Drogeria Apteka Blog
Szybka oraz darmowa dostawa od 360 zł Szybka oraz darmowa dostawa od 359,99 zł
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Lek24.pl - Apteka online
0
0,00 zł
+ koszty dostawy
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
  • Leki i suplementy
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Alergia
    • Choroba lokomocyjna
    • Diabetycy
      • Glukoza i fruktoza
      • Leki i suplementy bez cukru
      • Preparaty regulujące poziom cukru
      • Słodziki
      • Witaminy i mikroelementy
      • Żywienie w chorobie
    • Dolegliwości kobiece
      • Menopauza
      • Napięcie przedmiesiączkowe
    • Kac
    • Oczy
      • Higiena powiek i rzęs
      • Nawilżanie
      • Nużeńce
      • Pielęgnacja soczewek
      • Witaminy
    • Odchudzanie
      • Błonniki
      • Oczyszczanie
      • Odchudzanie
    • Odporność
      • Beta-glukan
      • Czarny bez
      • Czosnek
      • Echinacea
      • Inne
      • Leki przeciwwirusowe
      • Miód, propolis
      • Oleje CBD
      • Trany, kwasy Omega
      • Witamina C
    • Pamięć, koncentracja, energia
      • Guarana i kofeina
      • Preparaty wspomagające naukę
      • Z lecytyną
      • Z miłorzębem
      • Z żeń-szeniem
    • Płodność
      • Dla kobiet
      • Dla mężczyzn
    • Problemy dermatologiczne
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Blizny
      • Brodawki i kurzajki
      • Cellulit
      • Dezynfekcja ran
      • Grzybica paznokci
      • Grzybica stóp
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łupież
      • Łuszczyca
      • Mięczak zakaźny
      • Nadmierne pocenie się
      • Ochrona przed owadami
      • Odciski, pęcherze, halluksy
      • Odleżyny
      • Oparzenia
      • Opryszczka
      • Ospa wietrzna
      • Po ukąszeniu owadów
      • Przebarwienia skóry
      • Rany, owrzodzenia
      • Skóra naczynkowa
      • Trądzik
      • Wszawica i świerzb
      • Wypadanie włosów, łysienie
      • Zajady
    • Przeciwbólowe
      • Ból gardła
      • Ból głowy
      • Ból zatok
      • Ból zęba
      • Bóle menstruacyjne
      • Bóle mięśni i stawów
      • Migrena
    • Przeziębienie i grypa
      • Ból gardła
      • Ból zatok
      • Chrypka
      • Gorączka
      • Inhalacje
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar, zatoki
      • Nawilżenie nosa
      • Preparaty wspomagające
      • Sól fizjologiczna
      • Wody morskie
      • Zapalenie ucha
    • Rzuć palenie
    • Serce, krążenie
      • Cholesterol, miażdżyca
      • Hemoroidy
      • Leki przeciwzakrzepowe
      • Nadciśnienie
      • Preparaty wzmacniające serce
      • Żylaki, opuchnięte nogi
    • Sex, zdrowie intymne
      • Ginekologiczne probiotyki dopochwowe
      • Ginekologiczne probiotyki doustne
      • Infekcje, podrażnienia
      • Libido u kobiet
      • Potencja
      • Prezerwatywy i akcesoria
      • Suchość pochwy
      • Żele nawilżające
    • Spokojny sen
      • Bezsenność
      • Chrapanie
      • Stopery do uszu
    • Stres
      • Uspokajające
    • Układ kostno-stawowy
      • Dolegliwości reumatyczne
      • Iniekcje dostawowe
      • Osteoporoza
      • Preparaty chłodzące i rozgrzewające
      • Regeneracja chrząstki stawowej
      • Stłuczenia i siniaki
    • Układ moczowy
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kamica
      • Nietrzymanie moczu
    • Układ pokarmowy
      • Biegunka
      • Brak apetytu
      • Choroby trzustki
      • Elektrolity
      • Nietolerancja laktozy
      • Pasożyty
      • Preparaty rozkurczowe
      • Probiotyki
