Choć tracenie do 100 włosów dziennie jest uważane za normalne, nadmierne wypadanie może świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych. Jakie są przyczyny utraty włosów i co pozwala najskuteczniej poradzić sobie z tym problemem? Zobacz, co warto wiedzieć na ten temat.
Przyczyny wypadania włosów
Nadmierne wypadanie włosów może być wynikiem wielu czynników, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Najczęstsze z nich to:
-
Zmiany hormonalne – związane z ciążą, menopauzą czy chorobami tarczycy, często prowadzą do wypadania włosów. U kobiet problem ten może pojawić się w okresie poporodowym, gdy poziom estrogenów gwałtownie spada. U mężczyzn z kolei przyczyną może być nadmiar dihydrotestosteronu (DHT), który powoduje miniaturyzację mieszków włosowych i wypadanie włosów typu androgenowego.
-
Stres i trauma – narażenie na długotrwały stres, zarówno emocjonalny, jak i fizyczny, może powodować tzw. telogenowe wypadanie włosów. Nagłe zdarzenia, takie jak operacje, infekcje czy utrata bliskiej osoby, mogą prowadzić do tymczasowego, ale intensywnego przerzedzenia włosów.
-
Niedobory żywieniowe – to, co spożywasz, ma ogromny wpływ na kondycję włosów. Brak najważniejszych substancji odżywczych, jak żelazo, cynk czy biotyna, może powodować ich osłabienie. Jakie witaminy na wypadanie włosów warto suplementować? Przede wszystkim witaminy z grupy B, witamina D oraz E. Niedobór białka, które jest podstawowym budulcem włosa, również może prowadzić do wypadania.
-
Choroby autoimmunologiczne – (na przykład łysienie plackowate) są wynikiem działania układu odpornościowego, który atakuje własne mieszki włosowe i prowadzi do ich wypadania. W przypadku tej konkretnej choroby wypadanie włosów może być gwałtowne i prowadzić do powstawania miejscowych „placków” na skórze głowy.
-
Czynniki zewnętrzne – styl życia, zanieczyszczenia środowiska, a także nieodpowiednia pielęgnacja włosów (częste farbowanie, suszenie na gorąco, prostowanie) mogą przyczyniać się do ich osłabienia i wypadania. Należy unikać nadmiernego obciążania włosów, aby zapobiec mechanicznym uszkodzeniom.
Diagnoza problemu – jak rozpoznać przyczyny wypadania włosów?
Jeśli zauważysz, że Twoje włosy wypadają w większej ilości niż zwykle, warto udać się do specjalisty, np. dermatologa lub trychologa. Proces diagnozy zwykle obejmuje:
-
Wywiad lekarski – lekarz zada pytania dotyczące stylu życia, stresu, diety oraz ewentualnych chorób. Ważne jest również ustalenie, czy w rodzinie występowały przypadki łysienia androgenowego.
-
Badania laboratoryjne – podstawowe badania krwi mogą pomóc w wykluczeniu niedoborów, takich jak anemia, czy problemów hormonalnych, np. związanych z tarczycą.
-
Trichoskopię – jest to nieinwazyjna metoda badania włosów i skóry głowy za pomocą dermatoskopu. Pozwala ocenić stan mieszków włosowych i zidentyfikować możliwe zmiany chorobowe.
Co na wypadające włosy? Leczenie i domowe sposoby
W zaawansowanym leczeniu problemu wypadających włosów stosuje się leki na receptę. Warto jeszcze wspomnieć o:
-
zabiegach trychologicznych, np. mezoterapii igłowej (wstrzykiwanie substancji odżywczych bezpośrednio do skóry głowy) oraz laseroterapia, która poprawia ukrwienie i wspomaga regenerację mieszków włosowych.
-
odpowiedniej diecie i suplementacji – zadbaj o zbilansowaną dietę bogatą w białko, witaminy i minerały. Jakie witaminy na wypadanie włosów są szczególnie polecane? Suplementacja biotyną, cynkiem, witaminą D i kwasami omega-3 może znacząco poprawić kondycję włosów. Ważna jest również regularność w przyjmowaniu tych składników, aby zapewnić włosom odpowiednie warunki do wzrostu.
-
domowych sposobach – sięgnij po naturalne metody, które mogą wspomóc leczenie. Olejek rycynowy, aloes czy sok z cebuli to popularne, domowe sposoby na poprawę kondycji włosów. Regularne masaże skóry głowy stymulują ukrwienie i przyspieszają regenerację mieszków włosowych.
Jak zapobiegać wypadaniu włosów? Kompleksowe podejście
Zapobieganie wypadaniu włosów zaczyna się od zdrowych nawyków. Musisz spojrzeć na swój organizm jako całość i zadbać o różne aspekty. Co możesz zrobić?
-
Unikaj stresu – techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem, który często prowadzi do wypadania włosów.
-
Stosuj łagodne produkty – wybieraj szampony i odżywki bez agresywnych detergentów. Unikaj częstego suszenia włosów gorącym powietrzem i prostowania. Pamiętaj, że zdrowie włosów zaczyna się od zdrowej skóry głowy!
-
Regularnie kontroluj zdrowie – wykonuj cykliczne badania krwi, aby szybko wykryć niedobory, które mogą wpływać na stan Twoich włosów.
-
Miej na uwadze dietę – podkreślmy jeszcze raz: to, co jesz, wpływa na Twoje włosy. Wprowadź do diety produkty bogate w witaminy i minerały wspierające zdrowy wzrost włosów.
Dobrze dopasowana pielęgnacja, suplementacja oraz profesjonalne leczenie mogą pomóc zatrzymać proces wypadania i poprawić kondycję włosów. Nie zapominaj, że zdrowe włosy to przede wszystkim efekt dbania o cały organizm.
