Proces starzenia się skóry zaczyna się już w wieku ok. 25 lat. Pierwsze zmarszczki pojawiają się na skórze twarzy ok. 40. roku życia. Naturalne oznaki starzenia się skóry to proces, którego nie da się uniknąć. Można go natomiast opóźnić. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, jak spowolnić starzenie się skóry, jaka jest właściwa pielęgnacja skóry dojrzałej i co ma wpływ na szybsze powstawanie zmarszczek mimicznych, koniecznie sprawdź nasz artykuł.
Starzenie się skóry - przyczyny i objawy
Przyczyny starzenia się skóry są złożone i obejmują zarówno czynniki wewnętrzne (genetyczne), jak i zewnętrzne (środowiskowe). Za początek tego procesu uznaje się spadek aktywności metabolicznej komórek skóry. Wraz z upływem czasu zmniejszają się zdolności regeneracyjne tkanek naskórka, przez co spada też jego odporność, a w skórze właściwej dochodzi do zaniku produkcji kolagenu i elastyny. Sprawia to, że skóra staje się wiotka, pojawiają się zmarszczki i linie mimiczne, a owal twarzy ulega zmianie.
Jak przebiega proces starzenia się skóry?
Pierwsze oznaki starzenia skóry są już widoczne w wieku ok. 25-30 lat. Dochodzi wówczas do spadku produkcji kolagenu i elastyny w organizmie W tej fazie skóra zaczyna tracić jędrność, ale jej wygląd zmienia się nieznacznie. Jednak z czasem objawy starzenia się skóry nabierają tempa i robią się coraz bardziej widoczne.
U kobiet po 40. roku życia następuje stopniowy spadek produkcji hormonów płciowych - estrogenów. Wpływa to na zmniejszenie elastyczności i poziomu nawilżenia skóry oraz na widoczność zmarszczek. U mężczyzn spadek produkcji testosteronu następuje w okolicach 60. roku życia. Proces ten nie jest jednak tak gwałtowny, przez co wydaje się, że panowie starzeją się wolniej.
W okolicach 70. roku życia naturalna produkcja kolagenu i elastyny praktycznie zanika. Skóra staje się bardzo wiotka, delikatna i cienka, ze skłonnością do przesuszania.
Skóra starzeje się naturalnie wraz z wiekiem. Na ten proces nie mamy wpływu. Istnieją jednak czynniki mogące przyspieszać starzenie się skóry, które możemy wyeliminować ze swojej codzienności. Należą do nich:
-
Promieniowanie UVA i UVB nadmierna ekspozycja na słońce i brak odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry.
-
Nieodpowiednia dieta: Dieta uboga w witaminy, minerały i antyoksydanty może przyspieszyć starzenie się skóry. Brak odpowiednich składników odżywczych osłabia skórę, zmniejsza jej elastyczność i zdolność do regeneracji.
-
Stres: Przewlekły stres osłabia barierę ochronną skóry i przyspiesza jej starzenie.
-
Niewystarczająca ilość snu: Brak odpowiedniej ilości snu skutkuje pojawieniem się obrzęków i cieni pod oczami.
Starzenie skóry - objawy:
-
Powstawanie zmarszczek i linii mimicznych.
-
Utrata jędrności i elastyczności skóry.
-
Zmiana owalu twarzy.
-
Nadmierna suchość skóry.
-
Plamy pigmentacyjne i przebarwienia.
-
Nierówny koloryt skóry.
-
Cienka i przejrzysta skóra.
-
Pogorszenie gojenia się ran.
-
Zmniejszona produkcja sebum.
-
Worki pod oczami i cienie.
Co spowalnia proces starzenia się skóry?
Starzenie się skóry jest procesem naturalnym i nie da się go zatrzymać. Istnieje jednak kilka skutecznych sposobów mogących opóźnić procesy starzenia, dzięki czemu cera pozostanie piękna i promienna przez bardzo długi czas.
Jak opóźnić starzenie się skóry? Oto sprawdzone metody:
Odpowiednia pielęgnacja
Odpowiednia, codzienna pielęgnacja skóry może znacząco spowolnić proces starzenia, ochronić skórę przed czynnikami zewnętrznymi, wspomóc jej regenerację i utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia.