      • Przejedzenie, niestrawność
      • Regeneracja wątroby
      • Wzdęcia
      • Zaparcia
      • Zespół jelita drażliwego
      • Zgaga
    • Witaminy i mineraly
      • Beta-karoten
      • Chrom
      • Cynk
      • Inne
      • Jod
      • Koenzym Q10
      • Magnez
      • Piękna skóra
      • Potas
      • Selen
      • Skóra, włosy, paznokcie
      • Toniki wzmacniające
      • Wapń
      • Witamina A
      • Witamina A+E
      • Witamina B complex
      • Witamina B1
      • Witamina B12
      • Witamina B2
      • Witamina B6
      • Witamina C
      • Witamina D3
      • Witamina E
      • Witamina K
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Witaminy dla kobiet
      • Witaminy dla mężczyzn
      • Witaminy dla seniora
      • Witaminy wzmacniające włosy
      • Żelazo
    • Zioła
      • Herbaty ziołowe
      • Nalewki
      • Oleje
      • Soki, syropy
      • Zioła do kąpieli
      • Zioła suszone
      • Zioła w tabletkach
    • Żywienie w chorobie
    • Żywność dietetyczna
  • Ciąża i dziecko
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Akcesoria dla mam
      • Higiena intymna
      • Laktatory
      • Majtki poporodowe
      • Osłonki na piersi
      • Pasy poporodowe
      • Podkłady poporodowe
      • Wkładki laktacyjne
    • Akcesoria do karmienia
      • Butelki
      • Kubki i bidony
      • Podgrzewacze
      • Przechowywanie pokarmu
      • Siateczki do karmienia
      • Smoczki na butelkę
      • Sterylizatory
      • Szczotki do butelek i smoczków
      • Sztućce i naczynia
      • Śliniaki
      • Termoopakowania
    • Bezpieczeństwo w domu
      • Nianie elektroniczne
      • Szelki dziecięce
      • Zabezpieczenia mebli, gniazdek
    • Kosmetyki dla dzieci
      • Atopowe zapalenie skóry
      • Ciemieniucha
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Kremy do twarzy
      • Mydła w kostce i w płynie
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Oparzenia
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Pieluszkowe odparzenia
      • Szampony
      • Wody micelarne
    • Kosmetyki dla mam
      • Blizny poporodowe
      • Higiena intymna
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Pielęgnacja biustu
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Rozstępy, cellulit, ujędrnianie
    • Przewijanie i higiena
      • Akcesoria do szczoteczek
      • Ceratki, wkładki do pieluszek
      • Chusteczki nawilżane
      • Hipoalergiczne produkty do czyszczenia butelek
      • Hipoalergiczne produkty do prania
      • Myjki i gąbki
      • Pasty do zębów
      • Patyczki do uszu
      • Pielęgnacja paznokci
      • Pielęgnacja włosów
      • Pieluchomajtki
      • Pieluchy do pływania
      • Pieluchy jednorazowe
      • Pieluchy wielorazowe
      • Płatki kosmetyczne
      • Płukanie jamy ustnej
      • Podkłady higieniczne
      • Pojemniki na zużyte pieluchy
      • Szczoteczki do masażu dziąseł
      • Szczoteczki do zębów
      • Termometry kąpielowe
      • Wybarwianie osadu nazębnego
    • Smoczki uspokajające, gryzaki
      • Gryzaki
      • Łańcuszki i pojemniki na smoczki
      • Smoczki
    • Zdrowa mama
      • Kwas foliowy
      • Odporność
      • Przeziębienie
      • Witaminy dla kobiet w ciąży
      • Wspomaganie laktacji
    • Zdrowe dziecko
      • Alergia
      • Aspiratory do nosa
      • Biegunka
      • Blizny
      • Ból gardła
      • Brak apetytu
      • Choroba lokomocyjna
      • Elektrolity
      • Gorączka
      • Gruszki do nosa
      • Higiena oczu
      • Higiena uszu
      • Infekcje dróg moczowych
