteczki
    • Próchnica
    • Świeży oddech
    • Wybielanie zębów
  • Strefa mężczyzny
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Andropauza
    • Antyperspiranty
    • Golenie
      • Maszynki do golenia
      • Preparaty do golenia
      • Regeneracja po goleniu
    • Pielęgnacja ciała
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
    • Pielęgnacja twarzy
      • Balsamy do ust
      • Kremy nawilżające
      • Oczyszczanie twarzy
      • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
      • Preparaty pod oczy
    • Pielęgnacja włosów
      • Odżywki
      • Szampony
    • Pielęgnacja zarostu
    • Potencja
    • Prostata
    • Przedwczesny wytrysk
    • Witaminy dla mężczyzn
    • Wypadanie włosów
  • Sprzęt medyczny i akcesoria
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Ciśnieniomierze
    • Inhalatory
    • Kasetki na leki
    • Termometry
      • Bezdotykowe
      • Bezrtęciowe
      • Elektroniczne
      • Kąpielowe
    • Pojemniki na kał i mocz
    • Akcesoria do ciśnieniomierzy i inhalatorów
    • Akcesoria grzewcze
    • Apteczki
    • Aspiratory do nosa
    • Bańki
    • Glukometry
    • Gruszki do nosa
    • Igły
    • Koce ratunkowe
    • Maski do sztucznego oddychania
    • Maski medyczne
    • Opaski ortopedyczne
    • Pomiar poziomu cukru
      • Glukometry
      • Igły do penów
      • Nakłuwacze i lancety
      • Paski testowe
      • Wstrzykiwacze do insuliny
    • Pończochy uciskowe
    • Produkty podologiczne
    • Przecinacze do tabletek
    • Pulsoksymetry
    • Skalpele i szpatułki
    • Strzykawki
    • Taśmy kinezjologiczne
    • Termofory
    • Usuwanie kleszczy
    • Wenflony
    • Zakraplacze
    • Żele do badania USG
  • Testy diagnostyczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Alergie pokarmowe i skórne
    • Niedobór żelaza
    • Stężenie witaminy D we krwi
    • Angina
    • Badanie moczu
    • Cholesterol
    • Helicobacter
    • HIV
    • Infekcje dróg moczowych
    • Infekcje intymne
    • Inne
    • Kwas moczowy
    • Menopauza
    • PSA (prostata)
    • SARS-CoV-2
    • Stężenia białka C-reaktywnego (CRP) we krwi
    • Stężenie hormonu TSH we krwi
    • Testy ciążowe
    • Testy narkotykowe
    • Testy owulacyjne
    • Testy płodności
    • Utajona krew w kale
    • Wyciek wód płodowych
    • Wymazówki
  • Zdrowa żywność
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Buliony i przyprawy
    • Herbaty
      • Herbatki dla dzieci
      • Herbatki funkcyjne
      • Herbaty czarne
      • Herbaty owocowe
      • Herbaty zielone
      • Herbaty ziołowe
    • Kakao i czekolada
    • Kawy
    • Masła i kremy
    • Napoje
    • Nasiona, ziarna, strączki
    • Oleje
    • Pasty warzywne, humusy
    • Produkty pszczele
      • Miody Manuka
      • Miody tradycyjne
      • Miody z dodatkami
      • Pierzga
      • Pyłek pszczeli
    • Produkty sypkie
      • Makarony
      • Mąki
      • Ryże
      • Ziarna
    • Produkty zbożowe
      • Kaszki
      • Musli i płatki
    • Przekąski
      • Batony
      • Chrupki, chipsy
      • Ciasteczka i herbatniki
      • Musy
      • Orzechy i bakalie
      • Owoce liofilizowane i sproszkowane
      • Przekąski owocowe i warzywne
    • Słodziki
    • Soki i syropy
      • Soki
      • Syropy
  • Apteka internetowa
  • Portal
  • Piękno i uroda
  • Biotyna w pielęgnacji włosów – sposób na osłabione włosy

