Historia aromaterapii. Co warto wiedzieć?
Już Chińczycy i Egipcjanie wykorzystywali prozdrowotną moc olejków eterycznych. Stosowali wyciągi z roślin w wielu zabiegach leczniczych. Egipcjanie wykorzystywali aromaty do dezynfekcji pomieszczeń, pielęgnacji i aromatyzacji ciała oraz bielizny. A grecki lekarz Hipokrates zalecał swoim pacjentom kąpiele aromatyczne oraz masaże olejkami eterycznymi. Grecy i Rzymianie chętnie korzystali z esencji zapachowych. Na wagę złota były perfumy oraz maści na bazie wyciągów roślinnych. Sama Kleopatra wypełniała poduszki płatkami róż, które miały pomagać jej na bezsenność i zapewniać piękne sny.
Nazwę aromaterapia zaproponował francuski chemik René-Maurice Gattefossé, który zupełnie przypadkowo odkrył lecznicze właściwości olejku lawendowego. Otóż uczony podczas przeprowadzania eksperymentu niechcący poparzył rękę. Chcąc się ratować przed skutkami oparzenia, mimowolnie zanurzył dłoń w cieczy, jaka była w pobliżu – olejku lawendowym. Oparzenia szybko się zagoiły i nie pozostawiły żadnych śladów. Naukowiec gruntowne badania na ten temat opublikował w swojej książce.
Aromaterapia – zalecenia i przeciwwskazania
Przed zastosowaniem ziół, żywic czy olejków eterycznych należy zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania. Ułatwi to dokonanie właściwego wyboru i pozwoli uniknąć niepożądanych skutków. Z ilością zapachów stosowanych na raz najlepiej nie przesadzaj, gdyż zamiast pomóc, mogą zaszkodzić, powodując np. ból głowy i inne dolegliwości.
Zastanawiasz się, jak używać olejków eterycznych i czy są jakieś przeciwwskazania? Specjaliści są zgodni, że ekstrakty i wyciągi roślinne w wielu przypadkach wykazują pozytywny wpływ na organizm człowieka. Często zaleca się je stosować w celu:
Mogą też działać uspokajająco i poprawiać nastrój, zmniejszać napięcie mięśni i bóle stawów.
Stosowanie aromaterapii warto skonsultować z lekarzem lub aromaterapeutą. Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży, ponieważ niektóre olejki eteryczne mogą wywołać przedwczesne skurcze macicy. Dlatego, np. zwykle bezpieczny olejek lawendowy nie jest w tej sytuacji wskazany. Na działanie niepożądane narażeni są także:
-
epileptycy – mogą zaostrzyć się objawy choroby,
-
astmatycy,
-
alergicy,
-
osoby mające problemy skórne – olejki cytrusowe w słoneczny dzień mogą powodować podrażnienia skóry i nie powinno ich się dodawać do kosmetyków pielęgnacyjnych.
Naturalne olejki eteryczne – jakie mają zastosowania?
Naturalne olejki eteryczne to lotne ciecze otrzymywane z materiału roślinnego przez destylację z parą wodną, ekstrakcję lub wytłaczanie. Znajdują zastosowanie w przemyśle spożywczym i perfumeryjnym.
Olejki eteryczne do aromaterapii wykazują działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne, antyseptyczne. Mogą być też skutecznym afrodyzjakiem. Stosuje się je do:
-
inhalacji,
-
aromatyzowania pomieszczeń,
-
masażu,
-
kompresów (chłodzących i rozgrzewających okładów),
-
relaksujących kąpieli,
-
produkcji kosmetyków.
Niektórych ekstraktów i wyciągów roślinnych można używać jako leków wykrztuśnych w postaci naparów, syropów lub inhalacji. Terapeuci zalecają stosować je także miejscowo na skórę.
Olejki do kąpieli trzeba rozcieńczyć za pomocą oleju bazowego, ponieważ nie rozpuszczają się w wodzie, tworząc na jej powierzchni tłustą plamę. Może to być olej, jaki znajdziesz w kuchni, np. słonecznikowy, rzepakowy, z pestek winogron, z oliwek. Wśród mieszanek nieco bardziej egzotycznych dużym powodzeniem cieszą się te z pestek moreli czy ze słodkich migdałów. Przed wybraniem oleju bazowego, najpierw sprawdź, czy jest on odpowiedni dla Twojej skóry i jakie ma działanie.