Niezmiernie istotne jest codzienne oczyszczanie skóry z nadmiaru sebum, zanieczyszczeń i makijażu. Umożliwia to skórze swobodne oddychanie i regenerację. Równie ważne jest stosowanie kremów i balsamów nawilżających, aby zapewnić skórze prawidłowe nawodnienie i tym samym zachować jej jędrność i sprężystość.
Ważne jest, aby regularnie złuszczać martwy naskórek za pomocą kosmetyków peelingujących. Zaleca się wykonywać peelingi 1-2 razy w tygodniu.
Skóra dojrzała, z widocznymi oznakami starzenia wymaga właściwej pielęgnacji i stosowania kosmetyków ze starannie dobranymi składnikami aktywnymi, które mają za zadanie spowolnić proces starzenia się skóry.
Skóra dojrzała - pielęgnacja. Jakie składniki należy włączyć do codziennej rutyny pielęgnacyjnej?:
Peptydy - pomagają stymulować produkcję kolagenu i elastyny, co w efekcie poprawia elastyczność i jędrność skóry.
Kwas hialuronowy - występuje naturalnie w skórze. Przyciąga i wiąże cząsteczki wody, dzięki czemu intensywnie nawilża skórę.
Antyoksydanty - takie jak witamina C i E mają za zadanie neutralizować działanie wolnych rodników odpowiedzialnych m.in. za przyspieszenie starzenia się skóry. Dodatkowo witamina C ma zdolność rozjaśniania przebarwień i zmian pigmentacyjnych.
Retinol - jest aktywną formą witaminy A. Pobudza produkcję kolagenu i zmniejsza widoczność zmarszczek, a także wyrównuje koloryt skóry.
Koenzym Q10 - wspiera walkę z wolnymi rodnikami i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Niacynamid - wspomaga redukcję zmarszczek, linii mimicznych i bruzd. Poprawia kondycję skóry poprzez pobudzenie syntezy kolagenu.
Ekstrakty roślinne - takie jak zielona herbata, aloes, czy żeń-szeń mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne oraz nawilżające. Wspierają zdrowie i kondycję skóry.
Oleje roślinne - jak np. olej z awokado, olej z pestek winogron, olej jojoba, pomagają w nawilżeniu, odżywieniu, regeneracji i ochronie dojrzałej skóry.
Nawodnienie organizmu
Odpowiednie nawodnienie organizmu korzystnie wpływa na zdrowie i wygląd skóry. Woda jest niezbędna w syntezie kolagenu, w regeneracji skóry i w ochronie jej naturalnej bariery hydrolipidowej. Odwodniona skóra zaczyna być szorstka, sucha i pozbawiona elastyczności. Jest również bardziej podatna na podrażnienia i różne problemy skórne.
Zdrowy styl życia
Regularna aktywność fizyczna, prawidłowo zbilansowana dieta oraz odpowiednia ilość snu mogą skutecznie opóźnić starzenie się skóry.
Dieta uboga w witaminy, minerały i antyoksydanty może przyspieszyć starzenie się skóry. Brak odpowiednich składników odżywczych osłabia skórę, zmniejsza jej elastyczność i zdolność do regeneracji.
Niewystarczająca ilość snu sprawia, że skóra jest szara, zmęczona i bardziej podatna na powstawanie cieni i obrzęków w okolicy oczu.
Ćwiczenia odpowiadają za lepsze dotlenienie komórek skóry, co sprzyja poprawie jej wyglądu i kondycji.
Ochrona przeciwsłoneczna
Stosowanie kremów z filtrem to najważniejszy krok w pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Promieniowanie UV odgrywa istotną rolę w starzeniu się skóry. Dlatego codziennie należy używać kosmetyków z wysokim SPF, nawet w pochmurne dni i zimą.
Suplementacja
Odpowiednia suplementacja może być cennym uzupełnieniem zdrowej diety i odpowiedniej pielęgnacji skóry, pomagając skutecznie spowolnić procesy starzenia. Co warto suplementować?
-
Kolagen
-
Witamina C
-
Witamina E
-
Witamina D
-
Kwasy omega-3
-
Kwas hialuronowy
-
Antyoksydanty
-
Cynk
Jak widzisz, wygląd i stan Twojej skóry zależy od wielu czynników. Czasu nie da się zatrzymać, jednak można go trochę „oszukać".