Kategorie

  • Ikona kategorii
    Leki i suplementy
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Ciąża i dziecko
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Dermokosmetyki
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Artykuły higieniczne
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Higiena jamy ustnej
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Strefa mężczyzny
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Sprzęt medyczny i akcesoria
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Testy diagnostyczne
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Zdrowa żywność
    Cofnij do wszystkich kategorii

Menu

  • Blog
  • Kontakt
Menu

Biotyna w pielęgnacji włosów – sposób na osłabione włosy

Autor: Lek24
Dodano dnia 28. Kwiecień, 2023

Dobra kondycja włosów zależy od wielu czynników. Dlatego, kiedy ich stan się pogarsza, a fryzura zaczyna się przerzedzać, najlepiej zadziałać kompleksowo. Zbilansowana dieta dostarczy odpowiednich ilości witamin i minerałów, niezbędnych do wzrostu włosów i poprawy ich wyglądu. Codzienna pielęgnacja odżywi je zaś od zewnątrz. Jakie znaczenie ma tu biotyna? Sprawdź w naszym artykule, jak witamina B7 może wpłynąć na kondycję pasm.

 

Spis treści

  • Biotyna – witamina z grupy B
  • Jak biotyna wpływa na organizm?
  • Kiedy i kto powinien stosować biotynę?
  • Biotyna w diecie – sprawdź, gdzie ją znajdziesz
  • Kosmetyki z biotyną: na co zwrócić uwagę?
  • Suplementacja biotyną – co warto wiedzieć?
  • Właściwie dobrana pielęgnacja kluczem do zdrowych włosów

 

Biotyna – witamina z grupy B

Biotyna to organiczny związek chemiczny, nazywany inaczej witaminą B7 lub H. Należy do witamin z grupy B, dlatego rozpuszcza się w wodzie, a także naturalnie występuje zarówno w tkankach zwierzęcych, jak i roślinnych. Z chemicznego punktu widzenia jest ona zbudowana z pierścieni imidazolidynowych i tiolowych, zakończonych grupą karboksylową. Co ważne, witamina B7 jest koenzymem wielu złożonych procesów zachodzących w ludzkim organizmie. Oznacza to, że określone enzymy nie mogą prawidłowo katalizować reakcji bez jej udziału. Dlatego warto zaradzić ewentualnym niedoborom biotyny.

Ze względu na to, że witamina B7 może wpłynąć na włosy i skórę, określana jest niekiedy witaminą piękna. Z tego też powodu, biotyna jest popularnym składnikiem suplementów diety oraz kosmetyków pielęgnacyjnych, zwłaszcza włosów i skóry. Biotyna może wspomagać pobudzenie cebulek do wzrostu oraz wygładzenie skóry. Jej niedobór może objawiać się nadmiernym wypadaniem włosów, suchością skóry, problemami z jelitami i bólami mięśniowymi. Niedobór witaminy H może również pojawić się w wyniku niewłaściwie dobranej diety, antybiotykoterapii, ciąży czy wysiłku fizycznego. Zanim jednak zdecydujesz się na suplementację, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, który wykluczy inne przyczyny osłabienia organizmu. 

Jak biotyna wpływa na organizm?

Witamina B7 bierze udział w wielu procesach odbywających się w ludzkim organizmie. Jej wpływ widoczny jest w procesie metabolizowania białek i węglowodanów oraz syntezy kwasów tłuszczowych. Uczestniczy też w glukoneogenezie, czyli przekształcaniu niecukrowych prekursorów w glukozę. Za co jeszcze odpowiada biotyna? Jej zadania to m.in.

  • wpływ na poziom glukozy we krwi,

  • wsparcie tarczycy i ośrodkowego układu nerwowego.

  • synteza cholesterolu i niektórych hormonów,

  • razem z witaminą K: tworzenie protrombiny (związanej z krzepnięciem krwi),

  • może wspomagać regulację pracy gruczołów łojowych, skóry i jej przydatków.