      • Kaszel mokry
      • Kaszel suchy
      • Katar
      • Kolki
      • Magnez
      • Maści rozgrzewające
      • Nawilżenie nosa
      • Oczy
      • Odporność
      • Probiotyki
      • Przeciwbólowe
      • Sól fizjologiczna
      • Stłuczenia i siniaki
      • Stres, trudności z zasypianiem
      • Wapń
      • Witamina C
      • Witamina D
      • Witamina K+D
      • Witaminy dla dzieci
      • Wody morskie
      • Zaparcia
      • Ząbkowanie
      • Zdrowe zęby
      • Żelazo
    • Żywność dla dzieci
      • Dania obiadowe
      • Desery
      • Herbatki
      • Kaszki
      • Mleka
      • Przekąski
      • Substancje zagęszczające
      • Zupki
  • Dermokosmetyki
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Atopowe zapalenia skóry
      • Pielęgnacja ciała
      • Pielęgnacja rąk
      • Pielęgnacja twarzy
      • Pielęgnacja włosów
    • Cera naczynkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Cera tłusta i mieszana
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Serum, koncentraty
    • Cera trądzikowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Peelingi
      • Plastry oczyszczające
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Kosmetyki dla diabetyków
    • Makijaż
      • Korektory
      • Kremy tonujące
      • Podkłady
      • Pudry
    • Oczyszczanie i demakijaż
    • Olejki eteryczne
    • Opalanie
      • Aktywatory opalania
      • Ochrona przeciwsłoneczna
      • Po opalaniu
    • Pielęgnacja brwi i rzęs
    • Pielęgnacja ciała
      • Antyperspiranty
      • Blizny
      • Cellulit, rozstępy
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Łojotokowe zapalenie skóry
      • Łuszczyca
      • Odleżyny
      • Peelingi
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
      • Produkty do masażu
    • Pielęgnacja dłoni i paznokci
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Odżywki do paznokci
      • Peelingi
      • Przeciw obgryzaniu paznokci
      • Żele antybakteryjne
    • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
    • Pielęgnacja stóp
      • Kąpiel stóp
      • Nadmierna potliwość stóp
      • Nawilżanie i regeneracja
      • Ochrona przed grzybicą
      • Odciski
      • Peelingi
      • Pęcherze
      • Pękające pięty
      • Wrastające paznokcie
      • Złuszczanie
      • Zmęczone, opuchnięte nogi
    • Pielęgnacja twarzy
      • Hydrolaty
      • Kremy nawilżające
      • Kremy odżywczo regenerujące
      • Kremy zimowe, ochronne
      • Maseczki
      • Olejki
      • Peelingi
      • Preparaty pod oczy
      • Serum, koncentraty
      • Wody termalne
    • Pielęgnacja ust
    • Pielęgnacja włosów
      • Łupież
      • Nawilżenie, wzmocnienie, regeneracja
      • Szampony
      • Wypadanie włosów
    • Przebarwienia
      • Demakijaż
      • Kremy na dzień
      • Kremy na noc
      • Maseczki
      • Peelingi
      • Preparaty punktowe
      • Serum, koncentraty
    • Regeneracja skóry po radioterapii
    • Świece zapachowe
  • Artykuły higieniczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Chusteczki higieniczne
    • Bandaże
      • Dziane
      • Elastyczne
    • Apteczki
    • Akcesoria do kąpieli i pielęgnacji
      • Akcesoria do makijażu
      • Gąbki, myjki
      • Nożyczki
      • Obcinacze do paznokci
      • Pilniczki do paznokci
      • Pumeksy, tarki do stóp
    • Chusteczki nawilżane
    • Dezynfekcja
    • Gazy i kompresy
    • Higiena intymna
      • Kubeczki menstruacyjne
      • Majtki i wkładki wielorazowe
      • Pielęgnacja okolic intymnych
      • Podpaski
      • Tampony
