Częsty ból głowy wyraźnie obniża komfort życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Choć dolegliwości bólowe głowy zazwyczaj nie wskazują na żadne poważne problemy zdrowotne, to gdy stają się regularne, warto odnaleźć ich przyczynę. Jakie są przyczyny częstych bólów głowy?
Rodzaje bólów głowy
Zgodnie z klasyfikacją Międzynarodowego Towarzystwa Bólów Głowy wymienić możemy bóle pierwotne oraz bóle wtórne. Pierwotne bóle głowy stanowią większość przypadków dolegliwości bólowych głowy i dotyczą migreny, napięciowego bólu głowy, klasterowego bólu głowy i innych trójdzielno-autonomicznych bólów głowy. Wtórne bóle z głowy kolei to bóle, które występują na skutek urazu, choroby lub zakażenia.
Częste bóle głowy - przyczyny i źródła
Z pewnością każdy z nas doświadczył silnego bólu głowy, który mógł być wywołany szeregiem różnych czynników. Przyczyny bólu głowy są bardzo zróżnicowane i nie zawsze będą one niepokojące. Jeżeli częste bóle głowy towarzyszą nam na co dzień, to wówczas warto udać się do lekarza, który przeprowadzi diagnozę i dobierze odpowiednią formę postępowania.
Najczęściej jednak częste bóle głowy pojawiają się na skutek:
-
przemęczenia,
-
niedoboru snu - brak snu lub jego nieodpowiednia jakość nie sprzyja regeneracji organizmu, co może przyczyniać się do częstych bólów głowy,
-
silnego lub przewlekłego stresu,
-
złej diety, braku aktywności fizycznej,
-
odwodnienia,
-
braku spędzania czasu na świeżym powietrzu,
-
zaburzeń hormonalnych - bóle głowy częściej występują u kobiet w okresie menopauzy, u kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną oraz w czasie miesiączki,
-
napięcia mięśniowego,
-
zaburzeń naczyniowych,
-
nadużywania leków, alkoholu lub nadmiernego palenia papierosów.
Częste bóle głowy a migrena
Migrena to choroba przewlekła, która charakteryzuje się napadowymi bólami głowy o znacznym nasileniu. Ból migrenowy najczęściej jest jednostronny, stopniowo narastający i pulsujący. Zazwyczaj nasila się pod wpływem aktywności fizycznej. Migrenie często towarzyszą objawy neurologiczne, takie jak zaburzenia koncentracji, mowy, widzenia, światłowstręt, nudności. Niekiedy mogą nawet pojawić się halucynacje wzrokowe i/lub węchowe.
Przyczyną bólu migrenowego może być natomiast stres i lęk, zmęczenie, niedobór snu lub wręcz przeciwnie zbyt długi sen, nadmierny wysiłek fizyczny, napięcie mięśniowe, alergie, przeziębienie, niedobór świeżego powietrza, brak aktywności fizycznej, odwodnienie, hałas i towarzysząca miesiączka.
Częste bóle głowy a napięciowe bóle głowy
Napięciowe bóle głowy z kolei najczęściej występują obustronnie, nie są pulsujące, a ból w ich przebiegu jest niewielki lub umiarkowany. To, co odróżnia je od migreny, to również to, że ból nie nasila się podczas aktywności fizycznej. Przyczyny bólu głowy typu napięciowego nie zostały do końca poznane, natomiast podejrzewa się, że może on wystąpić na skutek:
Według klasyfikacji Międzynarodowego Towarzystwa Bólu Głowy o przewlekłym napięciowym bólu głowy można mówić, gdy ból utrzymuje się przez co najmniej 15 dni w miesiącu przez ponad 3 miesiące. Taki stan wymaga konsultacji z lekarzem.
Częste bóle głowy a klasterowy ból głowy
Klasterowy ból głowy cechuje się napadami bardzo silnego, jednostronnego bólu głowy, zawsze występującego po tej samej stronie. Napady bólu klasterowego mogą pojawiać się nawet kilka razy w ciągu doby i trwać od kilkunastu minut do nawet kilku godzin. Najczęściej jednak występują w nocy.
Przyczyny bólu głowy typu klasterowy również nie zostały do końca poznane, natomiast podejrzewa się, że ból ten może nasilać nadużywanie leków i alkoholu, urazy w obrębie głowy, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia hormonalne oraz stres.
Częste wtórne bóle głowy
Wtórne bóle głowy, tak jak zostało wspomniane, pojawiają się w przebiegu innych schorzeń lub dolegliwości. Przyczyny wtórnych bólów to m.in.:
-
urazy głowy lub szyi,
-
choroby szyi, oczu, nosa, zatok, jamy ustnej, uszu itd.,
-
przeziębienie,
-
zapalenie zatok,
-
choroby kręgosłupa,
-
choroba naczyń wewnątrzczaszkowych,
-
zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych,
-
niektóre zaburzenia psychiczne, m.in. depresja, zaburzenia lękowe,
-
odwodnienie,
-
niedokrwistość.
Czasami bóle głowy mogą świadczyć o poważniejszych dolegliwościach, takich jak m.in. guz mózgu czy krwotok podpajęczynówkowy. Niepokój powinien wzbudzić nagły i silny ból głowy, któremu towarzyszą utrata przytomności, niedowłady, zaburzenia mówienia, nudności i wymioty, osłabienie mięśni czy drętwienie kończyn. W takim przypadku należy natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza.
Jak radzić sobie z częstymi bólami głowy?
W pierwszej kolejności warto rozpoznać, co powoduje dolegliwości bólowe głowy. Często jest to stres, odwodnienie, przemęczenie, nieprawidłowa dieta czy brak higieny snu. Warto więc w pierwszej kolejności zminimalizować czynniki, które wpływają lub/i nasilają bóle głowy.
W przebiegu pierwotnych bólów głowy, takich jak migrena czy napięciowy ból głowy najczęściej doraźnie zaleca się stosowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Na bóle głowy stosuje się m.in. niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, naproksen, ketoprofen lub aspiryna, a także paracetamol.
Jeżeli jednak bóle głowy pojawiają się stosunkowo często i mają duże nasilenie, to wówczas zaleca się skonsultować z lekarzem w celu odnalezienia ich przyczyny. Poza tym konsultacji z lekarzem wymagają bóle głowy, którym towarzyszą zaburzenia widzenia, omdlenia, silne nudności, zaburzenia równowagi i inne objawy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Domowe sposoby na łagodzenie bólu głowy
Aby złagodzić bół głowy, przede wszystkim zaleca się zadbać o odpoczynek w spokojnym i zaciemnionym miejscu, co może przynieść ulgę w szczególności w przebiegu migreny. W migrenie można również stosować zimne kompresy na czoło lub kark. Z kolei w napięciowym bólu głowy zaleca się stosowanie ciepłych kompresów, które rozluźniają napięte mięśnie i tym samym, mogą niwelować dolegliwości bólowe.