W jaki sposób może działać na włosy? Przyjmowana doustnie, za pośrednictwem krwi, może zasilić macierz włosa w biodostępną siarkę, która jest następnie wchłaniana przez masę keratynową. Może regulować też metabolizm skóry głowy, pobudzając wzrost łodygi włosa. Biotynę można stosować także zewnętrznie: jest popularnym składnikiem wielu kosmetyków pielęgnacyjnych, zwłaszcza do włosów (np. w postaci masek czy odżywek).

kosmetyki-do-wlosow-z-biotyna

Kiedy i kto powinien stosować biotynę?

Doustna suplementacja biotyną jest wskazana w przypadku osób zmagających się z jej niedoborami. Dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę u zdrowej, dorosłej osoby wynosi ok. 30 µg. U niemowląt 6 µg, dzieci od 1 do 8 roku życia 12 µg, a u starszych dzieci i młodzieży: 25 µg. W trakcie ciąży zapotrzebowanie na nią wzrasta do 35 µg. Niedobory witaminy B7 mogą dać takie objawy, jak:

  • nasilone wypadanie włosów,

  • suchość skóry i dermatozy,

  • łojotok,

  • bóle mięśni,

  • drętwienie kończyn,

  • zapalenie spojówek,

  • mdłości i biegunki,

  • utrata apetytu,

  • obniżenie nastroju,

  • stany depresyjne.

W sytuacji, kiedy zauważysz wyżej wymienione objawy, w pierwszej kolejności udaj się do lekarza pierwszego kontaktu, który wykluczy inne dolegliwości. Możesz też wykonać badania laboratoryjne, aby wspólnie z lekarzem ustalić, czy konieczne jest włączenie suplementacji. 

Kuracje zewnętrzne przy pomocy kosmetyków są z kolei polecane, jeśli występują takie problemy, jak nadmierne przetłuszczanie skóry głowy, osłabienie włosów oraz ich widoczne przerzedzenie. Preparaty kosmetyczne zawierające biotynę mogą wzmocnić pasma na całej długości i powstrzymać ich łamliwość.

Biotyna w diecie – sprawdź, gdzie ją znajdziesz

Pierwszym krokiem do zapewnienia organizmowi odpowiednich ilości biotyny jest stosowanie właściwej diety. Witamina B7 jest syntezowana przez bakterie jelitowe oraz znajduje się w wielu podstawowych produktach spożywczych. A dokładniej, w m.in.:

  • wątróbce: 102 µg na 100 g,

  • drożdżach: 80 µg,

  • ciecierzycy: 60 µg,

  • żółtkach jaj: 54 µg,

  • orzechach włoskich: 37 µg,

  • sardynkach: 21 µg,

  • mące pełnoziarnistej: 7 µg,

  • szpinaku: 6 µg.

Spore ilości witaminy B7 można znaleźć też w grzybach, brązowym ryżu, łososiu, brzoskwiniach, kalafiorze, gorzkiej czekoladzie i burakach. Dbając o prawidłową podaż razem z dietą, należy jednak pamiętać o kilku sprawach. Szczególnie problematyczne pod tym względem jest kurze jajo: cennym źródłem witaminy H jest żółtko, z kolei białko zawiera awidynę, która neutralizuje jej działanie. Biotyna nie wchłonie się, więc jeśli spożywasz jednocześnie żółtko i białko. Wsparcie w procesie jej przyswajania stanowią z kolei inne witaminy z grupy B oraz magnez. Komponując swoje posiłki, trzeba zatem mieć na uwadze współzależności, jakie występują między witaminami i minerałami, i odpowiednio bilansować posiłki. 

witamina-b7-dieta

Kosmetyki z biotyną: na co zwrócić uwagę?

Biotyna to popularny składnik szamponów i odżywek do włosów. Na jakie efekty można liczyć, włączając te produkty do swojej rutyny pielęgnacyjnej?