      • Wkładki higieniczne
    • Higiena uszu
      • Czyszczenie uszu
      • Patyczki do uszu
      • Świece do uszu
    • Hipoalergiczne produkty do prania
    • Opatrunki
    • Pieluchy dla dorosłych
    • Plastry
      • Dla dorosłych
      • Dla dzieci
      • Okulistyczne
    • Podkłady higieniczne
    • Przylepce
    • Rękawice jednorazowe
    • Stopery do uszu
    • Wata i płatki kosmetyczne
    • Wkładki urologiczne
  • Higiena jamy ustnej
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Afty i pleśniawki
    • Choroby dziąseł i paradontoza
    • Czyściki do języka
    • Nici dentystyczne
    • Pasty i proszki do zębów
      • Bez fluoru
      • Dla palaczy
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Kamień nazębny
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Paradontoza
      • Proszki do zębów
      • Wybielające
    • Pielęgnacja aparatów ortodontycznych
      • Pasty do zębów
      • Płyny do płukania ust
    • Pielęgnacja protez
      • Czyszczenie protez zębowych
      • Kleje i podściółki do protez
      • Pasty do protez
    • Płyny do płukania ust
      • Do codziennej pielęgnacji
      • Nadwrażliwość zębów i dziąseł
      • Odświeżające oddech
      • Wybielające
    • Szczoteczki i akcesoria
      • Akcesoria do szczoteczek
      • Kubeczki łazienkowe
      • Szczoteczki elektryczne
      • Szczoteczki międzyzębowe
      • Szczoteczki tradycyjne
    • Świeży oddech
    • Wybielanie zębów
  • Strefa mężczyzny
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Andropauza
    • Antyperspiranty
    • Golenie
      • Preparaty do golenia
      • Regeneracja po goleniu
    • Pielęgnacja ciała
      • Kąpiel i mycie ciała
      • Pielęgnacja ciała po kąpieli
    • Pielęgnacja twarzy
      • Kremy nawilżające
      • Oczyszczanie twarzy
      • Pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
      • Preparaty pod oczy
    • Pielęgnacja włosów
      • Odżywki
      • Szampony
    • Pielęgnacja zarostu
    • Potencja
    • Prostata
    • Przedwczesny wytrysk
    • Witaminy dla mężczyzn
    • Wypadanie włosów
  • Sprzęt medyczny i akcesoria
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Aspiratory do nosa
    • Bańki
    • Ciśnieniomierze
    • Gruszki do nosa
    • Igły
    • Inhalatory
    • Kasetki na leki
    • Koce ratunkowe
    • Maski medyczne
    • Opaski ortopedyczne
    • Pojemniki na kał i mocz
    • Pomiar poziomu cukru
      • Glukometry
      • Igły do penów
      • Nakłuwacze i lancety
      • Paski testowe
      • Wstrzykiwacze do insuliny
    • Pończochy uciskowe
    • Produkty podologiczne
    • Przecinacze do tabletek
    • Pulsoksymetry
    • Strzykawki
    • Termofory
    • Termometry
      • Bezdotykowe
      • Bezrtęciowe
      • Elektroniczne
      • Kąpielowe
    • Usuwanie kleszczy
    • Wenflony
    • Zakraplacze
    • Żele do badania USG
  • Testy diagnostyczne
    Menu panelowe rozszerzone - zdjęcie kategorii
    • Alergie pokarmowe i skórne
    • Angina
    • Badanie moczu
    • Helicobacter
    • HIV
    • Infekcje dróg moczowych
    • Infekcje intymne
    • Menopauza
    • Niedobór żelaza
    • PSA (prostata)
    • SARS-CoV-2
    • Stężenia białka C-reaktywnego (CRP) we krwi
    • Stężenie hormonu TSH we krwi
    • Stężenie witaminy D we krwi
    • Testy ciążowe
    • Testy na zawartość alkoholu
    • Testy narkotykowe
    • Testy owulacyjne
    • Testy płodności
    • Utajona krew w kale
  • Apteka internetowa
  • Portal
  • Zdrowie
  • Tran na wzmocnienie odporności – sprawdź, jakie jeszcze ma właściwości i jak go dawkować

