Początek miesiączkowania to ważny czas w życiu każdej nastolatki. Na tym etapie może pojawić się wiele pytań dotyczących okresu, a wśród nich dylemat: wybrać podpaski czy tampony? Który produkt zapewni Ci odpowiednią ochronę podczas obfitego krwawienia? Jak sprawić, by miesiączka przebiegała komfortowo i bez stresu? Przeczytaj nasz poradnik, w którym rozwiewamy wszelkie wątpliwości!
Pierwszy okres – pierwsze dylematy. Odpowiadamy na najważniejsze pytania
Okres dojrzewania u dziewcząt przebiega znacznie wcześniej niż u chłopców. Już w wieku około 11 lat zaczynają się widoczne zmiany fizyczne – ciało zaokrągla się, rosną piersi, pojawia się owłosienie łonowe. Pod koniec tego etapu ma miejsce pierwsza menstruacja. W zależności od uwarunkowań genetycznych przypada ona między 11 a 14 rokiem życia, choć zdarza również wcześniej lub później. Pierwsza miesiączka może pojawić się niespodziewanie i przez to wywołać spore zaskoczenie.
Objawem bezpośrednio poprzedzającym menstruację jest zazwyczaj ból w dolnej części brzucha. Skurcze mięśni gładkich są na tyle specyficzne, że trudno je pomylić z problemami żołądkowo-jelitowymi. To jedna z oznak zbliżającego się okresu. Do innych symptomów należą:
Pamiętaj jednak, że miesiączka to kwestia bardzo indywidualna i niekiedy pojawia się bez powyższych objawów.
Pierwsze krwawienie może być obfite i trwać kilka dni lub stanowić jednorazowe plamienie. Zanim cykl miesiączkowy ustabilizuje się, menstruacja w początkowym etapie często przebiega w nieregularny sposób. Zdarza się, że kolejny okres pojawi się kilka miesięcy później. Po pewnym czasie cykl powinien się wyrównać i trwać od ok. 28 do 32 dni, a każda miesiączka: 3-7 dni.
Pora wybrać środki higieniczne, które pomogą Ci zapewnić sobie komfort podczas menstruacji. W dalszej części artykułu podpowiadamy też m.in. co ile zmieniać podpaski oraz jak włożyć tampon.
Kiedy wybrać podpaski?
Prototypy podpasek pojawiły się pod koniec XIX wieku i były wykonane z gazy. Dawniej radzono sobie różnymi sposobami, wykorzystując głównie kawałki materiałów, które trzeba było regularnie prać. Dzisiejsze artykuły higieniczne dla kobiet są znacznie udoskonalone.
Najpopularniejszy środek ochrony podczas okresu stanowią podpaski. Są proste w użyciu, dlatego sprawdzają się u dziewcząt, które dopiero zaczęły miesiączkować. Charakterystyczny kształt zapewnia dopasowanie do majtek, a dodatkowe skrzydełka zapobiegają przesuwaniu się i przeciekaniu. Ponadto dzięki dużej chłonności są odpowiednie także w przypadku obfitego krwawienia. Zawsze czytaj informacje na opakowaniu, najczęściej przedstawione graficznie jako liczba kropelek – im jest ich więcej, tym więcej płynu absorbuje wkładka.
Aplikacja podpasek jest bardzo prosta. Po rozpakowaniu z folii część z klejem należy przytwierdzić do bielizny, a ewentualne skrzydełka zagiąć na boki. Pamiętaj, aby zużytych środków higienicznych nie wyrzucać do toalety, ponieważ można doprowadzić do jej zapchania. Zużyte podpaski najlepiej zawinąć w kawałek foliowej owijki i wyrzucić do kosza na śmieci.
Rodzaje dostępnych na rynku podpasek
W zależności od obfitości krwawienia czy własnych preferencji, do dyspozycji masz ogromny wybór podpasek. Wystarczy spojrzeć na szeroką ofertę dostępną w drogeriach i aptekach internetowych, takich jak lek24.pl. Na początku możesz wypróbować kilka rodzajów środków higienicznych i wybrać ten, z którym czujesz się najlepiej.
Do wyboru masz podpaski:
-
ze skrzydełkami – są bardzo popularne, ponieważ nie przesuwają się, ani nie zwijają podczas chodzenia,
-
zapachowe – dodatek aromatów neutralizuje nieprzyjemny zapach, który może pojawić się podczas menstruacji,
-
ekologiczne – wykonane z biodegradowalnych materiałów z wykorzystaniem bawełny organicznej, pozbawione chloru, dioksyn i plastiku.
Dodatkowa ochrona w nocy
Kolejną kategorią środków menstruacyjnych są podpaski przeznaczone na noc. Podczas snu z oczywistych powodów nie masz możliwości częstej wymiany wkładek. Poza tym większe jest ryzyko przeciekania, z uwagi na siłę grawitacji. Dlatego produkty na noc wyróżniają się większą chłonnością oraz rozmiarem. Dzięki takiej specjalnej budowie oraz powiększonym skrzydełkom masz pewność, że nie zabrudzisz piżamy ani pościeli. Podczas wyboru podpasek na noc zwróć uwagę na te z oddychającą powłoką, zapewniającą cyrkulację powietrza.