  • Ograniczenie wydzielania sebum przez gruczoły łojowe,

  • złagodzenie zmian skórnych, takich jak łupież,

  • wzmocnienie łodygi i zabezpieczenie końcówek przed rozdwajaniem,

  • powstrzymanie nadmiernego wypadania włosów,

  • stymulowanie wzrostu włosów (przez aktywizację cebulek).

Kosmetyki z biotyną są dedykowane zarówno kobietom, jak i mężczyznom, zmagającym się z problemem wypadania i przetłuszczania się włosów. Wybierając produkty pielęgnacyjne bogate w witaminę B7, warto zwrócić uwagę na pozostałe składniki. Znakomite wsparcie będą tu stanowić m.in. kolagen, olejek arganowy, nasiona konopi oraz olejek jojoba. Co ciekawe, witamina H opóźnia też proces siwienia i odbarwiania włosów. Odpowiednie kosmetyki, które mają w swoim składzie biotynę, pomogą dogłębnie zadbać o wygląd włosów, przywracając im elastyczność i blask.

Suplementacja biotyną – co warto wiedzieć?

Biorąc pod uwagę, jak wiele produktów spożywczych jest bogate w biotynę, może się wydawać, że dostarczenie jej odpowiednich ilości razem z pożywieniem, nie będzie trudne. Niestety, nie zawsze jest to takie proste. Przyswajanie witaminy B7 może zaburzać obróbka termiczna, która powoduje jej częściowy lub całkowity rozkład. Negatywnie na proces wchłaniania wpływa też alkohol, poziom estrogenów i przetworzona żywność.

W praktyce często okazuje się, że nawet osoby dbające o swoją dietę mogą mieć problem z niedoborem biotyny. Skutkiem tego może być wzmożone wypadanie włosów i pogorszenie ich kondycji. Jeśli potwierdzą to badania laboratoryjne i konsultacja lekarska, jedynym sposobem mogą okazać się suplementy diety z biotyną. Jak wybrać odpowiedni preparat? Nie bez znaczenia jest tu dawka witaminy. Dostępne na rynku produkty zawierają najczęściej 5 lub 10 mg biotyny. Jej ilość koniecznie skonsultuj z lekarzem, bowiem musi być dostosowana do bieżących potrzeb.

Problem osłabienia włosów może być bardziej złożony. Zdarza się, że wynika on także z niedoborów innych witamin i składników mineralnych. Rozwiązaniem będzie wtedy zastosowanie suplementu multiwitaminowego, który zawiera w swoim składzie ekstrakty z np. skrzypu polnego i pokrzywy, a także l-cysteinę, cynk i krzem. Mogą one wzajemnie uzupełniać swoje działanie. Wybór odpowiedniego preparatu również skonsultuj z lekarzem. 

Czy suplementy z biotyną można przedawkować? Nadmiar witaminy B7 jest rzadko spotykany, ponieważ wydala się go z moczem. Przyjmuje się, że nawet dawka 200-300 µg dziennie jest bezpieczna. Aby uniknąć problemów z przyjęciem zbyt dużych dawek, najlepiej skonsultować ją z lekarzem. 

Właściwie dobrana pielęgnacja kluczem do zdrowych włosów

Piękne i mocne włosy to marzenie wielu osób. W osiągnięciu takiego efektu może pomóc odpowiednia dieta oraz kosmetyki z biotyną. Witamina B7 może wspomóc regenerację pasm, powstrzymać ich łamliwość i wypadanie. W przypadku niedoboru tej witaminy warto udać się do lekarza, który może zalecić suplementację biotyny. Więcej porad dotyczących pielęgnacji i zdrowia znajdziesz na naszym blogu. 

