Według szacunków cellulit ma nawet 90% kobiet, a więc powinniśmy go traktować jako naturalny element damskiej urody. Mimo to większość pań chce się go pozbyć, aby mieć idealnie gładką skórę. Jeśli też o niej marzysz, sprawdź, jak zwalczyć skórkę pomarańczową za pomocą odpowiedniej diety, suplementów i kosmetyków.
Jakie są przyczyny powstawania cellulitu?
Nieestetyczny cellulit na udach czy pośladkach wynika z nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą. Z tego powodu powierzchnia naskórka jest nierówna i pofałdowana. Z kolei tzw. cellulit wodny powstaje w wyniku zaburzenia mikrokrążenia krwi, co zwiększa przepuszczalność naczyń i jest przyczyną powstania obrzęków.
Pojawianie się tzw. pomarańczowej skórki na brzuchu, pośladkach i udach najczęściej jest spowodowane:
-
siedzącym trybem życia i małą aktywnością fizyczną;
-
paleniem papierosów;
-
nadużywaniem alkoholu;
-
prowadzeniem niezdrowego stylu życia, w tym spożywaniem nadmiernej ilości wysoko przetworzonej żywności i węglowodanów;
-
zaburzeniami hormonalnymi;
-
noszeniem zbyt ciasnej odzieży.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak się pozbyć cellulitu. Pamiętaj jednak, że jest to proces długotrwały, a najlepsze efekty uzyskasz dzięki połączeniu zdrowej diety, odpowiednich kosmetyków, masaży, codziennego ruchu oraz suplementów diety.
Poznaj sposoby na zwalczenie cellulitu
Walka ze skórką pomarańczową powinna przebiegać kompleksowo. Do uzyskania odpowiednich rezultatów konieczne jest bowiem:
-
spalenie podskórnej tkanki tłuszczowej – najłatwiej to osiągnąć poprzez aktywność fizyczną;
-
rozluźnienie skupisk komórek lipidowych – do tego niezbędne są masaże oraz kosmetyki antycellulitowe;
-
pozbycie się nadmiaru nagromadzonej wody oraz poprawa krążenia w celu redukcji obrzęków – w tym pomoże Ci odpowiednia dieta oraz suplementy na cellulit;
-
ujędrnienie skóry – w tej kwestii pomocne będą wszystkie wymienione wyżej metody, a więc m.in. kosmetyki, dieta, ruch i masaże.
Poniżej dowiesz się, na czym polegają poszczególne sposoby na walkę z cellulitem.
Kosmetyki i suplementy na cellulit
Na stronie internetowej naszej apteki znajdziesz szeroki asortyment kosmetyków ujędrniających. Preparaty pielęgnacyjne najlepiej stosować regularnie po każdej kąpieli.
Produkty kosmetyczne na cellulit działają na kilku poziomach. Przede wszystkim przeciwdziałają nadmiernemu gromadzeniu się wody w tkance podskórnej. Ponadto przyspieszają rozbijanie tkanki tłuszczowej, co możesz wspomóc przez prawidłową dietę i ćwiczenia fizyczne. Kosmetyki antycellulitowe pomagają pozbyć się z organizmu zalegających toksyn i sprawiają, że pierwsze efekty pojawiają się już po kilku tygodniach. Aby działały jeszcze skuteczniej, nie wolno zapominać o systematycznych peelingach całego ciała. W ten sposób łatwo można pozbyć się martwego naskórka i przygotować go na wchłonięcie substancji aktywnych z preparatów kosmetycznych.
Co z suplementami? Zazwyczaj tabletki na cellulit zawierają różne wyciągi roślinne np. z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, alg morskich czy też gorzkiej pomarańczy. Dość częstym ich składnikiem jest również kofeina oraz L-karnityna. Wszystkie te składniki mogą wspierać metabolizm lipidów, a więc mogą pomóc w spaleniu i rozbiciu tkanki tłuszczowej.
Warto jednak zwrócić uwagę także na suplementy na cellulit zawierające np. ekstrakt z zielonej herbaty, który może przyczynić się do zmniejszenia obrzęków, czy też ze skrzypu polnego, który z kolei może pomóc w produkcji kolagenu, od którego zależy odpowiednie napięcie skóry.
Jakich substancji szukać w kosmetykach?
Najlepsze kosmetyki na cellulit zazwyczaj zawierają cały zestaw różnych składników, działających wielokierunkowo. Wśród nich są między innymi takie substancje jak:
-
kofeina – wpływa ona pozytywnie na krążenie oraz pobudza spalanie tkanki tłuszczowej;
-
L-karnityna – przyczynia się do lipolizy, ponieważ pomaga organizmowi w metabolizmie tłuszczów, a więc w przekształceniu ich w energię;
-
wyciąg z bluszczu – wykazuje on m.in. działanie przeciwobrzękowe i antyoksydacyjne;
-
ekstrakt z owoców tamaryndowca malabarskiego (Garcinia cambogia) – zawiera on kwas hydroksycytrynowy, który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej;
-
wyciąg z kasztanowca lub ruszczyka – są one stosowane w celu uszczelnienia naczyń krwionośnych;
-
witaminy A i E – wzmacniają połączenia kolagenowe, zatem wpływają pozytywnie na elastyczność skóry.
