Jakie są przyczyny powstawania cellulitu?
Nieestetyczny cellulit na udach czy pośladkach wynika z nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą. Z tego powodu powierzchnia naskórka jest nierówna i pofałdowana. Z kolei tzw. cellulit wodny powstaje w wyniku zaburzenia mikrokrążenia krwi, co zwiększa przepuszczalność naczyń i jest przyczyną powstania obrzęków.
Pojawianie się tzw. pomarańczowej skórki na brzuchu, pośladkach i udach najczęściej jest spowodowane:
- siedzącym trybem życia i małą aktywnością fizyczną,
- paleniem papierosów,
- nadużywaniem alkoholu,
- prowadzeniem niezdrowego stylu życia, w tym spożywaniem nadmiernej ilości wysoko przetworzonej żywności i węglowodanów,
- zaburzeniami hormonalnymi,
- noszeniem zbyt ciasnej odzieży.
Czytaj dalej, aby przekonać się, jak się pozbyć cellulitu! Pamiętaj jednak, że jest to proces długotrwały, a najlepsze efekty uzyskasz dzięki połączeniu zdrowej diety, odpowiednich kosmetyków, masaży, codziennego ruchu oraz suplementów diety.
Kosmetyki i suplementy na cellulit z apteki
Na stronie internetowej naszej apteki znajdziesz szeroki asortyment kosmetyków ujędrniających. Preparaty pielęgnacyjne należy stosować regularnie po każdej kąpieli. Co z suplementami? Najczęściej w skład tabletek na cellulit wchodzą: wyciąg z miłorzębu japońskiego, kofeina, ekstrakty z alg morskich, żeń-szenia, a także gorzkiej pomarańczy. Nie mniej popularna jest L-karnityna.
Produkty kosmetyczne na cellulit działają na kilku poziomach. Przede wszystkim przeciwdziałają nadmiernemu gromadzeniu się wody w tkance podskórnej. Ponadto, przyspieszają rozbijanie tkanki tłuszczowej, co możesz wspomóc przez prawidłową dietę i ćwiczenia fizyczne. Kosmetyki antycellulitowe pomagają pozbyć się z organizmu zalegających toksyn i sprawiają, że pierwsze efekty pojawiają się już po kilku tygodniach. Aby działały jeszcze skuteczniej, nie wolno zapominać o systematycznych peelingach całego ciała. W ten sposób łatwo można pozbyć się martwego naskórka i przygotować go na wchłonięcie substancji aktywnych z preparatów kosmetycznych.
Domowe sposoby na „pomarańczową skórkę”
Istnieje też wiele domowych sposobów na pozbycie się cellulitu. Oto kilka z nich:
- Pij dużo wody mineralnej, najlepiej ok. 2 litrów dziennie.
- Szczotkuj ciało na sucho – w sklepach kupić można kilka rodzajów szczotek z twardym i szorstkim włosiem, które doskonale nadaje się do domowego drenażu limfatycznego. Pamiętaj tylko o tym, aby wykonywać ruchy od kończyn w kierunku serca.
- Stosuj domowy peeling – połącz zmielone ziarna kawy (najlepiej zużyte, np. z ekspresu) z odrobiną oliwy z oliwek. Taką miksturą dokładnie masuj uda i pośladki co najmniej raz w tygodniu.
Dieta i ruch w walce z cellulitem
Właściwe odżywianie się i codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna to podstawa zdrowo wyglądającej skóry. Idealne menu zapobiegające powstawaniu cellulitu powinno opierać się na spożywaniu świeżych warzyw i owoców, dużej ilości błonnika (obecnego w produktach pełnoziarnistych), ryb oraz suplementów minerałowych i witaminowych. Staraj się jeść małe porcje co 3-4 godziny.
Aby pozbyć się cellulitu z ud i pośladków lub zapobiegać mu, nie wolno zapominać o regularnym ruchu. Najlepiej jest, gdy dobiera się ćwiczenia fizyczne do indywidualnych preferencji – powinny sprawiać przyjemność, a nie być przykrym obowiązkiem. Wybierz zatem to, co lubisz najbardziej, np. jazdę na rowerze, spacery, pływanie, bieganie, nordic walking czy grę w siatkówkę. Gimnastykuj się minimum 3 razy w tygodniu.
Wiesz już, jak zredukować widoczność cellulitu?
Aby zmniejszyć widoczność cellulitu, warto podejść do tego holistycznie. Już dzisiaj zmień swoje nawyki żywieniowe i postaw na codzienny ruch. W naszej aptece znajdziesz natomiast najlepszej jakości, bezpieczne kosmetyki, tabletki oraz suplementy, które będą wspierać cię w walce z cellulitem. Nie zwlekaj i kup je teraz!