Kategorie: Piękno i uroda
Trądzik a słońce - jak opalanie wpływa na cerę?
Trądzik a słońce - jak opalanie wpływa na cerę?
Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Czym są potówki i jak się ich pozbyć?
Czym są potówki i jak się ich pozbyć?
Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Najlepsze mgiełki do ciała na lato – jakie warto wybrać?
Najlepsze mgiełki do ciała na lato – jakie warto wybrać?
Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Najlepsze kosmetyki do pielęgnacji stóp latem
Najlepsze kosmetyki do pielęgnacji stóp latem
Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Lekkie podkłady i kremy BB na lato – przegląd propozycji TOP 7
Lekkie podkłady i kremy BB na lato – przegląd propozycji TOP 7
Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Ranking lekkich kremów nawilżających do twarzy – co wybrać?
Ranking lekkich kremów nawilżających do twarzy – co wybrać?
Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Jak czytać skład kremów z filtrem UV?
Jak czytać skład kremów z filtrem UV?
Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Letnie must have w kosmetyczce – w co warto się zaopatrzyć?
Letnie must have w kosmetyczce – w co warto się zaopatrzyć?
Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Jaki jest najlepszy dezodorant dla kobiet? Ranking TOP 10
Jaki jest najlepszy dezodorant dla kobiet? Ranking TOP 10
Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Letnie infekcje intymne – jak im zapobiegać?
Letnie infekcje intymne – jak im zapobiegać?
Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Włosy a słońce - jak skutecznie chronić włosy latem?
Włosy a słońce - jak skutecznie chronić włosy latem?
Autor: Weronika Babiec
Pon Cze 16 2025
Witamina C w kosmetykach - jak działa?
Witamina C w kosmetykach - jak działa?
Autor: Weronika Babiec
Pon Cze 16 2025
Najlepsze kremy do rąk – ranking 2025
Najlepsze kremy do rąk – ranking 2025
Autor: Jacek Rejdych
Pon Cze 16 2025
Co to jest woda termalna i jak ją stosować?
Co to jest woda termalna i jak ją stosować?
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Jak nawilżyć włosy? 10 sprawdzonych sposobów
Jak nawilżyć włosy? 10 sprawdzonych sposobów
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Peeling enzymatyczny - jak działa i jak go stosować?
Peeling enzymatyczny - jak działa i jak go stosować?
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Krem do twarzy na lato – jaki wybrać? Ranking TOP 5
Krem do twarzy na lato – jaki wybrać? Ranking TOP 5
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Krem z filtrem mineralnym czy chemicznym – który lepszy?
Krem z filtrem mineralnym czy chemicznym – który lepszy?
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Nieprzyjemny zapach potu – o czym świadczy?
Nieprzyjemny zapach potu – o czym świadczy?
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
SPF 30 czy SPF 50 – który wybrać?
SPF 30 czy SPF 50 – który wybrać?
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Co na otarcia skóry?
Co na otarcia skóry?
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Maj 26 2025
Pokrzywka – skąd się bierze i jak ją złagodzić?
Pokrzywka – skąd się bierze i jak ją złagodzić?
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Maj 26 2025
Kaszel alergiczny - jak go rozpoznać i skutecznie leczyć?
Kaszel alergiczny - jak go rozpoznać i skutecznie leczyć?
Autor: Weronika Babiec
Pon Maj 26 2025
Nietolerancja laktozy – diagnostyka, przyczyny, objawy
Nietolerancja laktozy – diagnostyka, przyczyny, objawy
Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Maj 26 2025

Powiązane wpisy

Zdjęcie artykułu

Trądzik a słońce - jak opalanie wpływa na cerę?

Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Czym są potówki i jak się ich pozbyć?

Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Najlepsze mgiełki do ciała na lato – jakie warto wybrać?

Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Najlepsze kosmetyki do pielęgnacji stóp latem

Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Lekkie podkłady i kremy BB na lato – przegląd propozycji TOP 7

Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Ranking lekkich kremów nawilżających do twarzy – co wybrać?

Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Jak czytać skład kremów z filtrem UV?

Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Letnie must have w kosmetyczce – w co warto się zaopatrzyć?

Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Jaki jest najlepszy dezodorant dla kobiet? Ranking TOP 10

Autor: Zuzanna Piśniak
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Letnie infekcje intymne – jak im zapobiegać?

