Zacznij wspomagać odporność jeszcze zanim sezon przeziębień rozpocznie się na dobre! Chociaż nie ma jednego cudownego środka na błyskawiczne zbudowanie tarczy chroniącej przed infekcjami, za pomocą pewnych produktów skutecznie wzmocnisz układ immunologiczny. Wszystkie te produkty są naturalnego pochodzenia i znajdziesz je w każdej aptece. Sprawdź, jakie 3 preparaty na odporność warto wypróbować.
Buduj odporność skutecznie
Byłbyś zdziwiony, ile potencjalnych infekcji wirusami i bakteriami Twój układ immunologiczny zdołał powstrzymać w trakcie całego życia. Jesteśmy nieustannie narażani na niewidzialne zagrożenia z zewnątrz i nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak fantastyczną pracę wykonują nasze własne siły obronne w postaci limfocytów. Jednak osłabiony organizm nie obroni się przed infekcjami, a stres, nieodpowiednia dieta czy brak ruchu niestety negatywnie odbijają się na jego kondycji. Łatwo rozpoznasz, że masz do czynienia z obniżoną odpornością, bo Twoje ciało zacznie wysyłać sygnały, takie jak:
- częste przeziębienia,
- powolne gojenie się ran,
- infekcje skórne (np. afty, pleśniawki, opryszczka),
- infekcje układu moczowego, trawiennego,
- chroniczne zmęczenie,
- podatność na alergie.
Gdy układ immunologiczny jest osłabiony, spada liczba limfocytów, a organizm pozostaje bez obrony. Wówczas łatwo o różnego rodzaju infekcje. Na szczęście już teraz możesz przygotować organizm, aby w przyszłości nie poddał się zagrożeniom z zewnątrz. W tym celu działaj wielotorowo: uprawiaj sport, ogranicz używki, hartuj ciało, ale nie tylko. Nieodzowne okażą się preparaty na odporność, które możesz włączyć do codziennej (zdrowej!) diety.
Echinacea w preparatach aptecznych
Zalety tej niepozornej rośliny kwitnącej, zwaną jeżówką, już dawno odkryli rdzenni mieszkańcy Ameryki Północnej. Indianie wykorzystywali ją do leczenia infekcji gardła, kaszlu czy drobnych urazów. Dziś badania naukowe dowodzą, że echinacea wpływa na wzmocnienie odporności poprzez stymulowanie leukocytów do działań obronnych. Profilaktyczne stosowanie jeżówki w różnej postaci zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania nawet o 60-80%. Natomiast przyjmowana w trakcie przeziębienia jest w stanie skrócić czas trwania choroby. Echinacea jest składnikiem syropów, tabletek oraz pastylek na gardło. Po produkty zawierające ten składnik można sięgać w okresie jesienno-zimowym oraz przez cały rok, aby systematycznie budować odporność.
Bakteriobójczy czosnek w tabletkach
O zbawiennym działaniu czosnku wiedzą wszystkie babcie. To on był składnikiem domowych mikstur na przeziębienie, często sięgamy po niego i dziś. Oprócz całej gamy witamin od A do E zawiera szereg składników mineralnych, takich jak żelazo, siarka czy magnez. Najważniejszym zdrowotnym atutem tego warzywa cebulowego są właściwości bakteriobójcze. Jest to zasługa tzw. fitoncydów nazywanych roślinnymi antybiotykami, które hamują rozwój drobnoustrojów. Co, jeśli nie znosimy smaku i zapachu tego charakterystycznego składnika? Rozwiązaniem jest czosnek w tabletkach, który działa tak samo jak surowy, a do tego jest bezwonny.
Tran z kwasami omega i witaminami
To jeden z "najmłodszych" sposobów na budowanie odporności, zarówno u dzieci, jak i dorosłych, chociaż zyskał już spore zaufanie wśród dbających o zdrowie. Czym właściwie jest tran? Nie możemy mylić go z każdym rybim olejem, bo jego nazwa ma zastosowanie tylko do ryb dorszowatych. Czymś innym jest więc olej z wątroby rekina (również skuteczny na odporność) czy innych ryb. Siła tego preparatu tkwi w dużej zawartości kwasów omega 3, a także witamin A i D, które przyczyniają się do wzmacniania układu immunologicznego. Chociaż obecnie produkty występują w wersji aromatyzowanej, jeżeli mimo to jesteś uprzedzony do „rybiego” smaku, możesz wypróbować tran w kapsułkach.
Bądź gotów na deszcze i chłody!
Przed nami sezon jesienno-zimowy – okres największych zachorowań na grypę. Jednak dobrze przygotowany organizm jest w stanie odeprzeć ataki zarazków i skutecznie obroni się przed infekcją. Budowanie zdrowotnej „zapory” zacznij jak najwcześniej, hartując ciało, wysypiając się oraz racjonalnie odżywiając. W tym ostatnim pomogą Ci preparaty na odporność zawierające odpowiednią dawkę mikroelementów oraz znanych i cenionych składników.