Do najpopularniejszych olejków należą:
-
z kwiatu rumianku – łagodzi stany zapalne i hamuje rozwój bakterii,
-
z tymianku – wykazuje silne właściwości bakteriobójcze i rozrzedza śluz,
-
z krwawnika pospolitego – działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie,
-
z kwiatu lipy – wykazuje właściwości przeciwzapalne, ułatwia oddychanie, np. w przypadku kataru,
-
miętowy – ułatwia oddychanie, udrażnia nos i pomaga zniwelować katar, może łagodzić dolegliwości reumatyczne, odstrasza większość owadów,
-
eukaliptusowy i sosnowy – pomagają rozrzedzić wydzielinę, dzięki czemu śluz szybciej wypływa z zatok,
-
z drzewa herbacianego – wspomaga leczenie przeziębienia, grypy, łagodzi choroby gardła i skutki ukąszeń owadów,
-
lawendowy – sprzyja gojeniu ran, podrażnień skóry i oparzeń, działa bakteriobójczo, przeciwgrzybiczo, koi nerwy.
Są różne formy aromaterapii, które bez problemu możesz wypróbować w domu. Wypróbuj akcesoria do podgrzewania i rozpylania olejków: kominki aromaterapeutyczne, nawilżacze powietrza, zraszacze, dyfuzory, kadzidełka. Tak modne ostatnio palenie ziół w postaci kadzidełek pozwala zdezynfekować powietrze i pozbyć się zawartych w nim niebezpiecznych patogenów. Są też metody aromaterapii wodnej w postaci kąpieli czy nasiadówek. Olejki można wykorzystać również w irygatorach albo podczas wypoczynku w saunie. Kolejna forma zastosowania aromaterapii to pielęgnacja ciała poprzez masaż olejkiem.
Kąpiele olejkowe wspomagają leczenie bezsenności, chorób układu krążenia i skóry. Są też mieszanki olejków, które zaleca się stosować przy przeziębieniu i katarze, np. eukaliptusowy, sosnowy, goździkowy czy z drzewa kajeputowego. Można też użyć lawendowego.
Na ból głowy najczęściej stosuje się mieszankę olejków: lawendowego, geraniowego, eukaliptusowego, z mięty pieprzowej i z pąków goździkowych. Przygotowany preparat nadaje się do użycia w kominku aromaterapeutycznym, jako dodatek do kąpieli lub płyn do nacierania skroni, czoła i karku, gdy pojawia się ból.
Olejek eteryczny miętowy najczęściej stosuje się do inhalacji – zabieg ułatwia udrożnienie nosa. Jednym z najcenniejszych naturalnych olejków kosmetycznych jest ten z drzewa herbacianego. Wykazuje właściwości kojące, przeciwzapalne i przeciwgrzybicze. Może łagodzić zmiany trądzikowe, opryszczkę i odmrożenia. Przyspiesza też regenerację naskórka.
Urządzenia przydatne do aromaterapii
Zabiegi inhalacji z użyciem ziół i olejków eterycznych z powodzeniem wykonasz w domowym w zaciszu. Jakie urządzenia do aromaterapii są najpopularniejsze? To np.:
-
Kominek – naczynie ceramiczne lub metalowe, które służy do podgrzewania wosków i olejków eterycznych, aby wypełnić wnętrze pięknym zapachem.
-
Dyfuzor – wystarczy do wody w urządzeniu dodać 2-3 krople olejku, np. różanego, który łagodzi skutki stresu, poprawia nastrój, relaksuje, zmniejsza napięcie nerwowe i ułatwia zasypianie.
-
Nawilżacz powietrza z funkcją aromaterapii – z jednej strony poprawia wilgotność powietrza w pomieszczeniu, a z drugiej pozwala utrzymać piękny zapach i wykazuje działanie prozdrowotne. Wystarczy wlać kilka kropli odpowiedniego olejku i poczekać, aż urządzenie zacznie go uwalniać z ożywczą mgiełką.
-
Inhalator – ma specjalną komorę do wlewania przygotowanych zestawów olejków eterycznych. Umożliwia ich podawanie w formie aerozolu. Zamienia płyn w mgiełkę, a ta zaczyna działać, gdy tylko dostanie się do organizmu poprzez wdychanie.
-
Roller – urządzenie do wmasowania w ciało olejków lub maści, ułatwiające ich wcieranie w bolące miejsca.
Masz ochotę wypróbować olejki do aromaterapii?
Pamiętaj, aromaterapia nie powinna zastąpić konwencjonalnych metod leczenia, ale może być ich ciekawym uzupełnieniem. Taki zabieg z powodzeniem przeprowadzisz w domu. Potrzebujesz tylko odpowiedniego urządzenia, np. kominka, który powoli będzie uwalniał wonne ekstrakty. Gdzie kupić naturalne olejki eteryczne i jakie aromaty wybrać? Zacznij od tych najpopularniejszych, np. lawendowego czy miętowego. Dostaniesz je w każdej aptece lub drogerii. Sprawdź, jak na nie reagujesz i znajdź swój ulubiony zapach.
