Melatonina jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów wspierających zasypianie i regulację rytmu snu. Na rynku dostępna jest jednak w różnych formach - jako tabletki, krople, spray czy żelki. Przedstawiamy ranking suplementów z melatoniną.
Tabletki, spray czy krople - czym różnią się formy melatoniny?
Melatonina dostępna jest w kilku formach najczęściej jako tabletki, spray podjęzykowy lub krople. Różnią się one przede wszystkim sposobem wchłaniania oraz szybkością działania. Tabletki są najpopularniejsze i wygodne w stosowaniu, jednak zanim zaczną działać, muszą zostać wchłonięte w przewodzie pokarmowym.
Spray oraz krople przyjmowane podjęzykowo mogą działać szybciej, ponieważ w takiej formie substancja czynna wchłania się bezpośrednio przez błonę śluzową jamy ustnej. Dzięki temu preparaty w tej formie bywają wybierane przez osoby, którym zależy na szybszym efekcie lub które mają trudność z połykaniem tabletek.
Aliness, Melatonina 1mg Plus
Aliness Melatonina 1 mg Plus to suplement diety w kapsułkach przeznaczony dla osób dorosłych, zawierający 1 mg melatoniny oraz 150 mg ekstraktu z liści melisy lekarskiej (4:1). Melatonina wspiera regulację rytmu snu i czuwania, natomiast melisa może sprzyjać wyciszeniu i relaksacji. Preparat może stanowić uzupełnienie diety w okresach trudności z zasypianiem lub zaburzeń rytmu dobowego.
Aura Herbals, Melatonina Control + Melisa, aerozol
Aura Herbals Melatonina Control + Melisa to suplement diety w formie aerozolu, który zawiera melatoninę oraz ekstrakt z melisy lekarskiej. Melatonina pomaga regulować rytm dobowy organizmu i może skracać czas potrzebny na zaśnięcie, natomiast melisa wspiera wyciszenie i sprzyja spokojnemu snu. Preparat może być stosowany również w celu łagodzenia objawów związanych ze zmianą strefy czasowej (tzw. jet lag).
Olimp Labs, Forsen + Melatonina, żelki, smak borówkowy
Olimp Labs Forsen + Melatonina to suplement diety w formie żelków o smaku borówkowym, który zawiera melatoninę, ekstrakty roślinne oraz witaminę B6. Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie, natomiast witamina B6 wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Formuła została uzupełniona o ekstrakty z różeńca górskiego, melisy i chmielu, które są tradycyjnie stosowane jako wsparcie relaksacji i wyciszenia przed snem.
OstroVit, Keep Sleep Melatonina
OstroVit Keep Sleep Melatonina to suplement diety w kapsułkach przeznaczony dla osób mających trudności z zasypianiem lub zaburzenia rytmu dobowego. Suplement może wspierać naturalną regulację cyklu snu i czuwania oraz pomagać skrócić czas potrzebny na zaśnięcie.
Forma kapsułek jest wygodna w codziennym stosowaniu i może być odpowiednia dla osób, które preferują klasyczne suplementy doustne.
Tonaxinum Forte + Melatonina
Tonaxinum Forte na noc to suplement diety łączący melatoninę z ekstraktami roślinnymi wspierającymi wyciszenie organizmu przed snem. Formuła została wzbogacona o ekstrakt z kory magnolii standaryzowany na honokiol, a także wyciągi z chmielu i melisy.
Składniki roślinne sprzyjają relaksacji i pomagają zmniejszyć napięcie nerwowe, dzięki czemu preparat może wspierać przygotowanie organizmu do snu oraz poprawę jakości nocnego odpoczynku.
Destresan noc z melatoniną, żelki, smak wiśniowy
Destresan Noc to suplement diety w formie żelków o wiśniowym smaku, zawierający melatoninę, ekstrakty roślinne oraz witaminy wspierające organizm w przygotowaniu do nocnego odpoczynku. Formuła została uzupełniona o ekstrakty z chmielu i melisy, które tradycyjnie stosowane są jako wsparcie relaksacji i wyciszenia przed snem. Preparat zawiera także witaminę B6 wspierającą prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz witaminę C, która wspiera odporność organizmu. Dzięki formie żelków suplementów może być wygodną alternatywą dla tabletek lub kapsułek
ForMeds Bicaps, Melatonin+
ForMeds Bicaps Melatonin+ to suplement diety zawierający 3 mg melatoniny oraz ekstrakty roślinne z męczennicy cielistej i szyszek chmielu. Składniki te tradycyjnie stosowane są jako wsparcie do przygotowania do odpoczynku i snu.
Suplement może być stosowany przez osoby mające trudności z zasypianiem lub odczuwające dyskomfort związany ze zmianą strefy czasowej. Kapsułki zostały wykonane z roślinnego pullulanu, dzięki czemu produkt może być odpowiedni także dla osób stosujących dietę wegetariańską lub wegańską.
Singularis Superior, Melatonina Plus BioPerine
Singularis Superior Melatonina Plus BioPerine to suplement diety zawierający melatoninę oraz BioPerine - ekstrakt z czarnego pieprzu. Dodatek BioPerine może wspierać przyswajanie składników aktywnych obecnych w preparacie.
Suplement Melatonina Plus BioPerine może być stosowany jako wsparcie w przypadku trudności z zasypianiem, zaburzeń rytmu dobowego lub podczas zmiany strefy czasowej (jet lag).
Nervosol Sen z melatoniną
Nervosol Sen z melatoniną to suplement diety zawierający melatoninę oraz ekstrakty roślinne wspierające wyciszenie organizmu przed snem. Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny do zaśnięcia oraz łagodzić objawy związane ze zmianą strefy czasowej. Preparat został uzupełniony o wyciągi z melisy, chmielu, lawendy i mierznicy, które sprzyjają relaksacji, pomagają zmniejszyć napięcie i wspierają spokojny sen.
Doppelherz Aktiv, Na sen Forte
Doppelherz Aktiv Na Sen Forte to suplement diety zawierający melatoninę, ekstrakty roślinne oraz składniki wspierające funkcjonowanie układu nerwowego. Melatonina pomaga regulować rytm snu i czuwania oraz skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Preparat został uzupełniony o wyciągi z chmielu, melisy i lawendy, które wykazują działanie uspokajające i wspierają wyciszenie przed snem.
Formuła zawiera również magnez i witaminę B6, które pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia oraz wspierają prawidłowe funkcjonowanie psychiczne.
FAQ
Jak działa melatonina i kiedy warto ją stosować?
Melatonina reguluje rytm snu i czuwania i może wspierać zasypianie przy zaburzeniach snu lub zmianie strefy czasowej.
Czy forma melatoniny (tabletki, spray, krople) wpływa na jej skuteczność?
Forma może wpływać na szybkość wchłaniania, ale najważniejsze znaczenie ma dawka i reakcja organizmu.
Jaką dawkę melatoniny wybrać na problemy ze snem?
Najczęściej stosuje się dawki od 0,5 mg do 5 mg przyjmowane około 30–60 minut przed snem.