Kategorie

  • Ikona kategorii
    Leki i suplementy
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Ciąża i dziecko
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Dermokosmetyki
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Artykuły higieniczne
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Higiena jamy ustnej
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Strefa mężczyzny
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Sprzęt medyczny i akcesoria
    Cofnij do wszystkich kategorii
  • Ikona kategorii
    Testy diagnostyczne
    Cofnij do wszystkich kategorii

Menu

  • Blog
  • Kontakt
Menu

Tran na wzmocnienie odporności – sprawdź, jakie jeszcze ma właściwości i jak go dawkować

Autor: Lek24
Dodano dnia 27. Październik, 2022

Niekończący się katar i ciągłe infekcje potrafią nieźle dać w kość. Dotyczy to nie tylko dzieci, ale też osób dorosłych. Jeśli szukasz sposobu na wzmocnienie odporności organizmu, pewnie już wiesz, jak dużą popularnością cieszy się tran. Okazuje się jednak, że może on wykazywać znacznie więcej korzystnych właściwości. Na co dobry jest tran i jak go stosować? Sprawdź, co musisz wiedzieć na temat tranu przed rozpoczęciem suplementacji.

 

Spis treści

  • Co zawiera olej z ryb dorszowatych
  • Tran a olej z wątroby rekina: poznaj różnicę
  • Sprawdź właściwości zdrowotne tranu
  • Tran a układ odpornościowy
  • Kondycja umysłowa a suplementacja tranem
  • Czy tran wpływa na układ krwionośny?
  • Tran i jego wpływ na wzrok
  • Wskazania do rozpoczęcia suplementacji
  • Komu tran może zaszkodzić?
  • Dawkowanie u dorosłych i dzieci
  • Tran w kapsułkach czy w płynie?
  • Wzmocnij swoją odporność razem z Lek24

 

Co zawiera olej z ryb dorszowatych

Tran to olej pozyskiwany z dorsza lub ryb dorszowatych. Jego oleista konsystencja była kilkadziesiąt lat temu winna wielu dziecięcych histerii. Jak do tego doszło? Historia tranu sięga kilku wieków wstecz, a jego ojczyzną jest Norwegia, gdzie służył nie tylko wzbogaceniu diety, ale też... konserwacji drewna. W kolejnych wiekach odkryto, że tran może dobrze wpływać na zdrowie, a w latach 60. XX wieku, zaczęto masowo podawać tran dla dzieci w celu podniesienia odporności i zapobiegnięciu krzywicy.

Dobra sława tranu kryje się oczywiście w zawartych w nim składnikach. A są to:

  • nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z grupy omega-3 (EPA i DHA),

  • witamina A,

  • witamina D.

Suplementy z tranem mogą też być wzbogacone o inne składniki jak np. witamina E i czosnek. Nie trzeba też już obawiać się oleistej konsystencji tranu – obecnie dostępny jest również tran w kapsułkach.

Tran a olej z wątroby rekina: poznaj różnicę

Olej wątłuszowy to inna nazwa, pod jaką znany jest tran. Warto zaznaczyć, że olej ten jest pozyskiwany ze świeżej wątroby dorsza lub ryb dorszowatych. Sama nazwa tran jest zastrzeżona – olej z innych ryb będzie posiadał inny skład, co ma znaczenie dla właściwości tranu.

Szczególnie często tran jest mylony z olejem z wątroby rekina. Podkreślmy zatem jeszcze raz: olej z wątroby rekina nie jest tranem, ponieważ posiada inny skład oraz właściwości. Oryginalny tran zawiera naturalnie występujące witaminy A i D oraz NNKT, natomiast głównymi składnikami oleju z wątroby rekina są skwalen i alkiloglicerole. Każdy z nich sprawdzi się w innych sytuacjach – czytaj więc dokładnie skład kupowanych produktów oraz upewniaj się, że jest to dokładnie to, czego szukasz.

Sprawdź właściwości zdrowotne tranu

Korzystne działanie tranu na zdrowie wynika z zawartych w nim składników. Stosowanie oleju z wątroby dorsza może zapobiegać niedoborom witamin A i D, które są niezwykle ważne dla prawidłowego wzrostu dzieci. Kwasy omega-3 wspomagają zaś m.in. pracę mózgu oraz układu krwionośnego. Istotny jest przy tym stosunek kwasów omega-3 do kwasów omega-6. W Polsce, gdzie spożycie ryb jest mniejsze niż zalecane, proporcje te są zazwyczaj niekorzystne dla kwasów omega-3. Przyjmowanie tranu może pomóc w uzupełnieniu ich niedoboru. Co to oznacza dla organizmu? Sprawdź niżej najważniejsze właściwości tranu.

leki-senior

Tran a układ odpornościowy

Powszechne stosowanie tranu na odporność ma swoje uzasadnienie w wielokrotnie przeprowadzanych badaniach naukowych. Spróbujmy usystematyzować, co dokładnie z nich wynika:

  • kwasy EPA i DHA wzmacniają mechanizmy obronne organizmu oraz łagodzą stany zapalne,

  • witamina D stymuluje przekształcenie monocytów do makrofagów, których zadaniem jest obrona organizmu w początkowej fazie infekcji bakteryjnej,

  • witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych.