Autor: Weronika Babiec
Śro Cze 25 2025
Zdjęcie artykułu

Włosy a słońce - jak skutecznie chronić włosy latem?

Autor: Weronika Babiec
Pon Cze 16 2025
Zdjęcie artykułu

Witamina C w kosmetykach - jak działa?

Autor: Weronika Babiec
Pon Cze 16 2025
Zdjęcie artykułu

Najlepsze kremy do rąk – ranking 2025

Autor: Jacek Rejdych
Pon Cze 16 2025
Zdjęcie artykułu

Co to jest woda termalna i jak ją stosować?

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Zdjęcie artykułu

Jak nawilżyć włosy? 10 sprawdzonych sposobów

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Zdjęcie artykułu

Peeling enzymatyczny - jak działa i jak go stosować?

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Zdjęcie artykułu

Krem do twarzy na lato – jaki wybrać? Ranking TOP 5

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Zdjęcie artykułu

Krem z filtrem mineralnym czy chemicznym – który lepszy?

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Zdjęcie artykułu

Nieprzyjemny zapach potu – o czym świadczy?

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Zdjęcie artykułu

SPF 30 czy SPF 50 – który wybrać?

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Cze 02 2025
Zdjęcie artykułu

Co na otarcia skóry?

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Maj 26 2025
Zdjęcie artykułu

Pokrzywka – skąd się bierze i jak ją złagodzić?

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Maj 26 2025
Zdjęcie artykułu

Kaszel alergiczny - jak go rozpoznać i skutecznie leczyć?

Autor: Weronika Babiec
Pon Maj 26 2025
Zdjęcie artykułu

Nietolerancja laktozy – diagnostyka, przyczyny, objawy

Autor: Zuzanna Piśniak
Pon Maj 26 2025
12345Następna ›
Dodaj komentarz
Zdjęcie artykułu

Jakie badania na wykrycie endometriozy? Kompleksowa diagnostyka endometriozy krok po kroku

Pt Lip 11 2025
Zdjęcie artykułu

Pęcherze na stopach – jak powstają i jak się ich pozbyć?

Autor: Zuzanna Piśniak
Wt Lip 08 2025
Zdjęcie artykułu

Jak chronić niemowlęta przed przegrzaniem?

Autor: Zuzanna Piśniak
Wt Lip 08 2025

Kategorie

  • Rodzicielstwo
  • Zdrowe odżywianie
  • Piękno i uroda
  • Seks
  • Psychologia
  • Badania
  • Zioła
  • Zdrowie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej
borelioza, cholesterol, witamina d, magnez i potas, kwas-omega-3, błonnik, ashwagandha, test, odporność, tarczyca, alergia, palenie, ćwiczenia, odchudzanie, żelazo, pamiec-koncentracja
Apteka internetowa Lek24

O NAS

  • Kim jesteśmy
  • Regulamin apteki
  • Krajowy Rejestr Aptek
  • Zezwolenie
  • Kontakt
  • WIF

POMOC

  • Jak złożyć zamówienie
  • Jak dojechać
  • Formy płatności
  • Koszty i czas dostawy
  • Odstąpienie od umowy
  • Reklamacje
  • Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności

Kontakt

Odbiór osobisty:
poniedziałek - piątek 8:00 - 15:30

Godziny pracy apteki stacjonarnej:
poniedziałek - piątek 9:00 - 12:00
tel.: 505 830 113
e-mail: [email protected]

Apteka Internetowa Lek24.pl
ul. Chwaszczyńska 151E
81-571 Gdynia
NIP: 5791999415
sprawdź czy apteka działa legalnie
Ustawienia cookies
Copyright © 2025
Oprogramowanie sklepu: APTUSSHOP Projekt i strony: APTUS.PL
Brak ulubionych
Lek24.pl - Apteka online
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
0
0,00 zł
+ koszty dostawy