Kiedy wybrać tampony?
Alternatywą dla podpasek są tampony. Również mają wiele zwolenniczek. Ich niewątpliwą zaletą jest większy komfort podczas różnego rodzaju aktywności. Z pewnością pokochają je dziewczyny, które często uprawiają sport – bieganie, pływanie czy jazdę konno. Podczas gdy nawet najcieńsza podpaska może być widoczna przez obcisłe lub skąpe ubranie, tak tampony można nosić nawet na plaży.
Początkowo niewielkie rozmiary tych środków higienicznych mogą budzić obawy przed przeciekaniem. Nie musisz się jednak tym martwić! Jeśli mimo to masz wątpliwości, wystarczy, że zastosujesz dodatkowo cienką wkładkę higieniczną.
Wiele dziewcząt zadaje sobie pytanie, czy można stosować tampon na noc. Zdaniem ginekologów nie ma przeciwwskazań, jeśli tylko nie pozostawiasz go dłużej niż na 8 godzin! W przeciwnym razie ryzykujesz tzw. zespół wstrząsu toksycznego, TSS, wynikający z rozwoju bakterii.
Rodzaje tamponów
Podobnie jak w przypadku podpasek, tampony również różnią się chłonnością oraz rozmiarem. Ze względu na wielkość wyróżnia się warianty:
Każdy z tych produktów powinien być dostosowany nie tylko do obfitości krwawienia, ale i potrzeb w zakresie komfortu. Tampon dla dziewczynek, które wcześnie zaczęły miesiączkować, powinien mieć niewielki rozmiar i miękką otoczkę. Na rynku dostępne są również wersje ze specjalnym aplikatorem ułatwiającym włożenie tamponu.
Zamiast tradycyjnych środków higieny możesz też rozważyć wybór kubeczka menstruacyjnego. Ten ekologiczny produkt wielokrotnego użytku wykonany jest z medycznego silikonu. Umieszcza się go w pochwie podobnie jak tampon i starcza nawet na 12 godzin!
Aplikacja tamponu – jak zrobić to poprawnie?
Aplikacja tamponu wymaga wprawy, dlatego przed zastosowaniem warto poćwiczyć. Poniżej wyjaśniamy jak poprawnie włożyć tampon:
-
Umyj ręce.
-
Znajdź odpowiednią pozycję. Możesz usiąść na ubikacji z szeroko rozstawionymi nogami. Niektóre dziewczęta wolą ukucnąć lub oprzeć jedną nogę o deskę klozetową.
-
Jedną dłonią rozsuń wargi sromowe, drugą skieruj tampon w kierunku pochwy.
-
Palcem wskazującym delikatnie pchaj tampon pionowo, lekko w stronę pleców.
-
Sznureczek powinien wystawać poza pochwę.
Prawidłowo umieszczony tampon nie wysuwa się i jest niewyczuwalny podczas chodzenia. Aby go usunąć, wystarczy kucnąć lekko i pociągnąć za sznureczek.
Jak dbać o higienę podczas miesiączki?
Podczas menstruacji szczególnie ważne jest zachowanie higieny. Dzięki temu zawsze będziesz czuć się świeżo i unikniesz infekcji. Częsta wymiana środków higienicznych to podstawa. Zbyt długie noszenie podpaski lub tamponu może bowiem spowodować rozwój bakterii.
Pamiętaj o częstym myciu okolic intymnych. Co najmniej dwa razy w ciągu dnia bierz prysznic. Stosuj przy tym delikatne produkty do higieny z kwasem mlekowym i ziołowymi składnikami. Podczas miesiączki unikaj gorących kąpieli. Wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne i może prowadzić do zwiększonego krwawienia.
Jak zadbać o higienę intymną poza domem?
Mimo miesiączki możesz czuć się komfortowo w każdej sytuacji. Gdy jesteś w szkole lub spędzasz czas poza domem, noś przy sobie chusteczki nawilżające, które, choć nie zastąpią prysznica, odświeżą okolice intymne. Regularnie wymieniaj stosowane środki higieniczne. Pamiętaj też, aby przed każdą zmianą podpaski lub tamponu dokładnie myć ręce. Bakterie przenoszone na śluzówkę pochwy mogą prowadzić do poważnych infekcji.
Twoje potrzeby i komfort są najważniejsze. Na lek24.pl znajdziesz wszystko do higieny intymnej!
Pierwsza miesiączka to dla dziewczynek wyjątkowy moment. Pamiętaj, że nie jesteś w tym doświadczeniu sama – nie wahaj się pytać mamy, starszych sióstr, czy przyjaciółek, które rozwieją Twoje wątpliwości. Na lek24.pl znajdziesz środki higieniczne, które będą niezastąpione podczas comiesięcznego krwawienia. Szukaj u nas swoich ulubionych produktów – podpasek czy tamponów z aplikatorem.