Tran może więc wpłynąć pozytywnie na układ immunologiczny, z jednej strony zapobiegając infekcjom i wzmacniając organizm, a z drugiej wspierając szybsze dojście do zdrowia.

Kondycja umysłowa a suplementacja tranem

Wsparcie pamięci oraz sprawności umysłowej to kolejne właściwości przypisywane dla tranu. Ile w tym prawdy? Zgodnie z badaniami, kwasy omega-3 zwiększają ukrwienie mózgu oraz przyspieszają przebieg bodźców nerwowych, co ma ogromny wpływ na zdolność do zapamiętywania i skupienia uwagi. Z tego powodu rodzice często podają dzieciom tran w fazie intensywnego, umysłowego rozwoju.

Kwasy omega-3, które zawiera tran, można przyjmować w celu poprawy ogólnej kondycji mózgu w przypadku osób dorosłych i seniorów. Takie wsparcie przyda się szczególnie osobom narażonym na demencję lub chorobę Alzheimera.

Czy tran wpływa na układ krwionośny?

Wiele suplementów dedykowanych poprawie pracy układu krwionośnego zawiera w swoim składzie właśnie tran. Dlaczego? Nienasycone kwasy tłuszczowe poprawiają profil lipidowy, obniżając stężenie cholesterolu LDL (określanego jako „zły”) oraz podwyższając stężenie cholesterolu HDL (czyli „dobrego” cholesterolu). To wpływa zaś na obniżenie krzepliwości krwi, zapobiegając m.in. miażdżycy. 

Tran, a dokładniej zawarte w nim NNKT, mogą też wywrzeć korzystne działanie na ciśnienie tętnicze krwi, regulując je oraz wspierając funkcjonowanie śródbłonka naczyniowego. Tran w kapsułkach lub płynie może być zatem stosowany przez osoby chcące spowolnić rozwój chorób układu krążenia.

Tran i jego wpływ na wzrok

Dobroczynne właściwości tranu nie omijają też wzroku. Tym razem, zasługa w tym witaminy A. Jej niedobór może bowiem przyczynić się do kurzej ślepoty i owrzodzenia rogówki. Witamina A zapobiega jednocześnie zwyrodnieniu plamki żółtej (najczęstsza przyczyna utraty wzroku u osób starszych).

Kwas omega-3 stanowi 60% kwasów w siatkówce oka, co jest kolejnym argumentem przemawiającym za korzystnym wpływem tranu na wzrok. Olej z wątroby dorsza jest przez to często podawany dzieciom w celu ich ochrony przed wadami wzroku w kolejnych latach życia.

Wskazania do rozpoczęcia suplementacji

Ilość korzystnych działań wykazywanych przez substancje zawarte w tranie sprawia, że jest on wykorzystywany w wielu różnych sytuacjach. Na co dobry jest tran? Warto rozważyć przyjmowanie tranu m.in. w poniższych sytuacjach:

  • zwiększone zapotrzebowanie na witaminy A i D,

  • podatność na infekcje o podłożu wirusowym i bakteryjnym,

  • kiedy w diecie brakuje ryb,

  • problemy z układem krwionośnym lub wzrokiem,

  • osłabienie po chorobie,

  • ryzyko rozwoju krzywicy lub osteoporozy.

Suplementacja oleju z wątroby dorsza jest zalecana dla dorosłych i dzieci powyżej 4 roku życia w celu ogólnej poprawy zdrowia oraz uzupełnienia niedoborów witamin.

Komu tran może zaszkodzić?

Chociaż tran jest uznawany za bezpieczny suplement, to jednak istnieją sytuacje, kiedy należy zrezygnować z jego przyjmowania. Wiąże się to przede wszystkim z ryzykiem przedawkowania witamin A i D (dotyczy to m.in. kobiet w ciąży, które powinny skonsultować się w tej sprawie z lekarzem). Przeciwwskazania do suplementacji tranem to też:

  • kamica nerkowa,

  • hiperkalcemia (zbyt duże stężenie wapnia we krwi),

  • przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych,

  • suplementacja innymi preparatami zawierającymi witaminy A i D.