Najczęściej preparaty pielęgnacyjne do ciała zwalczające skórkę pomarańczową mają postać balsamów lub kremów, które są przeznaczone do codziennego stosowania. Nieco silniejsze działanie wykazuje serum, które ma bogatszą recepturę i dlatego należy go używać rzadziej np. 2 razy w tygodniu. Pamiętaj, aby podczas aplikacji takich preparatów wykonywać jednocześnie masaż ciała w celu lepszego wchłonięcia się substancji aktywnych oraz pobudzenia krążenia, które przyczyni się do szybszego wygładzenia skóry.
Jakie zabiegi pielęgnacyjne na cellulit?
W walce z cellulitem pomocne mogą okazać się także różne zabiegi pielęgnacyjne oferowane przez profesjonalne gabinety medycyny estetycznej. Do takich zabiegów antycellulitowych należą m.in.:
-
masaż bańką chińską – opiera się on na metodzie próżniowego zasysania skóry, co zwiększa jej ukrwienie, a więc także może przyśpieszyć przemianę materii i redukcję tkanki tłuszczowej;
-
karboksyterapia – polega na wstrzykiwaniu podskórnie małych dawek dwutlenku węgla, czego efektem jest lipoliza, czyli rozpad złogów tłuszczowych, a także potencjalne pobudzenie produkcji kolagenu i elastyny;
-
HIFU – w tym zabiegu wykorzystywane są fale ultradźwiękowe, które przenikając przez skórę, mogą powodować rozbijanie i upłynnianie tkanki tłuszczowej;
-
mezoterapia igłowa – polega na wstrzyknięciu pod skórę małymi igiełkami różnych substancji mogących nasilić rozpad tłuszczu np. aminofiliny, czy też teofiliny;
-
kriolipoliza – w tym przypadku używa się specjalnego urządzenia chłodzącego, które po przyłożeniu do określonej partii ciała może spowodować w jej obrębie zniszczenie komórek tłuszczowych.
Pamiętaj, żeby przed skorzystaniem z powyższych zabiegów skonsultować się z lekarzem medycyny estetycznej, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania zdrowotne do ich wykonania.
Domowe sposoby na pomarańczową skórkę
Istnieje też wiele domowych sposobów na pozbycie się cellulitu. Oto kilka z nich:
-
pij dużo wody mineralnej, najlepiej ok. 2 litrów dziennie;
-
szczotkuj ciało na sucho – w sklepach kupić można kilka rodzajów szczotek z twardym i szorstkim włosiem, które doskonale nadaje się do domowego drenażu limfatycznego. Pamiętaj tylko o tym, aby wykonywać ruchy od kończyn w kierunku serca;
-
stosuj domowy peeling – połącz zmielone ziarna kawy (najlepiej zużyte, np. z ekspresu) z odrobiną oliwy z oliwek. Taką miksturą dokładnie masuj uda i pośladki co najmniej raz w tygodniu.
Dieta i ruch w walce z cellulitem
Właściwe odżywianie się i codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna to podstawa zdrowo wyglądającej skóry. Idealne menu zapobiegające powstawaniu cellulitu powinno opierać się na spożywaniu świeżych warzyw i owoców, dużej ilości błonnika (obecnego w produktach pełnoziarnistych), ryb oraz suplementów minerałowych i witaminowych. Staraj się jeść małe porcje co 3-4 godziny.
Aby pozbyć się cellulitu z ud i pośladków lub zapobiegać mu, nie wolno zapominać o regularnym ruchu. Najlepiej jest, gdy dobiera się ćwiczenia fizyczne do indywidualnych preferencji – powinny sprawiać przyjemność, a nie być przykrym obowiązkiem. Wybierz zatem to, co lubisz najbardziej, np. jazdę na rowerze, spacery, pływanie, bieganie, nordic walking czy grę w siatkówkę. Gimnastykuj się minimum 3 razy w tygodniu.
Wiesz już, jak zredukować widoczność cellulitu?
Aby zmniejszyć widoczność cellulitu, warto podejść do tego holistycznie. Już dzisiaj zmień swoje nawyki żywieniowe i postaw na codzienny ruch, a także sięgnij po bezpieczne kosmetyki oraz suplementy, które będą wspierać cię w walce ze skórką pomarańczową. Więcej wskazówek znajdziesz na naszym blogu w dziale Piękno i Uroda, gdzie publikujemy ciekawe artykuły na temat skutecznej pielęgnacji nie tylko skóry, ale także włosów i paznokci.
