Stłuczenia to jedne z najczęstszych urazów, które mogą przydarzyć się w każdej chwili: podczas codziennych obowiązków, aktywności fizycznej czy w pracy. Choć zazwyczaj nie są groźne, to powodują jednak ból, obrzęk i dyskomfort. Jak sobie wtedy radzić i co jest dobre na stłuczenia?
Stłuczenia - co to jest i jak sobie z nimi radzić?
Stłuczenie to uraz tkanek miękkich, który może wystąpić zarówno podczas codziennych czynności, jak i w wyniku uprawiania sportu czy pracy fizycznej. Dochodzi do niego w momencie uderzenia, upadku lub innego działania mechanicznego, które powoduje uszkodzenie drobnych naczyń krwionośnych. Wówczas w miejscu urazu pojawia się ból, tkliwość, obrzęk oraz zasinienie, a czasem także ograniczenie ruchomości.
W większości przypadków stłuczenia nie stanowią poważnego zagrożenia dla zdrowia i goją się samoistnie w ciągu kilku do kilkunastu dni. Mogą jednak powodować znaczny dyskomfort i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Aby wspomóc proces gojenia, możemy więc zastosować szereg domowych metod, które przyspieszą cały proces.
Co stosować na silne stłuczenia? 5 skutecznych sposobów
Zimne okłady w pierwszych godzinach po urazie
W pierwszej fazie stłuczenia najważniejsze jest szybkie schłodzenie miejsca urazu. Zimno powoduje obkurczenie naczyń krwionośnych, co ogranicza krwawienie wewnętrzne, zmniejsza obrzęk i łagodzi ból. Aby ochłodzić miejsce stłuczenia, możemy zastosować zimny kompres, kostki lodu owinięte w cienki ręcznik lub specjalny żel chłodzący. Taki zabieg najlepiej wykonywać kilka razy dziennie, przez 10-15 minut, w pierwszych 24-48 godzinach po urazie.
W tym celu możemy również użyć specjalistyczne preparaty w formie żelu, np. Maść Niedźwiedzią polarny lód, która zawiera mentol, składnik szybko chłodzący skórę i przynoszący ulgę. Po nałożeniu żelu odczuwalne jest intensywne, przyjemne chłodzenie, które redukuje dyskomfort i dolegliwości bólowe.
Delikatny ucisk i uniesienie kończyny
W pierwszych dniach po stłuczeniu pomocne może być także zastosowanie delikatnego ucisku w miejscu urazu, np. za pomocą elastycznego bandaża. Ucisk mechanicznie ogranicza napływ krwi i płynu tkankowego, co zmniejsza ryzyko powstania dużego obrzęku lub rozległego siniaka. Ważne jest jednak, aby bandaż nie był zbyt ciasny, ponieważ ucisk powinien jedynie stabilizować, a nie utrudniać krążenie.
Aby ułatwić odpływ krwi i limfy, zaleca się również unosić kończynę powyżej poziomu serca. Na tym etapie możemy wspomagać się preparatami poprawiającymi mikrokrążenie, np. żelem kasztanowym z rutyną marki GorVita, który łączy ekstrakt z nasion kasztanowca i rutynę z dodatkiem ziół, takich jak miłorząb japoński, arnika, żywokost czy babka lancetowata.
Taka formuła nie tylko łagodzi objawy pourazowe, ale też zmniejsza widoczność siniaków, wspomaga regenerację skóry i poprawia jej kondycję. Obecne w składzie alantoina i D-panthenol dodatkowo nawilżają i odżywiają skórę oraz przynoszą uczucie ulgi.
Co stosować na krwiaki i siniaki po stłuczeniu?
Przy stłuczeniach często dochodzi do uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych, czego efektem są krwiaki i siniaki. Zazwyczaj znikają one w ciągu kilkunastu dni, ale odpowiednio dobrane preparaty mogą przyspieszyć ten proces, zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Co stosować na siniaki po stłuczeniu?
Arnika górska to jeden z najskuteczniejszych naturalnych składników na siniaki i obrzęki. Wspiera mikrokrążenie, zmniejsza zaczerwienienia i przyspiesza regenerację tkanek. Można ją znaleźć w różnych produktach, np. w żelu arnikowym Flos-Lek, który chłodzi i wyrównuje koloryt skóry oraz zmniejsza widoczność zaczerwienień. Dla osób potrzebujących silniejszego działania sprawdzi się Biomaść Arnika z wysokim stężeniem liofilizowanego ekstraktu i olejkiem z mięty, który odświeża i łagodzi dyskomfort. Alternatywną dla tych dwóch preparatów, może być też maść z arniką marki Alter Heideschafer, która łączy właściwości arniki z pantenolem, przez co zapewnia nawilżenie, wygładzenie i wsparcie regeneracji suchej, podrażnionej skóry.
Drugim dobrym składnikiem na siniaki i krwiaki jest żywokost lekarski, znany z właściwości regenerujących tkanki i łagodzących stany zapalne. Możemy znaleźć go w żelu żywokostowym żelu z jałowcem i MSM marki Virde, który wspomaga nawilżenie, elastyczność i sprężystość skóry. Ze względu na zawartość alantoiny, żel ten dodatkowo przyspiesza gojenie drobnych uszkodzeń naskórka.
Łagodne masaże po ustąpieniu ostrego bólu
Gdy po stłuczeniu minie faza ostrego bólu i obrzęku, można wprowadzić delikatne masaże w miejscu urazu. Ich celem będzie bowiem pobudzenie krążenia krwi i limfy, co ma za zadanie przyspieszyć wchłanianie krwiaka, zmniejszyć napięcie tkanek i wesprzeć proces regeneracji. Trzeba jednak pamiętać, że masaż powinien być wykonywany powolnymi, kolistymi ruchami, bez silnego ucisku, tak, aby nie spowodować dodatkowych mikrourazów.
Dobrym uzupełnieniem łagodnych masaży po stłuczeniu są preparaty, które poprawiają mikrokrążenie i wzmacniają naczynia krwionośne. Jednym z nich jest żel z kasztanowca Forte marki Botanic Help opracowany z myślą o problemach z rozszerzonymi naczyniami kończyn dolnych.
Żel ten zawiera ekstrakt z kasztanowca bogaty w escynę, która działa przeciwobrzękowo, wzmacnia ściany naczyń włosowatych i zmniejsza ich przepuszczalność. Dzięki dodatkowi diosminy, trokserutyny i hesperydyny żel zwiększa odporność mikronaczyń na pękanie, łagodzi obrzęki i poprawia elastyczność skóry.
Wspomaganie regeneracji skóry i tkanek miękkich
Po ustąpieniu ostrego bólu i obrzęku warto zadbać o odżywienie i regenerację tkanek w miejscu urazu. Na tym etapie leczenia dobrze sprawdzą preparaty o działaniu kojącym, rozluźniającym i wspomagającym odbudowę skóry.
Dobrym wyborem może być EkaMedica Gojnik + Żywokost; żel, w którego składzie znajdziemy ekstrakt z korzenia żywokostu, ekstrakt z gojnika, alantoinę, mentol i kamforę. Taka kombinacja wspiera naturalne procesy naprawcze, przynosi uczucie ulgi i jednocześnie poprawia kondycję skóry.
Żywokost znany jest bowiem z właściwości regenerujących tkanki, gojnik działa łagodząco, a alantoina dodatkowo przyspiesza gojenie drobnych uszkodzeń. Mentol i kamfora z kolei pobudzają mikrokrążenie, co może sprzyjać szybszemu wchłanianiu krwiaków i poprawiać elastyczność skóry.