Dawkowanie u dorosłych i dzieci

Zwrócenie uwagi na odpowiednie dawkowanie tranu jest istotne nie tylko dla jego działania, ale również bezpieczeństwa. Dlatego zawsze dokładnie czytaj zalecenia producenta podane na opakowaniu suplementu lub zawarte w ulotce. Możesz też poprosić o poradę swojego lekarza lub farmaceutę. Sprawdź zalecane spożycie składników tranu, szczególnie witaminy D:

  • noworodki i niemowlęta do 6 m.ż. – 400 IU/doba,

  • niemowlęta od 6 do 12 m.ż. – 400-600 IU/ doba,

  • dzieci od 1 do 10 r.ż. – 600-1000 IU/doba,

  • młodzież do 18 r.ż. – 1000-2000 IU/doba,

  • dorośli – 2000-4000 IU/doba.

Zapotrzebowanie na witaminę A waha się u dzieci od 1000 IU (1-3 lata) do 2000 IU (do 13 r.ż.), a u dorosłych od 4000 IU (kobiety) do 5000 IU (mężczyźni).

rodzinne-zdrowe-posilki

Tran w kapsułkach czy w płynie?

Czasy, kiedy tran posiadał tłustą konsystencję i był niesmaczny, są już za nami. Obecnie możesz wybierać spośród różnego rodzaju produktów, których formę dostosujesz do swoich preferencji. Wśród dorosłych, największą popularnością cieszy się tran w kapsułkach. Jego zalety to łatwa forma podania, wysoka przyswajalność oraz brak charakterystycznego, rybiego posmaku.

Tran w płynie jest zaś dobrym pomysłem na podanie suplementu dzieciom. Najmłodsi mogą mieć problem z połknięciem kapsułki – jest to też ryzykowne pod względem bezpieczeństwa. Tran w płynie może posiadać różne smaki, np. cytrusowy lub owocowy, co ułatwi przekonanie pociech do jego wypicia. 

Wzmocnij swoją odporność razem z Lek24

Podstawowe czynniki, które mają wpływ na budowanie odporności to zdrowa dieta oraz codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu. Ogromne znaczenie posiada również odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych. Przyjmując tran, wzbogacisz zaś swoją dietę w witaminy A i D oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki nim Twój organizm zyska siły podczas starć z sezonowymi przeziębieniami. Więcej informacji znajdziesz w naszym poradniku, gdzie opisujemy, jakie produkty pomogą w zwiększaniu odporności. 

Kategorie: Zdrowie
Chlamydia – czym jest i jak leczyć zakażenie chlamydiozą?
Zatrucie pokarmowe u dorosłych – jakie są objawy, jak się leczyć?
Choroby pasożytnicze układu pokarmowego: co warto wiedzieć?
Bulimia – przyczyny, objawy, leczenie
Dowiedz się więcej o chorobie refluksowej przełyku
Migrena u dzieci i nastolatków: poznaj jej przyczyny i możliwe leczenie
Cukrzyca a zaburzenia lipidowe: sprawdź, co mają ze sobą wspólnego
Gruźlica – objawy, leczenie, szczepienie
Testosteron – badanie, normy, suplementacja
Dowiedz się więcej o marskości wątroby. Jak się objawia, jak ją leczyć?
Wirusowe zapalenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie
Cukrzyca typu 1 – sprawdź typowe objawy i jak przebiega leczenie
Zaparcia u dzieci – jak zareagować, kiedy udać się do lekarza
Helicobacter pylori – wykrywanie i leczenie
Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie
Rotawirusy u dzieci, szczepionka na rotawirusy – co warto wiedzieć
Pneumokoki – dowiedz się więcej o tych bakteriach, a także o szczepieniach dla dzieci
Co warto wiedzieć o szczepieniach przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV
Hashimoto: jak rozpoznać i leczyć?
Cukrzyca typu 2: przyczyny, objawy, leczenie
Szczepienia dla dorosłych – co warto o nich wiedzieć?
Znaczenie argininy w procesie gojenia ran
E-papierosy a wpływ na zdrowie. Czy elektroniczne papierosy szkodzą?
Tran na wzmocnienie odporności – sprawdź, jakie jeszcze ma właściwości i jak go dawkować

Tran na wzmocnienie odporności – sprawdź, jakie jeszcze ma właściwości i jak go dawkować

Zdjęcie artykułu
Chlamydia – czym jest i jak leczyć zakażenie chlamydiozą?
Zdjęcie artykułu
Zatrucie pokarmowe u dorosłych – jakie są objawy, jak się leczyć?
Zdjęcie artykułu
Choroby pasożytnicze układu pokarmowego: co warto wiedzieć?
Zdjęcie artykułu
Bulimia – przyczyny, objawy, leczenie
Zdjęcie artykułu
Dowiedz się więcej o chorobie refluksowej przełyku
Zdjęcie artykułu
Migrena u dzieci i nastolatków: poznaj jej przyczyny i możliwe leczenie
Zdjęcie artykułu
Cukrzyca a zaburzenia lipidowe: sprawdź, co mają ze sobą wspólnego
Zdjęcie artykułu
Gruźlica – objawy, leczenie, szczepienie
Zdjęcie artykułu
Testosteron – badanie, normy, suplementacja
Zdjęcie artykułu
Dowiedz się więcej o marskości wątroby. Jak się objawia, jak ją leczyć?
Zdjęcie artykułu
Wirusowe zapalenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie
Zdjęcie artykułu
Cukrzyca typu 1 – sprawdź typowe objawy i jak przebiega leczenie
Zdjęcie artykułu
Zaparcia u dzieci – jak zareagować, kiedy udać się do lekarza
Zdjęcie artykułu
Helicobacter pylori – wykrywanie i leczenie
Zdjęcie artykułu
Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie
Zdjęcie artykułu
Rotawirusy u dzieci, szczepionka na rotawirusy – co warto wiedzieć
Zdjęcie artykułu
Pneumokoki – dowiedz się więcej o tych bakteriach, a także o szczepieniach dla dzieci
Zdjęcie artykułu
Co warto wiedzieć o szczepieniach przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV
Zdjęcie artykułu
Hashimoto: jak rozpoznać i leczyć?
Zdjęcie artykułu
Cukrzyca typu 2: przyczyny, objawy, leczenie
Zdjęcie artykułu
Szczepienia dla dorosłych – co warto o nich wiedzieć?
Zdjęcie artykułu
Znaczenie argininy w procesie gojenia ran
Zdjęcie artykułu
E-papierosy a wpływ na zdrowie. Czy elektroniczne papierosy szkodzą?
Zdjęcie artykułu
Tran na wzmocnienie odporności – sprawdź, jakie jeszcze ma właściwości i jak go dawkować
12345Następna ›
Dodaj komentarz
Zdjęcie artykułu
Chlamydia – czym jest i jak leczyć zakażenie chlamydiozą?
Zdjęcie artykułu
Zatrucie pokarmowe u dorosłych – jakie są objawy, jak się leczyć?
Zdjęcie artykułu
Choroby pasożytnicze układu pokarmowego: co warto wiedzieć?

Kategorie

  • Rodzicielstwo
  • Zdrowe odżywianie
  • Piękno i uroda
  • Seks
  • Psychologia
  • Badania
  • Zioła
  • Zdrowie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej
elektrolity, wigor, przeziebiony-niemowlak, pamiec-koncentracja, hemoroidy, alergia, żylaki, nadpotliwosc, witamina-d-dzieci, tampony, kleszcze, jelito-drażliwe-biegunka, arginina, porod, łysienie, smoczek
Apteka internetowa Lek24

O NAS

  • Kim jesteśmy
  • Regulamin apteki
  • Krajowy Rejestr Aptek
  • Zezwolenie
  • Kontakt

POMOC

  • Jak złożyć zamówienie
  • Jak dojechać
  • Formy płatności
  • Koszty i czas dostawy
  • Odstąpienie od umowy
  • Reklamacje
  • Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności

Kontakt

Odbiór osobisty:
poniedziałek - piątek 8:00 - 15:30

Godziny pracy apteki stacjonarnej:
poniedziałek - piątek 9:00 - 12:00
tel.: 505 830 113
e-mail: [email protected]

Apteka Internetowa Lek24.pl
ul. Chwaszczyńska 151E
81-571 Gdynia
NIP: 5791999415
sprawdź czy apteka działa legalnie
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: APTUSSHOP Projekt i strony: APTUS.PL
Brak ulubionych
Lek24.pl - Apteka online
Zaloguj
Zaloguj Zarejestruj się
0
0,00 zł
+ koszty dostawy